Диета за домакини

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Когато по цял ден си вкъщи около печката и хладилника, най-големият проблем е, че не можеш да устоиш на лакомствата, които приготвяш за семейството. Ето защо, специално за домакините, сме подбрали една диета с бърз и много приятен резултат. Така де, скоро ще се наложи да стягате куфарите за морето!

Понеделник
Закуска -1 чаша (250 гр.) прясно мляко, 2 филийки препечен хляб.
Междинна закуска -1 банан.
Обед - Салата включваща 30 гр. варено месо от пилешки гърди, 30 гр.сирене, 1 домат, 2-3 черни маслини, магданоз, 1 ч. л. зехтин, 60 гр.макарони, лимонов сок.
Следобед - 1 резен пъпеш.
Вечер - Ризото с 1 домат, 60 гр. консерва от риба тон; салата от 150 гр. рукола с домати, 2 филийки пълнозърнест хляб.
Нощ - 125 грама кисело мляко с плодове

Вторник
Закуска - 1 чаша прясно мляко с 1 ч. л. мед, 30 гр. овесени ядки.
Междинна закуска - 125 гр. кисело мляко с плодове.
Обед - Салата от 3 домата ,1 ч. л. зехтин, 300 гр. варен зелен боб, 1 твърдо сварено яйце и две филийки хляб.
Следобед - 2 праскови.
Вечер - 200 гр. зеленчуци на скара, салата от 2 домата,макарони, копър, 1 ч. л. зехтин
Нощ - 120 гр. сладолед

Сряда
Сутрин 1 чаша прясно мляко, 1 ч. л. мед, 2 филийки препечен хляб.
Междинна закуска - 3-4 кайсии.
Обед - 120грама месо на скара, 3 варени картофа.
Следобед - 1 ябълка.
Вечер - Салата от 100 гр. боб, 60 г моркови, 80 гр. тиквички, лук , 2 филии пълнозърнест хляб.
Нощ - 50 гр. натурален шоколад.

Четвъртък
Сутрин -1 чаша плодов сок от ябълка, морков, 1 чаша чай или кафе.
Междинна закуска - 70 гр. плодове.
Обед - Салата от 3 домата, копър, 1 чаена лъжичка зехтин, 60 гр.варен ориз, лимонов сок, рукола, 1 филия хляб.
Следобед - 1 банан.
Вечер - 150 гр. печена риба, 2 варени картофа 1 чаена лъжичка зехтин, 1 филия хляб
Нощ - 125 гр. кисело мляко с плодове

Петък
Сутрин - 1 чаена лъжичка конфитюр, 2 филийки препечен хляб, 1 чаша сок от пресни плодове.
Междинна закуска - Кисело мляко с плодове.
Обед - 50 гр. варено месо и 60 гр. макаронени изделия, 200 грама зелена салата с лимонов сок и магданоз.
Следобед - 2 праскови.
Вечер - Салата, приготвена със 100 грама сирене, 3 домата, 2 глави лук, 1 чаена лъжичка зехтин и лимонов сок, 2 резена хляб.
Нощ - 50 гр. натурален шоколад


 

Коментари към "Диета за домакини":
Най-четени
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
10 неща в мъжкия гардероб, които дразнят жените 10 неща в мъжкия гардероб, които...

Вижте кои са те…

12:45 | 22.11.2016| 10 неща които
 
 
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg