Нова начин за отслабване: С дишане

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

В Япония една нова техника за отслабване вече се превърна в истински хит! А ако вие сте от хората, които не обичат да се ограничават с храната и ако не сте най-върлите спортисти, то тя определено ще ви хареса. За какво говорим ли? За отслабване с дълго дишане!

 

Мики Риосуке – бивш актьор, споделя, че благодарение на тази техника за седем седмици е успял да се сбогува с 12 кг и с 12 см от талията си. А това си е доста сериозно постижение!

 

В какво се състои обаче самата диета? Тя изисква от човек да отделя по 2 минути на ден, през които да съсредоточат върху извършването на дълго вдишване, а след това и силно издишване. Има два начина да извършите тази техника...

 

Първият е като стегнете дупето и същевременно изнесете единия си крак напред. Тежестта на тялото трябва да пада върху другия ви крайник. След това вдишайте за 3 секунди като същевременно вдигнете ръцете над главата си и издишайте в продължение на 7 секунди. По време на издишването стегнете всичките си мускули.

 

Вторият начин на практикуване на техниката „дълго издишане“ е следният. Изправяте се, стягате задните части и поставяте едната ръка на стомаха, а другата в долната част на гърба. Сега е ред на вдишването за 3 секунди и после – издишване за 7 секунди. Важно е през цялото време да държите ръката си на стомаха.

 

Според специалистите тези методи засилват обмяната на веществата, защото увеличават нивата на кислород в кръвта и увеличават мускулната сила. Доста от тях обаче не са съгласни с мнението на Мики Риосуке, според когото са достатъчни 2 минути на ден за добър ефект.

 

Е, в крайна сметка не пречи да се стартира с 2 минути, а после кой знае? Може пък после да станат повече!
 


 

Коментари към "Нова начин за отслабване: С дишане ":
Най-четени
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg