7 храни срещу умора

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Не сте се наспали добре, стресът ви идва в повече, а в комбинация с дългия работен ден, идва момент, в който умората буквално ви превзема. Това си е доста неприятно, особено, когато ви чакат още задачки за изпълнение. Но има много лесен начин да си върнете енергията. Трябва само… да хапнете някое от тези неща.

Ягоди
Вярно, че им мина сезонът, но все още се намират тук-там. Те са пълни с витамин С и антиоксиданти, които намаляват свободните радикали в организма. А те често водят до умора.

Черен шоколад
Но само няколко парченца! Благодарение на полифенолите, черният шоколад е верен съюзник в борбата срещу умората.

Яйца
Най-добре да са варени. Те са богати на протеини и желязо, които енергизират тялото.

Фасул
Той е супер здравословен и съдържа голямо количество фибри, които помагат на тялото да се възстановява.

Пилешка пържолка
От бяло месо и не придружена с биричка. В нея също има голямо количество протеини, което я прави перфектният обяд.

Спанак
Нищо не зарежда повече от една вкусна салатка с пресен спанак! Той е много богат на витамини и желязо и като цяло е една от най-здравословните храни.

Ядки
И най-вече орехи.
Безценен източник на омега-3 мастни киселини, както и на алфа-линоленова киселина, която облекчава и симптомите на депресия.


 


 

Коментари към "7 храни срещу умора":
Най-четени
 
Как да  помогнем на приятел с пристъп на паник атака Как да помогнем на приятел с пристъп...

Какви са признаците на паник атака

17:11 | 18.01.2017| Виж цялата статия
 
Колко секс месечно правят щастливите двойки? Колко секс месечно правят щастливите...

Колко често трябва да прави секс една двойка, за да е...

17:15 | 11.01.2017| секс колко правят
 
 
 
20 години след смъртта й, принцеса Даяна най-накрая е удостоена с официално честване 20 години след смъртта й, принцеса...

2017--та посветена на принцеса Даяна

19:58 | 16.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Баща развеселява дъщеря си като оставя рисунки в кутията й с обяд Баща развеселява дъщеря си като...

Как да намалим стреса на детето в училище

19:20 | 13.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg