Как да засилите метаболизма си?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Много хора смятат, че добрия метаболизъм е въпрос на генетична предразположеност. Е, донякъде е така, но не съвсем. Истината е, че има как да помогнете на вашия да бъде по-бърз, но най-важно е да сте наясно какво точно представлява той и как точно функционира.

Преведено на разбираем език, метаболизмът е скоростта, с която организмът изгаря калориите. Това се случва постоянно, дори по време на сън. Най-важният фактор пък, който определя тази скорост е мускулната маса! С други думи – колкото повече мускули имате, толкова повече калории се горят. И това не зависи от физическото натоварване или възрастта, както се смята от много хора.

Ето и на кои други фактори, отговорни за правилното функциониране на метаболизма, е добре да обърнете внимание...

Честота на храненията
Хранете се често, но по малко! Колкото по-големи са интервалите между храненията, толкова повече се забавя метаболизма. Така е, защото когато тялото не получава редовно храна, започва трупа запаси и енергия в резерв.

Степен на активност
Физическата активност е важна, но тя губи значението си, ако храненето не отговаря на изразходваната енергия.

Вид на храните
По принцип за доброто функциониране на метаболизма е важно да се ограничи приема на мазнини. Но ако заложите на диета, която ги изключва почти напълно, това води до оскъдно отделяне на хормони, което пък забавя метаболизма.

Хидратация
Тя е много важна! Над 70% от функциите на организма се осъществяват във водна среда и ако тя липсва на организма, всички негови функции се забавят.

Генетични дадености
Няма какво да обясняваме – генът си е ген! Ако природата ви е дала бърз метаболизъм, радвайте се! Но това не означава, че не трябва да се стараете да подпомагате функционирането му.

Хормоналната функция
Хормоналният баланс е от съществено значение и за правилната обмяна на веществата и скоростта на изгаряне на калории.

Стрес
Наличието на този фактор може да забави метаболизма. Освен това той създава напрежение във всички системи на тялото и при много хора това се изразява в преяждане.  


 

Коментари към "Как да засилите метаболизма си?":
Най-четени
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg