5 храни за повече тонус и енергия

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Ако напоследък се чувствате уморени и усещате липса на тонус и енергия, причината може да бъде в смяната на сезоните. А може би просто забързаният ритъм на живот си казва думата. Но какъвто и да е проблемът, не е зле в тези случаи да наблегнете на някои храни, които със сигурност ще ви помогнат да живнете поне малко. Ето няколко идеи!

 

Черен шоколад

В него се съдържа епикатехин, а това вещество стимулира растежа на мускулите по подобен начин на някакъв вид спортна активност. Това означава, че черният шоколад подобрява физическото състояние така, както и изпълняването на упражнения. А ако го хапвате в малки дози и се движите редовно, спортните ви резултати се подобряват с 50 %.

 

Овесени ядки

Благодарение на високото си съдържание на фибри и на ниския си гликемичен индекс те зареждат тялото с ударна доза енергия и поддържат чувството за ситост по-дълго. Това прави овесените ядки перфектната закуска или следобедна закуска. Единственото условие е да не ги подслаждате със захар. Най-добре заложете на мед.

 

Бадеми

Освен, че ще повишат енергията ви и че ще ви заситят бързо, бадемите ще стимулират и мозъчната ви дейност. Затова е добре да си ги хапвате докато сте на работа. Тези ядки не случайно са наричани „супер храна”! Те преливат от протеини, калций, витамини и най-важното – имат високо съдържание на мастни киселини.

 

Банани

Според ново американско проучване бананите дават много енергия на организма, дори спокойно можете да ги използвате като заместител на енергийните напитки. Те съдържат много повече хранителни вещества от тях като фибри, калий и витамин В6. Освен това бананите са богати и на антиоксиданти.

 

Сусамово семе

То прелива от калий, протеини, цинк и желязо, което го прави чудесен източник на енергия. Най-добре е да го добавяте към салата си. 


 

Коментари към "5 храни за повече тонус и енергия ":
Най-четени
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg