8 храни за по-добра концентрация

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Това му е кофтито на уикенда – след него винаги идва понеделника. Но нищо! Нека погледнем от позитивната му страна и го приемем като първата крачка към почивните дни. А дотогава, вижте какво да си хапвате, за да сте по-концентрирани и да имате по-остър ум през работната седмица!

 

Кофеин

Класика! Не пренебрегвайте кафето и останалите кофеинови напитки, но ги консумирайте умерено. Така те ще ви събудят и ще помогнат на концентрацията ви. Ако прекалявате с тях обаче, ще се напрегнете и разсеете повече!

 

Захар

Ако се чувствате на предела на силите си, пробвайте да си хапнете една лъжица захар. Тя е способна да събуди мозъка моментално! Но да си знаете - ефектът е краткотраен! Най-добре наблегнете на естествените захари, които се съдържат в плодовете като ги хапвате през целия ден.

 

Риба

В нея се съдържат омега-3 мастните киселини, които са безценни за работата на мозъка. Достатъчно е да си хапвате риба по два пъти седмично, за да се радвате на положителен ефект.

 

Боровинки

Те имат уникалната способност да предпазват мозъка от алцхаймер и деменция. Затова не ги пренебрегвайте! Пресни или сушени – вие избирате! И в двата варианта са ефективни.

 

Пуканки

Да, правилно сте разбрали! Пуканките са богати на витамините В6, В12 и Е и учените са убедени, че подобряват концентрацията и подпомагат мозъчната функция.

 

Авокадо
Този плод стимулира кръвообращението и е изключително богат на омега-3 мастни киселини. А това го превръща в чудесна алтернатива за хората, които не си падат по морските дарове!

 

Ядки и семена

Знаете си, че са незаменима храна за мозъка. Така че хапвайте ги! Те преливат от антиоксиданти и протеини, които поддържат ума бодър.

 

Зелени зеленчуци
Спанак, броколи, магданоз, брюкселско зеле – изобщо, всички зеленчуци в зелен цвят държат мозъка буден! Така е, защото в тях се съдържа голямо количество фолиева киселина.


 

Коментари към "8 храни за по-добра концентрация":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той според зодията. Част І Какъв тип гадже ще бъде той според...

Романтичен или злопаметен, стабилен или неуравновесен...

18:27 | 13.06.2017| Виж цялата статия
 
Кокосовото масло не е диетичното чудо, което мислите, че е Кокосовото масло не е диетичното...

Всъщност, експертите казват, че то може да е вредно за вас.

12:42 | 23.06.2017| кокосово масло...
 
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той, според зодията му. Част ІІ Какъв тип гадже ще бъде той, според...

Ето как да разберете какъв приятел ще бъде той, въз...

19:29 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
Първият воден парк в света за хора с увреждания отвори врати Първият воден парк в света за хора с...

Радостта по лицата на тези деца е всичко.

12:35 | 21.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg