8 храни за по-добра концентрация

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Това му е кофтито на уикенда – след него винаги идва понеделника. Но нищо! Нека погледнем от позитивната му страна и го приемем като първата крачка към почивните дни. А дотогава, вижте какво да си хапвате, за да сте по-концентрирани и да имате по-остър ум през работната седмица!

 

Кофеин

Класика! Не пренебрегвайте кафето и останалите кофеинови напитки, но ги консумирайте умерено. Така те ще ви събудят и ще помогнат на концентрацията ви. Ако прекалявате с тях обаче, ще се напрегнете и разсеете повече!

 

Захар

Ако се чувствате на предела на силите си, пробвайте да си хапнете една лъжица захар. Тя е способна да събуди мозъка моментално! Но да си знаете - ефектът е краткотраен! Най-добре наблегнете на естествените захари, които се съдържат в плодовете като ги хапвате през целия ден.

 

Риба

В нея се съдържат омега-3 мастните киселини, които са безценни за работата на мозъка. Достатъчно е да си хапвате риба по два пъти седмично, за да се радвате на положителен ефект.

 

Боровинки

Те имат уникалната способност да предпазват мозъка от алцхаймер и деменция. Затова не ги пренебрегвайте! Пресни или сушени – вие избирате! И в двата варианта са ефективни.

 

Пуканки

Да, правилно сте разбрали! Пуканките са богати на витамините В6, В12 и Е и учените са убедени, че подобряват концентрацията и подпомагат мозъчната функция.

 

Авокадо
Този плод стимулира кръвообращението и е изключително богат на омега-3 мастни киселини. А това го превръща в чудесна алтернатива за хората, които не си падат по морските дарове!

 

Ядки и семена

Знаете си, че са незаменима храна за мозъка. Така че хапвайте ги! Те преливат от антиоксиданти и протеини, които поддържат ума бодър.

 

Зелени зеленчуци
Спанак, броколи, магданоз, брюкселско зеле – изобщо, всички зеленчуци в зелен цвят държат мозъка буден! Така е, защото в тях се съдържа голямо количество фолиева киселина.


 

Коментари към "8 храни за по-добра концентрация":
Най-четени
Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е нейно мини копие Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е...

Двете не биха могли да си приличат повече 

16:31 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ирина Флорин се завръща с нов сингъл Ирина Флорин се завръща с нов сингъл

Кралицата на клубната музика представя най-новия си...

12:10 | 14.09.2017| ирина флорин певица...
 
6 прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 1 6 прекрасни начина да нарисувате...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези видове...

16:12 | 14.09.2017| Виж цялата статия
 
Няколко прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 2 Няколко прекрасни начина да...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези...

18:30 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е „в отпуск” Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е...

Хороскопът ви няма нищо общо с живота ви? Ето защо:

16:42 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
12 храни, които ви правят по-умни 12 храни, които ви правят по-умни

Науката за интлекта и мозъка е напреднала

18:42 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
Кокошка и куче на дуел Кокошка и куче на дуел

Животинска борба - свободен стил

20:55 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
6 обществени библиотеки, които са чудо на архитекурата 6 обществени библиотеки, които са...

6 от най-впечатляващите библиотеки в света

19:27 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg