Плодове и зеленчуци, за да сте HAPPY...

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Има най-различни храни, които помагат срещу стреса и ни карат да се размазваме от кеф. Любимите са ни шоколадовите торти...

Но ако искате да сте здрави, във форма, тонизирани и много, много щастливи, най-лесният и прост вариант е да наблегнете на плодове и зеленчуци. Хапвайте всякакви видове, по всяко време и в неограничени количества.

Учените доказаха, че освен страшно полезни за здравето, те са и естествен начин за повишаване на настрението. Според ново изследване, направено сред 80 000 британци, те ни карат да се чувстваме по-удовлетворени от живота и подобряват психическото ни състояние. Ето защо колкото повече си ги хапваме, толкова по-добре!

Според ръководителката на изследването Сара Стюърт-Браун най-щастливи се чувстват хората, които приемат по седем порции плодове и зеленчуци дневно.

А колко точно е една порция? Учените са изчислили, че 85 гр. са достатъчни. Това не е никак много - една малка ябълка, например, е около 141,7 гр.

Благоприятният ефект на плодовете и зеленчуците върху психиката наистина е много важен. Ако си ги хапвате в твърде малки количества, ефектът ще е равен на 1/3 от отрицателния ефект при загубата на работа. 


 

Коментари към "Плодове и зеленчуци, за да сте HAPPY...":
Най-четени
 
Защо винаги искаме да се върнем при бившите си Защо винаги искаме да се върнем при...

Дори и нещата да не сработват!

13:10 | 09.12.2016| Бивши връзки връщаме
 
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg