6 храни срещу стрес

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Ако понеделникът вече ви е вдигнал кръвното, ето няколко идейки за обяд, които ще ви помогнат да се справите по-лесно със стреса!

Спанак

Той прелива от магнезий, което означава, че помага за поддържането на хормона на стреса – кортизол, в нормални граници.

Риба

Но по-мазна! Тя доставя на тялото ценни омега-3 мастни киселини, които оказват много благоприятни въздействия. И едно от тях е, че поддържат нивото на доброто настроение, не позволяват на среса да надделее и неутрализират депресията.

Бадеми и шам-фъстък

В тях също се съдържат високи количества на омега-3 мастни киселини. А вече знаете защо са така полезни в случая.

Портокали

Екзотичните плодове са много богати на витамин С, а именно той е един от най-добрите естествени врагове на стреса! 

Черен чай

Той е страхотен избор, когато имате нужда от глътка спокойствие по време на напрегнати моменти. Редовната му консумация ограничава отделянето на хормона на стреса – кортизол, в ситуации, когато сте под пара. Но не прекалявайте с напитката, защото тя е богата и на кофеин, а той може да окаже обратния ефект!

Мляко

Ако ви е напрегнато, можете да си пийнете и чаша мляко. Но ви препоръчваме да заложите на нея вечер, защото тази напитка отпуска и помага за по-добрия сън. В млякото се съдържа много калций, който намалява тревожността, регулира промените в настроението и лекува безпокойството.


 

Коментари към "6 храни срещу стрес ":
Най-четени
Приемът на Ибупрофен за само една седмица увеличава риска от сърдечен удар с 50% Приемът на Ибупрофен за само една...

Звучи доста притеснително

20:32 | 16.05.2017| Виж цялата статия
 
Факторите, за които не подозирате, но могат да повлияят много на зодиакалната съвместимост с партньора ви Факторите, за които не подозирате, но...

Какво може да ви разкаже  астрологията  за...

19:59 | 17.05.2017| Виж цялата статия
 
Защо една силна жена е най-добрата партньорка, която някога можете да имате Защо една силна жена е най-добрата...

Тя няма да си губи времето да мрънка, тя ще действа

19:03 | 18.05.2017| Виж цялата статия
 
Мъж показва на котката си оптична илюзия и реакцията й е изумителна! Мъж показва на котката си оптична...

Мозъкът на котка работи подобно на човешкия

12:37 | 25.05.2017| Виж цялата статия
 
4 лесни начина да спрете негативното мислене, преди то да ви завладее 4 лесни начина да спрете негативното...

Начина ни на мислене зависи от нас самите

17:36 | 23.05.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които трябва да спрем да мислим за Близнаците 3 неща, които трябва да спрем да...

Те не са манипулативни

19:18 | 22.05.2017| Виж цялата статия
 
5 Храни, които да ви държат будни 5 Храни, които да ви държат будни

Избягвайте ги вечер

21:07 | 19.05.2017| Виж цялата статия
 
26 Стилни възрастни хора, които отказват да носят дрехи за пенсионери 26 Стилни възрастни хора, които...

Само можем да им завидим и да се поучим от тях

14:22 | 23.05.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg