Няколко истини и митове за пиенето на вода

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

 

Свикнали сме да гледаме на водата като на най-ценната напитка, извор на живот! И това не е далеч от истината, но е добре да имате предвид някои митове и истини, свързани с приемането й.

 

Кафето ни обезводнява

Кофеиновата напитка се смята за нещо като антипод на водата и като сигурно средство за дехидратиране на организма. Това обаче не е точно така! За да се стигне до обезводняване, трябва да се приемат 8-10 чаши кафе на ден. А ако комбинирате тонизиращата напитка с достатъчно вода, не е нужно да се притеснявате. Дори така ще стимулирате прочистването от токсини на организма.

 

Можете да си набавите вода, само като пиете вода

Това не е съвсем вярно! Има храни, които също набавят вода на организма. Ябълки, пъпеши, портокали и зелени зеленчуци, кафяв ориз, сьомга – всички те, както и други, хидратират тялото и то доста добре.

 

Всички трябва да пият поне 2 л. вода на ден 

Всъщност, необходимото количество вода за организма зависи от степента му на активност, от това колко добър е метаболизмът, възрастта, дори пола. С други думи – няма точна формула! Добър начин да прецените дали приемате достатъчно от прозрачната течност е по цвета на урината. По-светлата сочи, че нещата са наред в това отношение, но по-тъмната означава, че организмът се нуждае от повече вода.

 

Ако сте жадни, значи вече сте дехидратирани

Не е нужно да се шашкате, ако вече чувствате устата си пресъхнала. Всъщност така тялото ви казва, че сте около 1% дехидратирани и трябва да започнете да вземате мерки. Ако започнете да чувствате умора и да губите концентрация обаче, започнете незабавно да приемате повече вода.

 

Ако не пиете вода, ще се състарите бързо 

Това няма как да се случи, освен ако не се подложите на сериозна и дълготрайна дехидратация. И все пак, доброто овлажняване на кожата чрез пиенето на достатъчно вода е една от най-добрите превенции срещу преждевременното състаряване. За да разберете дали всичко е наред, пробвайте следния тест. Ощипете част от кожата на китката си и ако тя веднага възстанови формата си, значи е добре хидратирана.

 

Не може да се прекали с пиенето на вода

Всъщност, може! Има състояние, наречено свръх хидратация, което не е за пренебрегване. То може да доведе до умствени проблеми, гърчове, дори кома. За да се стигне до него обаче, трябва да се пие над 1,5 л. вода на час. Обикновено до подобни крайности на зависимост стигат някои спортисти или хора болни от диабет.
 


 

Коментари към "Няколко истини и митове за пиенето на вода ":
Най-четени
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
10 неща в мъжкия гардероб, които дразнят жените 10 неща в мъжкия гардероб, които...

Вижте кои са те…

12:45 | 22.11.2016| 10 неща които
 
 
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg