Секси дупе като на Кайли Миноуг

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

На сексапилното дупе на Кайли завижда не една жена!

Но вместо да си мечтаете за него, можете да опитате и вие да се сдобиете с подобен магнит за мъжките очи. За целта просто пробвайте няколко упражнения и се опитайте да си изградите някои лесни хранителни навици!

Фитнес инструктор
Превърнете бягащата пътека във фитнеса във ваш верен приятел и се старайте да се разхождате с бързи крачки, когато сте заедно. Това означава да се движите със скорост минимум 5 км/ч. Ако не сте от любителите на затворените пространства, значи джогингът е вашият спорт.

Скъсайте отношенията си с асансьора и възобновете връзката си със стълбите. А когато се изкачвате или слизате по тях, следвайте следния съвет. В началото стъпвайте стъпало по стъпало на цял крак. След това започнете да прескачате по едно стъпало, а накрая започнете да стъпвате само на пръсти. Така постепенно ще променяте темпото и напрежението в крайниците.

Най-доброто упражнение за мускулите на задните части е „Въображаемият стол”! За да го изпълните правилно, първо се облегнете на стената и свийте бедрата си така, че да са в положение, успоредно на пода. Нека ръцете ви да са отпуснати свободно. Останете в това положение точно една минута като се стараете да стягате бедрата и задните си части! Като начало правете по 4-5 повторение от по 1 минута поне 3 пъти в седмицата, а след това започнете постепенно да увеличавате натоварването.

Хранителен режим
Няма да ви обясняваме как трябва да се откажете от прекаленото количество сладкиши, защото вие си знаете, че не е добре да прекалявате с тях и то особено, ако нямате движение.

Добре е обаче да ограничите наситените мазнини до минимум, защото те от всички части на тялото ви те особено много обичат бедрата и дупето. Така че, старайте се да избягвате маслото (въпреки, че то е предпочитане пред маргарина), сметаната и по-мазните меса и риби.

Забравете и „Фаст фууд” храните, защото обикновено те преливат от лоши мазнини.

Започнете да приемате повече естествени средства за изгаряне на мазнини. Такива са кафето, запарките от мате, гуарана или пък зеленият чай.


 

Коментари към "Секси дупе като на Кайли Миноуг":
Най-четени
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg