Пролетна умора – как да я преодолеем?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Спи ли ви се постоянно, уморявате ли се лесно, а може би често ви боли глава, значи най-вероятно пролетната умора вече ви е налегнала.

Тя може да се дължи на много фактори, но най-често става дума за пренастройка на организма на по-енергична вълна. След като цяла зима сте я карали по-мързеливо – малко движение, по-къси дни и по-силна храна, сега тялото ви трябва да превключи на по-бързи обороти. Очаква ви все по-топло време и все повече слънце, а значи и много приключения. И колкото да ви се иска да се впуснете в тях веднага, нормално е, тялото ви да не е на същото мнение. Хубавото е, че задачата по възстановяването на жизнените сили на организма ви, няма да е никак трудна. Вижте как.

Храненете се правилно
Едно от най-хубавите неща на пролетта е, че през този сезон, богатството от полезни храни е огромно. Сега е моментът да позабравите за тежко приготвените ястия и да се настроите на по-зелена вълна.

  • Хапвайте колкото се може повече салати и не пропускайте да ги подправите с магданоз. Той е източник на витамините C и B и има способността да тонизира организма.
  • Залагайте на по-леки меса като пилешко или пуешко и поне веднъж седмично си правете „рибен ден”. Морските деликатеси са богати на полезни мазнини и на витамини от А и В групите. Те също имат способността да зареждат тялото с енергия и да подсилват имунитета.
  • Старайте се да приготвяте храната си на пара или да я печете, или варите.
  • Яжте плодове и зеленчуци в големи количества. Едни от най-подходящите, които ще ви помогнат да забравите за пролетната умора, са морковите, чушките, зеленият лук и броколите, които предпазват организма от вредното влияние на околната среда. Що се отнася до плодовете, не забравяйте цитрусите като кивито и бананите например. Ягодите също са много полезни при пролетна умора.  Те са богати на витамин Р, а неговият недостиг в организма, причинява обща отпадналост.

Спортувайте
Едва ли е нужно да ви убеждаваме колко е полезно да спортувате често. В периода между два сезона това е един от най-добрите начини да подсилите организма си. Ако до сега сте посещавали предимно фитнес залата, време е да покажете носа си навън и да се заемете с колоездене или джогинг например. За тези, които не са почитатели на спорта дори една разходка в парка е чудесен начин да се заредят с повечко тонус и енергия.

Спете достатъчно
Спомнете си какво отговаря Клаудия Шифър, когато я попитат за нейната тайна за красота – „Много сън!”. Така че осигурете си поне 8-часа, за да сте сигурни, че ще сте пълни с енергия на следващия ден. Доказано е, че дългият сън може да помогне на организма да се пребори с неразположения като настинка или главоболие например. Тъй като той протича на няколко стадия, оказва се че именно последният, който започва след седмия час, е най-важен за имунитета.

Усмихвайте се!
Доброто настроение и ендорфинът, който се отделя в организма, когато сме щастливи, са един от най-добрите начини да стимулираме жизнените си сили. Нещо повече! Научно доказано е, че оптимистите не само живеят по-дълго от песимистите, но и са по-здрави. Така че усмихвайте се! А още един начин да повишите нивото на хормона на щастието в организма си е... като похапвате черен шоколад. Добре де! Сексът също върши страхотна работа.


 

Коментари към "Пролетна умора – как да я преодолеем?":
Най-четени
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg