8 храни за по-добра концентрация

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Това му е кофтито на уикенда – след него винаги идва понеделника. Но нищо! Нека погледнем от позитивната му страна и го приемем като първата крачка към почивните дни. А дотогава, вижте какво да си хапвате, за да сте по-концентрирани и да имате по-остър ум през работната седмица!

 

Кофеин

Класика! Не пренебрегвайте кафето и останалите кофеинови напитки, но ги консумирайте умерено. Така те ще ви събудят и ще помогнат на концентрацията ви. Ако прекалявате с тях обаче, ще се напрегнете и разсеете повече!

 

Захар

Ако се чувствате на предела на силите си, пробвайте да си хапнете една лъжица захар. Тя е способна да събуди мозъка моментално! Но да си знаете - ефектът е краткотраен! Най-добре наблегнете на естествените захари, които се съдържат в плодовете като ги хапвате през целия ден.

 

Риба

В нея се съдържат омега-3 мастните киселини, които са безценни за работата на мозъка. Достатъчно е да си хапвате риба по два пъти седмично, за да се радвате на положителен ефект.

 

Боровинки

Те имат уникалната способност да предпазват мозъка от алцхаймер и деменция. Затова не ги пренебрегвайте! Пресни или сушени – вие избирате! И в двата варианта са ефективни.

 

Пуканки

Да, правилно сте разбрали! Пуканките са богати на витамините В6, В12 и Е и учените са убедени, че подобряват концентрацията и подпомагат мозъчната функция.

 

Авокадо
Този плод стимулира кръвообращението и е изключително богат на омега-3 мастни киселини. А това го превръща в чудесна алтернатива за хората, които не си падат по морските дарове!

 

Ядки и семена

Знаете си, че са незаменима храна за мозъка. Така че хапвайте ги! Те преливат от антиоксиданти и протеини, които поддържат ума бодър.

 

Зелени зеленчуци
Спанак, броколи, магданоз, брюкселско зеле – изобщо, всички зеленчуци в зелен цвят държат мозъка буден! Така е, защото в тях се съдържа голямо количество фолиева киселина.


 

Коментари към "8 храни за по-добра концентрация":
Най-четени
4 зодиакални знака, които ще бъдат най - щастливи през 2018 година 4 зодиакални знака, които ще бъдат...

Щастливците в зодиакалната лотария за 2018-та!

14:54 | 19.01.2018| Виж цялата статия
 
 
 
Бети Уайт казва, че тайната на дългия живот е във водката и хот-дога Бети Уайт казва, че тайната на дългия...

Всички най-добри съвети за живота, които Бети Уайт някога...

20:09 | 12.01.2018| Виж цялата статия
 
Невероятно заразителен бебешки смях! Каква е причината? Невероятно заразителен бебешки смях!...

Малката просто гледа семейното куче да яде пуканки

13:25 | 16.01.2018| бебе забавно
 
Премахнете стреса за 10 минути Премахнете стреса за 10 минути

Опитайте тези 5 Йога пози, за да се почувствате по-добре...

18:15 | 12.01.2018| премахване стрес
 
Зарадвайте очите си с тази уникална библиотека, направена от семейство за техните деца Зарадвайте очите си с тази уникална...

  Няма да намерите това в IKEA!

20:18 | 17.01.2018| Виж цялата статия
 
Якета, сака и палта  Якета, сака и палта

Класически или преразгледани ето най-яките връхни дрехи...

18:10 | 15.01.2018| палта якета блейзър
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg