Срещу есенна депресия и стрес хапвайте това

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Колкото и да обичаме красотата и романтиката на есента, не можем да отречем и тя е най-депресиращият сезон. Учените са го установили, така че кои сме ние, че да спорим с тях. Но! Това не ни пречи да намерим начин да противодействаме на меланхоличното настроение…

Е, оказва се, че всъщност е доста лесно. Просто трябва да се хапват повече плодове, зеленчуци и други полезни храни. А какви по-точно?

Един от най-добрите ориентири е техният цвят. Така, например, оранжевите са най-ефективни срещу депресивни състояния и меланхолия, дължащи се на по-мрачните дни. Това е така благодарение на високото съдържание на витамин С в тях, който възстановява кръвното налягане в организма.

При стресови ситуации експертите съветват да се заложи на зелените плодове и зеленчуци. Спанакът, броколите и зелето се славят не само като едни от най-добрите е антидепресанти, но и се справят страхотно в борбата със стреса.

Когато имате нужда от успокоение и релаксация, хапнете си сладки картофи, сушени кайсии, моркови или портокали. Те са богати на магнезий, който отпуска мускулите и… всъщност, те са полезни през цялата година!

За да подсилите имунитета си пък, заложете на бадеми. Високото им съдържание на витамините В и Е ще окаже благотворен ефект върху защитните сили на организма ви.


 

Коментари към "Срещу есенна депресия и стрес хапвайте това ":
Най-четени
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg