6 храни срещу стрес

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Ако понеделникът вече ви е вдигнал кръвното, ето няколко идейки за обяд, които ще ви помогнат да се справите по-лесно със стреса!

Спанак

Той прелива от магнезий, което означава, че помага за поддържането на хормона на стреса – кортизол, в нормални граници.

Риба

Но по-мазна! Тя доставя на тялото ценни омега-3 мастни киселини, които оказват много благоприятни въздействия. И едно от тях е, че поддържат нивото на доброто настроение, не позволяват на среса да надделее и неутрализират депресията.

Бадеми и шам-фъстък

В тях също се съдържат високи количества на омега-3 мастни киселини. А вече знаете защо са така полезни в случая.

Портокали

Екзотичните плодове са много богати на витамин С, а именно той е един от най-добрите естествени врагове на стреса! 

Черен чай

Той е страхотен избор, когато имате нужда от глътка спокойствие по време на напрегнати моменти. Редовната му консумация ограничава отделянето на хормона на стреса – кортизол, в ситуации, когато сте под пара. Но не прекалявайте с напитката, защото тя е богата и на кофеин, а той може да окаже обратния ефект!

Мляко

Ако ви е напрегнато, можете да си пийнете и чаша мляко. Но ви препоръчваме да заложите на нея вечер, защото тази напитка отпуска и помага за по-добрия сън. В млякото се съдържа много калций, който намалява тревожността, регулира промените в настроението и лекува безпокойството.


 

Коментари към "6 храни срещу стрес ":
Най-четени
 
5 Тайни типа поведение, които повишават сексапила 5 Тайни типа поведение, които...

Сексапилът не винаги е в късата пола и червеното червило...

19:44 | 20.07.2017| Виж цялата статия
 
5 вида поведение, което някой проявява преди да прекрати връзката 5 вида поведение, което някой...

Ако сте нападателен или се оправдавате, дошъл е краят...

18:44 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
 
 
Тази част от рождената ви графика ще ви разкаже всичко за вашата несигурност Тази част от рождената ви графика ще...

Ако сте колебливи и несигурни, вината може да не е ваша

20:27 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
7 признака за инфекция на уриналния тракт (и как да ги предотвратим) 7 признака за инфекция на уриналния...

Видове инфекции и превенция

19:42 | 18.07.2017| Виж цялата статия
 
Каква е истината за ябълковия оцет, когато става въпрос за отслабване? Каква е истината за ябълковия оцет,...

Ето  тайната на това вековно домашно лекарство.

19:23 | 13.07.2017| оцет ябълков
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg