5 начина да изгаряме калории

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Всички знаем, че за да отслабнем, трябва да спазваме едно просто уравнение – да изразходваме повече калории, отколкото приемаме. Много хора намират това за трудно, защото асоциативно свързват изразходването на калории със спорт. Което безспорно е така, но има и други методи да горим калории. Ето пет, при това - лесни:

1. Яжте! Не само балансираното хранене помага за свалянето на килограми. Хубав трик е да разпределите количеството храна за деня вместо на 2-3 порции, на 5. Идеята е, че дори когато се храните, вие изразходвате енергия, така че, ако хапвате често и по малко, вие ще изгорите повече калории, а ще приемете така или иначе количеството, което сте предвидили. А и няма да се чувствате постоянно гладни!

2. Пийте! Доказано е, че употребата на подходящи напитки топи килограми. Такива са зеленият чай и водата.

Проблемите с килограмите често идват от задържането на течности. Колкото и противоречиво да изглежда, за да се освободите от излишните течности, трябва да пиете вода! Много вода, минимум 2 л. на ден.

Зеленият чай също е невероятен сътрудник в отслабването. Само да не забравяте, че не трябва да го пиете със захар или мляко! В краен случай се допуска лъжичка мед.

3. Дъвчете дъвка! Тук ще срещнете много противоречиви мнения, предимно от стоматолози, но този малък трик ще ви помогне много при изгарянето на калории.

4. Правете движенията си по-бързо от обикновено! Съветът е да извършвате всичките си ежедневни движения с по-голяма скорост и енергия. Така ще увеличите количеството на калориите, които изгаряте.

5. Сменяйте по-често позите по време на секс! Доказано е, че колкото по-интензивен е сексът, толкова повече допринася за свалянето на килограми. И е по-приятен… Не е за подценяване и неговата продължителност, колкото по-дълъг, толкова повече физическо натоварване. Не забравяйте, че емоционалните вълнения също топят калории, така че разнообразяването с игра на роли например, също ще помогне.


 

Коментари към "5 начина да изгаряме калории ":
Най-четени
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg