Храните, които хидратират тялото ни

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Тялото ни се състои от 70% вода! Сами разбирате защо добрата хидратация е толкова важна, за да се чувстваме във форма. За да функционира правилно, организмът ни се нуждае от прозрачната течност в големи количества. И освен да изпиваме от нея препоръчителния минимум от 1,5 л. на ден, можем да си я набавим и чрез храната. Вижте как!

Като цяло има три вида продукти, които спомагат за поддържането на водния баланс в тялото. Това са пресните, сочни плодове, зелените листни зеленчуци и супите.

От плодовете най-доброто средство за хидратация е динята! Докато й дойде сезонът обаче, можете да наблегнете на ябълките, кивито, грейпфрута, ягодите и боровинките. Кокосът също е страхотно средство за овлажняване и по-специално кокосовата вода, която е страшно богата на полезни вещества.

Що се отнася до зеленчуците, както казахме, наблегнете всичко зелено! Зелена салата, спанак, рукола, коприва и други – важното е да ги консумирате в сурово състояние, за да се запази влагата в тях.  

А относно супите, нямата ограничения! Сега е добре да наблягате на зеленчуковата, но всички останали също са подходящи.


 

Коментари към "Храните, които хидратират тялото ни ":
Най-четени
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg