5 Храни, които да ви държат будни

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Погледнете часовника, преди да се отдадете на тези предпочитани лакомства, или рискувате да се мятате  и въртите в леглото цяла нощ.

Бургери и дюнери

 

Не спирайте на поредния ресторант за бързо хранене, ако искате да легнете рано. Храните с високо съдържание на мазнини като хамбургери и пица отнемат повече време за храносмилане, обърквайки съня ви.

Портокалов сок

 

Изцедените цитрусови плодове, като соковете от портокал и грейпфрут, могат да предизвикат неприятни киселини. Киселинните храни могат да причинят рефлукс при някои хора, затова ги избягвайте, ако искате да останете спокойни нощем.

Преработените или пушени меса

 

Оставете това в магазина или хладилника, ако искате да спите спокойно. Преработените меса съдържат високи нива на натрий, които ще ви събудят, за да пиете чаша вода. Тези меса не са най-здравословните като цяло ако оставим съня настрана.

Пикантни храни

 

Тези люти крилца ( или индийска кухня) могат да са много подходящи по време на футболната игра или филма, но те няма да ви карат да се чувстват толкова страхотно, когато дойде време за лягане - особено ако сте склонни към киселини. Яжте любимите си люти храни достатъчно рано през деня, за да предотвратите безсънна нощ по-късно.

Доматени сосове

 

Хапнете тази чиния с макаронени изделия най-малко няколко часа, преди да легнете . Доматено-базираните храни имат тенденция да причиняват киселинен рефлукс и киселини, което ще  попречи на добрия ви сън.

Изводът е , че здравословните храни благоприятстват съня, както и метаболизма, хидратацията и всичко останало, а не толкова здравословните, изредени по-горе вредят на съня и не само...


 

Коментари към "5 Храни, които да ви държат будни":
Най-четени
Новолунието на Ноември 2017 в Скорпион  е перфектната възможност да проучите тъмната си страна Новолунието на Ноември 2017 в...

Направете това, от което се страхувате най-много

13:29 | 10.11.2017| Виж цялата статия
 
Как да се освободите от привързаността си към токсичен човек в живота си Как да се освободите от...

Всички се привързваме, често в неправилния човек

18:27 | 21.11.2017| Виж цялата статия
 
5 Поведения на мъжете, които все още се държат като 5 Поведения на мъжете, които все още...

Те винаги оставят малко деца, но ето кога, положението е...

15:01 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Съвета как да се погрижите за себе си, когато се чувствате зле 7 Съвета как да се погрижите за себе...

Никой не може да ни помогне така, както можем ние самите

13:37 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката показва защо тишината е наистина важна за мозъка ви Науката показва защо тишината е...

За емоционалното ни здраве и ефективна работа, тишината е...

18:55 | 14.11.2017| Виж цялата статия
 
Папагал  в компанията на котки! Папагал в компанията на котки!

Кой кого ще изплаши?

19:46 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
Лувъра в Абу Даби: Музеят на щастието Лувъра в Абу Даби: Музеят на щастието

Построен на острова на щастието

15:44 | 16.11.2017| Виж цялата статия
 
Изследователите се опитват да разберат какво точно искат жените в леглото Изследователите се опитват да...

Какво всъщност знаем за женската анатомия?

18:15 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg