Засищащи и диетични храни, когато сте прегладнели

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Със сигурност сте го забелязали – офисът действа много огладняващо! Когато сме на работа, чувството за глад става в пъти по-изострено! Постоянно ни се хапват разни неща и обикновено това са супер вредни неща.

 

Е, за да предотвратите риска от натрупване на излишни килограми, не е зле да се запознаете с тези храни. Те са с високо съдържание на фибри и протеини и ще ви помогнат да се преборите с постоянното чувство на глад.

 

Малини
Ако ви се хапва нещо сладичко, хапнете си. Малини! Една чаша ще ви осигури 8 грама фибри и нищо и никакви 60 калории. А като бонус получавате богатство от витамин С!

 

Кисело мляко
То ще ви предостави 20% от необходимия калций за деня, засищащо е и е страшно полезно! Добавяте ядки, сушени плодове и/или мюсли и ще получите страхотна диетична закуска, която ще успокои глада ви за дълго!

 

Шамфъстък
Това са едни от най-нискокалоричните ядки с много малко съдържание на мазнини. А това означава, че можете да си похапвате от тях повече, спрямо останалите им събратя!

 

Сирене
В него се съдържат много калций, витамин D и протеини. А калцият по-специално помага за поддържането на мускулната маса и регулира обмяната на веществата през целия ден.

 

Хумус
Той включва нахут и сусам, което го прави богат на фибри и протеини. Този продукт засища много, а е по-ниско калоричен от заквасената сметана или майонезата, например.

 

Зеленчуци без скорбяла
Краставици, моркови, тиквички, целина, броколи и зеле – всички те са с малко калории и много фибри и вода. В превод – супер полезни и отслабващи са! Още едно хубаво тяхно предимство е, че са и много засищащи.

 

Пълнозърнести продукти
Освен витамините, антиоксидантите и микроелементите, тя са невероятно богати и на фибри. А те засищат за дълго и имат способността да прочистват тялото.
 


 

Коментари към "Засищащи и диетични храни, когато сте прегладнели":
Най-четени
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg