6 храни срещу стрес

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Ако понеделникът вече ви е вдигнал кръвното, ето няколко идейки за обяд, които ще ви помогнат да се справите по-лесно със стреса!

Спанак

Той прелива от магнезий, което означава, че помага за поддържането на хормона на стреса – кортизол, в нормални граници.

Риба

Но по-мазна! Тя доставя на тялото ценни омега-3 мастни киселини, които оказват много благоприятни въздействия. И едно от тях е, че поддържат нивото на доброто настроение, не позволяват на среса да надделее и неутрализират депресията.

Бадеми и шам-фъстък

В тях също се съдържат високи количества на омега-3 мастни киселини. А вече знаете защо са така полезни в случая.

Портокали

Екзотичните плодове са много богати на витамин С, а именно той е един от най-добрите естествени врагове на стреса! 

Черен чай

Той е страхотен избор, когато имате нужда от глътка спокойствие по време на напрегнати моменти. Редовната му консумация ограничава отделянето на хормона на стреса – кортизол, в ситуации, когато сте под пара. Но не прекалявайте с напитката, защото тя е богата и на кофеин, а той може да окаже обратния ефект!

Мляко

Ако ви е напрегнато, можете да си пийнете и чаша мляко. Но ви препоръчваме да заложите на нея вечер, защото тази напитка отпуска и помага за по-добрия сън. В млякото се съдържа много калций, който намалява тревожността, регулира промените в настроението и лекува безпокойството.


 

Коментари към "6 храни срещу стрес ":
Най-четени
5 причини партньорът ви да не прави секс с вас, част II 5 причини партньорът ви да не прави...

Наслаждавайте се на повече секс в брака си

12:29 | 13.04.2017| брак секс липса
 
Истинската причина Кока Кола в Макдоналдс да е с по-добър вкус от обикновената Кока Кола Истинската причина Кока Кола в...

Не  всичко е в главата ви. Макдоналдс наистина я...

19:39 | 11.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които Рийз Уидърспун прави, за да изглежда  на 21 7 неща, които Рийз Уидърспун прави,...

Тя e като близначка на дъщеря си.

17:38 | 12.04.2017| Виж цялата статия
 
Лесен начин да се обясни разликата между стреса и безпокойството Лесен начин да се обясни разликата...

Стрес, безпокойство и депресия са различни неща

11:10 | 11.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Как да украсим пъстри, мраморни яйца за Великден Как да украсим пъстри, мраморни яйца...

Обикновена бита сметана с хранителни оцветители може да...

18:22 | 13.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg