Как да се справите с подуването на краката?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Изключително неприятно и много често срещано, особено през летните месеци, е задържането на течности между тъканите.

То предизвиква подуване, сърбеж, болки и най-силно се изразява около ходилата, глезените, краката, ръцете и лактите. Може да бъде предизвикано от травма, продължително физическо действие и натоварване, прекомерна употреба на сол, менструация в комбинация с предходните или от далеч по-сериозно болестно състояние като хронично белодробно заболяване, бъбречно заболяване, артрит или алергична реакция.

Но каквото и да предизвиква това неприятно физическо състояние, то е много по-често срещано, отколкото предполагате. Затова ето няколко съвета, които могат да са ви от помощ!

Торбичката с лед
Охлаждането е един вид първа помощ, което намалява подуването и отока значително. Може да използвате и замразени зеленчуци или каквото и да било, което ще има същият ефект.

Повдигнете краката или ръцете си над нивото на сърцето
Може подуването е свързано с проблеми в способността на сърцето да изтласква кръвта по цялото тяло и ако е така, това е задължително упражнение. Ако стоите прекалено дълго на крак, също е добре да прилагате тази практика всяка вечер, или дори да слагате възглавница под тях, докато спите.

Можете да се консултирате с фармацефти и лекари, за специални медицински чорапи, които съществуват на пазара в различна разновидност.

Раздвижвайте краката си и се старайте да поддържате определена визическа активност
Така мускулите ви ще могат по-лесно да изтласкват течността между тъканите. Все пак, имайте предвид, че прекалено дълго повтарящото се действие има обратен ефект. Дайте си време за отдих, почивка и масаж. Ако масажът е комбиниран със студен компрес, ефектът ще е по-добър.

Имайте предвид, че някои видове лекарства могат да са причина за задържане на течности като, например, противозачатъчните таблетки, но не задължително. Консултирайте се с лекар, дали е възможно да ги замените.

Подбирайте си по-свободни дрехи, часовници, бижута, обувки
Всичко, което ви стяга и оказва натиск може да влоши състоянието, затова зарежете тесните дънки.

Поддържайте здравословно тегло за вашия ръст
Килограмите си казват думата и подуването на крайниците при наднормени тегло е неизбежно.

И накрая, но не на последно място - избягвайте прекомерната употреба на сол и ограничете солените храни като цяло.  


 

Коментари към "Как да се справите с подуването на краката? ":
Най-четени
 
Защо винаги искаме да се върнем при бившите си Защо винаги искаме да се върнем при...

Дори и нещата да не сработват!

13:10 | 09.12.2016| Бивши връзки връщаме
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg