Спорт за мързеливи

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Пролетта вече чука на вратите ни и заедно с по-еуфоричното настроение ни налегна и пролетната умора! С други думи - мързи си ни. Дали заради смяната на сезоните, дали заради факта, е още не можем да излезем от зимната летаргия или просто защото сме си такива – причините са много.

Но вместо да се поддаваме на бездействието, ние мислим да се настроим на по-интензивна вълна с един метод за спортуване, разработен специално за мързеливци или за хора с малко свободно време.

Нарича се „интервални тренировки”, разработен е от холандски учени и е много прост! Трябва само да тренираме усилено в продължение на 1 минута, а после 1 минута да почиваме. Достатъчни са 10 повторения, а това отнема всичко на всичко 20 минути!

Нови проучвания са доказали, че интензивното физическо натоварване, макар и само за минута, не е по-малко ефективно от по-продължителната и умерена тренировка.

Оказва се, че този метод действа при всички възрасти и при хора, водещи както заседнал, така и по-интензивен начин на живот.

Само за 1 седмица той подобрява самочувствието, тонуса и здравословното състояние. Учените са установили, че интервалните тренировки са особено полезни за дейността на сърцето и кръвоносните съдове. И не само! Те са чудесно средство за предпазване от захарен диабет. 


 

Коментари към "Спорт за мързеливи":
Най-четени
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg