5 Храни, които да ви държат будни

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Погледнете часовника, преди да се отдадете на тези предпочитани лакомства, или рискувате да се мятате  и въртите в леглото цяла нощ.

Бургери и дюнери

 

Не спирайте на поредния ресторант за бързо хранене, ако искате да легнете рано. Храните с високо съдържание на мазнини като хамбургери и пица отнемат повече време за храносмилане, обърквайки съня ви.

Портокалов сок

 

Изцедените цитрусови плодове, като соковете от портокал и грейпфрут, могат да предизвикат неприятни киселини. Киселинните храни могат да причинят рефлукс при някои хора, затова ги избягвайте, ако искате да останете спокойни нощем.

Преработените или пушени меса

 

Оставете това в магазина или хладилника, ако искате да спите спокойно. Преработените меса съдържат високи нива на натрий, които ще ви събудят, за да пиете чаша вода. Тези меса не са най-здравословните като цяло ако оставим съня настрана.

Пикантни храни

 

Тези люти крилца ( или индийска кухня) могат да са много подходящи по време на футболната игра или филма, но те няма да ви карат да се чувстват толкова страхотно, когато дойде време за лягане - особено ако сте склонни към киселини. Яжте любимите си люти храни достатъчно рано през деня, за да предотвратите безсънна нощ по-късно.

Доматени сосове

 

Хапнете тази чиния с макаронени изделия най-малко няколко часа, преди да легнете . Доматено-базираните храни имат тенденция да причиняват киселинен рефлукс и киселини, което ще  попречи на добрия ви сън.

Изводът е , че здравословните храни благоприятстват съня, както и метаболизма, хидратацията и всичко останало, а не толкова здравословните, изредени по-горе вредят на съня и не само...


 

Коментари към "5 Храни, които да ви държат будни":
Най-четени
5 Тайни типа поведение, които повишават сексапила 5 Тайни типа поведение, които...

Сексапилът не винаги е в късата пола и червеното червило...

19:44 | 20.07.2017| Виж цялата статия
 
 
 
5 вида поведение, което някой проявява преди да прекрати връзката 5 вида поведение, което някой...

Ако сте нападателен или се оправдавате, дошъл е краят...

18:44 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
7 признака за инфекция на уриналния тракт (и как да ги предотвратим) 7 признака за инфекция на уриналния...

Видове инфекции и превенция

19:42 | 18.07.2017| Виж цялата статия
 
Тази част от рождената ви графика ще ви разкаже всичко за вашата несигурност Тази част от рождената ви графика ще...

Ако сте колебливи и несигурни, вината може да не е ваша

20:27 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
Каква е истината за ябълковия оцет, когато става въпрос за отслабване? Каква е истината за ябълковия оцет,...

Ето  тайната на това вековно домашно лекарство.

19:23 | 13.07.2017| оцет ябълков
 
4 Признака, че имате истинска духовна връзка с вашия партньор 4 Признака, че имате истинска духовна...

Сродната душа не се намира, сродната душа се...

16:20 | 11.07.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg