Фитнес. Къде грешим?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Решили сте да влезете във форма за предстоящите топли дни и то със фитнес? Чудесно! За да сте сигурни, че ще постигнете целта си обаче, вижте дали пък не допускате някоя от тези често срещани грешки!

 

Пренебрегвате силовите упражнения

Спокойно, момичета – няма как да се сдобиете с прекалено мускулесто тяло, ако ще и да вдигате тежести по цял ден. Просто в женския организъм липсва достатъчно количество от хормона тестостерон , който е необходим за това.

Имайте предвид, че мускулната тъкан се състои от бавни и бързи влакна. Ако избягвате упражненията с тежести, пренебрегвате тренировката на бързите влакна. А те са важни за движенията и издръжливостта.

 

Нямате цел

Ако отидете във фитнес залата и просто тренирате, сменяйки уредите безцелно, няма да постигнете особен ефект. Много е важно първо да си изясните какво искате! Отслабване, стягане, тонизиране, секси дупе – целта е най-важна. После се обърнете към фитнес инструктор, за да ви изготви подходяща програма, която да следвате.

 

Не тренирате интензивно

По-добре тренирайте 45 минути, но интензивно и с кратки почивки, вместо да се мотаете във фитнес залата 2 часа и да се занимавате с по-леки упражнения. Разбира се, ако още сте начинаещи, старайте се да увеличавате натоварването постепенно.

 

Не се доверявате на експерти

Приятелите, с които тренирате или хората, с които се запознавате във фитнеса, може наистина да имат добри намерения, давайки ви съвети как да изпълнявате упражненията. Но! Те не са специалисти в областта и могат да ви попречат да постигнете желаните резултати. Фитнес инструкторите не случайно са там. Използвайте ги!


 

Коментари към "Фитнес. Къде грешим? ":
Най-четени
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
Защо винаги искаме да се върнем при бившите си Защо винаги искаме да се върнем при...

Дори и нещата да не сработват!

13:10 | 09.12.2016| Бивши връзки връщаме
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg