Как да избегнете напълняването след диета?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Признайте си честно, колко пъти ви се е случвало да се измъчите, както си трябва, с някоя строга диета? И после какво? Досадният йо-йо ефект!

Е, ако не друго, то поне можем да ви успокоим с новината, че не сте сами. Знаете ли, че почти 1/3 от жените трупат средно по 2 килограма след диета? Освен това според американски специалисти всяка трета жена на възраст между 15 и 20 години се подлага или се е подлагала на диета. А в период за една година това се случва между три и пет пъти.

Е, някак си не е честно и не е рентабилно след толкова хранителни режими да трябва да се сдухваш, заради повторно надебеляване. Нали? Как обаче да се избегне йо-йо ефекта?

Имайте предвид, че често проблемът се корени във факта, че повечето диети са доста строги. Това кара да организма да се стресира и при първа възможност той започва да трупа мазнини за нови черни дни. Затова заложете на балансиран режим, с който ще сваляте тегло постепенно.

Друг фактор, причиняващ йо-йо ефекта, е, че диетите често са свързани с хранителни продукти, които изобщо не са вкусни. Това стимулира отделянето на хормоните на стреса в тялото, а от там се отключва и неистово желание за... преяждане! Замислете се, не ви ли се е искало да се поглезите с нещо сладичко и вкусно, след като дълго време сте се лишавали от апетитна храна? Да, нали? Ето затова е важно да заложите не само на ефективна диета, но и на такава, която включва неща, които харесвате

Ако пък нямате нужда от драстично отслабване, просто се старайте да хапвате любимите си храни в по-малки количества.

Успех, момичета!
 


 

Коментари към "Как да избегнете напълняването след диета? ":
Най-четени
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg