8 храни за по-добра концентрация

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Това му е кофтито на уикенда – след него винаги идва понеделника. Но нищо! Нека погледнем от позитивната му страна и го приемем като първата крачка към почивните дни. А дотогава, вижте какво да си хапвате, за да сте по-концентрирани и да имате по-остър ум през работната седмица!

 

Кофеин

Класика! Не пренебрегвайте кафето и останалите кофеинови напитки, но ги консумирайте умерено. Така те ще ви събудят и ще помогнат на концентрацията ви. Ако прекалявате с тях обаче, ще се напрегнете и разсеете повече!

 

Захар

Ако се чувствате на предела на силите си, пробвайте да си хапнете една лъжица захар. Тя е способна да събуди мозъка моментално! Но да си знаете - ефектът е краткотраен! Най-добре наблегнете на естествените захари, които се съдържат в плодовете като ги хапвате през целия ден.

 

Риба

В нея се съдържат омега-3 мастните киселини, които са безценни за работата на мозъка. Достатъчно е да си хапвате риба по два пъти седмично, за да се радвате на положителен ефект.

 

Боровинки

Те имат уникалната способност да предпазват мозъка от алцхаймер и деменция. Затова не ги пренебрегвайте! Пресни или сушени – вие избирате! И в двата варианта са ефективни.

 

Пуканки

Да, правилно сте разбрали! Пуканките са богати на витамините В6, В12 и Е и учените са убедени, че подобряват концентрацията и подпомагат мозъчната функция.

 

Авокадо
Този плод стимулира кръвообращението и е изключително богат на омега-3 мастни киселини. А това го превръща в чудесна алтернатива за хората, които не си падат по морските дарове!

 

Ядки и семена

Знаете си, че са незаменима храна за мозъка. Така че хапвайте ги! Те преливат от антиоксиданти и протеини, които поддържат ума бодър.

 

Зелени зеленчуци
Спанак, броколи, магданоз, брюкселско зеле – изобщо, всички зеленчуци в зелен цвят държат мозъка буден! Така е, защото в тях се съдържа голямо количество фолиева киселина.


 

Коментари към "8 храни за по-добра концентрация":
Най-четени
Приемът на Ибупрофен за само една седмица увеличава риска от сърдечен удар с 50% Приемът на Ибупрофен за само една...

Звучи доста притеснително

20:32 | 16.05.2017| Виж цялата статия
 
6 причини, поради които винаги ви е студено 6 причини, поради които винаги ви е...

Защо треперим и в топло време

16:50 | 15.05.2017| Виж цялата статия
 
Факторите, за които не подозирате, но могат да повлияят много на зодиакалната съвместимост с партньора ви Факторите, за които не подозирате, но...

Какво може да ви разкаже  астрологията  за...

19:59 | 17.05.2017| Виж цялата статия
 
Защо една силна жена е най-добрата партньорка, която някога можете да имате Защо една силна жена е най-добрата...

Тя няма да си губи времето да мрънка, тя ще действа

19:03 | 18.05.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които трябва да спрем да мислим за Близнаците 3 неща, които трябва да спрем да...

Те не са манипулативни

19:18 | 22.05.2017| Виж цялата статия
 
4 лесни начина да спрете негативното мислене, преди то да ви завладее 4 лесни начина да спрете негативното...

Начина ни на мислене зависи от нас самите

17:36 | 23.05.2017| Виж цялата статия
 
5 Храни, които да ви държат будни 5 Храни, които да ви държат будни

Избягвайте ги вечер

21:07 | 19.05.2017| Виж цялата статия
 
Мъж показва на котката си оптична илюзия и реакцията й е изумителна! Мъж показва на котката си оптична...

Мозъкът на котка работи подобно на човешкия

12:37 | 25.05.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg