Съвети за бързо отслабване

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Да отслабнеш бързо и здравословно – мисията е възможна! И то без кой знае колко усилия. Ето няколко съвета как да стане.

 

Спрете да ядете само салати

Особено от рода на настъргани моркови с лимон, домати и краставици или червено цвекло с копър. Да, нискокалорична и полезна храна са, обаче имат недостатък. След 2 часа ще сте озверели от глад. Или ще нападнете хладилника, или беден човечец, дъвчещ сандвич. Най-добрият вариант е да добавите малко протеини към тези салати.Пилешко филе на плоча или две сварени яйца – това е идеалният вариант.

 

Не избягвайте въглехидратите

Въпреки че вече сте се сблъскали с вълна от мнения, че те не са нужни на организма, не вярвайте. Въглехидратите имат своя принос, стига да не прекалявате. Засищат и се усвояват сравнително бързо.Варени картофи или оризсъс зеленчуци на фурна няма да се „натрупат” по бедрата. Консумирайки ги от време на време, за да си осигурите нормална дейност на храносмилателната система.

 

Поставете си реалистични цели

Когато решим да започнем диета, обикновено сме силно надъхани. Дори обещаваме, че за седмица ще свалим 3-4 килограма. Няма как да стане. Или поне няма да е здравословно и трайно.Седмицата отминава, а ние виждаме скромното минус 1 кг. Отчайваме се и търсим утеха в нещо вкусно за хапване.Нали така или иначе не се получава... Всъщност свалянето на килограм-два на седмица е напълно нормално и естествено, така че продължавайте в същия дух.

 

Ограничете алкохола

Той е фактор номер едно в качването на килограми.И води до множество други проблеми със здравето. Заместете го с вода!Обичайте водата! Ако не успеете да премахнете алкохола напълно, позволявайте си чаша вино на вечеря, максимум две.

 

Никакви междинни хранения

Солетки или снаксче между обяд и вечеря звучи безобидно, но всъщност не е така. Тези храни са вредни, висококалорични и нямат никаква хранителна стойност. Ако усетите силен глад, по-добре си хапнете плод или кисело мляко.


 

Коментари към "Съвети за бързо отслабване":
Най-четени
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg