5-дневна диета с ягоди

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Трябва да си признаем, че не сме най-големите фенове на диетите. Определено не си падаме по гладуването. Нооо... Попаднахме на една диета – ягодова диета, която си е направо изкушаваща!

Тя обещава, че за 5 дни могат да се свалят между 5 и 10 излишни килограма. При това не е свързана с гладуване!

Най-хубавото на този режим за хранене е, че освен отслабващо, той действа и в други отношения. Ягодите се отразяват чудесно на кожата, защото я подмладяват и я правят по-сияйна. Освен това те подобряват и настроението!

Най-важното, което се изисква във въпросната диета, е да се хапват минимум килограм ягоди на ден. Супер, нали? Освен това трябва да се ограничат по-мазните храни, тестените изделия, кафето и силния чай. Последните две е добре да се заменят с фрешове, кисело мляко, вода и билкови отвари.

А ето и самата диета...

Закуската е еднаква за всички дни. А именно – 1 пълна чаша ягоди, към която може да се добави филийка пълнозърнест хляб и малко парче сирене; чаша нискомаслено кисело мляко или 5 супени лъжици нискомаслена извара.

1 ден
За обяд хапнете 250 гр. ягоди, 1 краставица и 1 домат, 150 грама варено пиле и напитка от изброените по-горе.

За следобедна закуска заложете на плодова салата, в която има чаша ягоди.

За вечеря изяжте няколко сварени картофа, зеленчукова салата с лимонов сок и зехтин и... чаша ягоди, разбира се.

2 ден
За обяд заложете на извара с ягоди и зеленчукова супа.

За следобедна закуска хапнете ягоди и кисело мляко.

За вечеря си направете варена риба или риба на пара с малко маруля, печени чушки и тиквички.

3 ден
За обяд хапнете чаша ягоди, салата от краставици и кюфтета от телешко месо. Към това добавете и сок от позволените.

За следобедна закуска хапнете малко нискомаслено кисело мляко или обезмаслена сметана и ягоди. Можете да ги комбинирате и с други сезонни плодове, както и с мед.

За вечеря си направете омлет със спанак и зелен лук. А за десерт – ягоди!


4 ден
За обяд заложете на 2 парчета ръжен сухар, смес от извара, ягоди, мента и авокадо и 150 мл кисело мляко.

За следобедна закуска изяжте 1 чаша ягоди с малко крема сирене.

За вечеря си пригответе салата от цвекло, моркови, краставици и варено пиле. И, разбира се – ягоди. 250 гр е необходимото количество.

5 ден
За обяд си направете супа от карфиол, чушки и целина като към зеленчуковия бульон можете да добавите и гъби. Хапнете си и ягоди, разбира се.

За следобедна закуска разбийте ягоди в блендер, заедно с малко нискомаслено мляко. И се насладете на този вкусен плодов шейк!

За вечеря пък заложете на пилешки хапки, маруля и за десерт 250 гр. ягоди с две чаени лъжички мед.

Това е, момичета!  


 

Коментари към "5-дневна диета с ягоди ":
Най-четени
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg