Как да сте свежи всяка сутрин?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Ставането сууутрииин ееее... Истински кошмар. Особено в понеделник.

Но, хайде, да я караме по-позитивно! Има си тактики, които ще ви помогнат да се чувствате и изглеждате свежи и отпочинали на сутринта. Да, някои от тях са тривиални, но по-важното е, че наистина действат.

Ами, спете, де, хора
Вижте сега, да спите по безсрамно малко часове и да очаквате, че с някакви „вълшебни“ трикове, кофеин в промишлени дози и други подобни ще сте супер свежи на сутринта и през деня? Е, няма как да стане. Запомнете, че имате нужда от минимум 6 часа сън на ден, а най-добре спете поне по 8 часа сън. Да, тривиално е, но е ужасно важно да си осигурявате достатъчно сън. И ако напоследък не се чувствате свежи и енергични в началото на деня, започнете да поправяте това като се запитате дали спите достатъчно.

Заспивайте навреме
Това, по кое време сте си легнали, също е много важен фактор, за да се чувствате свежи и отпочинали на сутринта. Ако често си лягате в малките часове на деня, на зазоряване или пък режима ви напълно е обърнат, то със сигурност ще се чувствате уморени въпреки достатъчното часове сън. Дори можете да си докарате хронична умора!

Пийтеее
Чудесен начин да избегнете сутрешната сънливост е като започнете деня с... вода или фреш. Да, преди кафето тези напитки ще ви помогнат да се разсъните и заредите с енергия в раните часове на деня.

Приемете мързела си
И не на последно място – ще трябва да се примирите с факта, че ще ви е едно такова мудно сутринта. Това е нормална реакция на организма, така че приемете я. Мозъкът ни има нужда от поне час, за да се събуди, след като тялото вече го е направило.
 


 

Коментари към "Как да сте свежи всяка сутрин? ":
Най-четени
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
10 неща в мъжкия гардероб, които дразнят жените 10 неща в мъжкия гардероб, които...

Вижте кои са те…

12:45 | 22.11.2016| 10 неща които
 
 
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg