Няколко трика за забавяне на стареенето

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Независимо дали сте на 20, 30 или 130 (Шегуваме се, разбира се.) никога не е късно да промените или да си създадете някои навици, които ще ви помогнат да се радвате на живота по-дълго. И да сте по-младолики. Ето няколко идеи!

 

Не преяждайте

Много е важно да се храните балансирано и да не прекалявате с вредните изкушения. Храната ви трябва да е богата на витамини, минерали, протеини и антиоксиданти, а относно калориите – добре е да ги намалите до 2/3 от количеството, което ви е необходимо за поддържането на нормални килограми. Избягвайте тестените изделия и фаст фууд храните и наблегнете на повече пресни плодове и зеленчуци.

 

Допълнете менюто си с антиоксиданти

Те са едни от най-големите врагове на преждевременното стареене, защото се борят срещу вредното въздействие на свободните радикали. Така че пийте повече зелен чай, глезете се с по чаша червено вино всеки ден, яжте ягоди, малини, боровинки, шипки и други плодове, които са богати на тези вещества.

 

Набавете си витамин С

Той също е много важен за забавянето на стареенето и не случайно се включва във формулите на много продукти за Anti-age грижа. Най-добре си го осигурете чрез храната. Знаете, че цитрусите, като портокали, лимони и киви, са много богати на него. Можете да го приемате и като добавка, но задължително се консултирайте с лекар.

 

Водете активен начин на живот

Старайте се да си осигурявате достатъчно физическа активност! Тя не само ще ви помогне да запазите младостта си, но и ще ви предпази от свръхнапрежение, затлъстяване, сърдечни болести, остеопороза.

 

Правете си прочистващи диети или дни

Препоръчително да ги правите 4 пъти в годината. Не е много, а ефектът ще е много полезен за организма. Когато от тялото се изхвърлят токсините, се подобрява състоянието на кръвта и черния дроб.

 

Бъдете щастливи

Животът понякога е гаден и това е. Не всичко е идеално, но ако приемате нещата по-леко и успявате да намирате нещо, заради което да сте щастливи, ще се радвате на живота по-дълго. Доказано е, че столетниците са най-вече щастливите хора и тези с чувство за хумор. 


 

Коментари към "Няколко трика за забавяне на стареенето":
Най-четени
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
Защо винаги искаме да се върнем при бившите си Защо винаги искаме да се върнем при...

Дори и нещата да не сработват!

13:10 | 09.12.2016| Бивши връзки връщаме
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg