5 Храни, които да ви държат будни

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Погледнете часовника, преди да се отдадете на тези предпочитани лакомства, или рискувате да се мятате  и въртите в леглото цяла нощ.

Бургери и дюнери

 

Не спирайте на поредния ресторант за бързо хранене, ако искате да легнете рано. Храните с високо съдържание на мазнини като хамбургери и пица отнемат повече време за храносмилане, обърквайки съня ви.

Портокалов сок

 

Изцедените цитрусови плодове, като соковете от портокал и грейпфрут, могат да предизвикат неприятни киселини. Киселинните храни могат да причинят рефлукс при някои хора, затова ги избягвайте, ако искате да останете спокойни нощем.

Преработените или пушени меса

 

Оставете това в магазина или хладилника, ако искате да спите спокойно. Преработените меса съдържат високи нива на натрий, които ще ви събудят, за да пиете чаша вода. Тези меса не са най-здравословните като цяло ако оставим съня настрана.

Пикантни храни

 

Тези люти крилца ( или индийска кухня) могат да са много подходящи по време на футболната игра или филма, но те няма да ви карат да се чувстват толкова страхотно, когато дойде време за лягане - особено ако сте склонни към киселини. Яжте любимите си люти храни достатъчно рано през деня, за да предотвратите безсънна нощ по-късно.

Доматени сосове

 

Хапнете тази чиния с макаронени изделия най-малко няколко часа, преди да легнете . Доматено-базираните храни имат тенденция да причиняват киселинен рефлукс и киселини, което ще  попречи на добрия ви сън.

Изводът е , че здравословните храни благоприятстват съня, както и метаболизма, хидратацията и всичко останало, а не толкова здравословните, изредени по-горе вредят на съня и не само...


 

Коментари към "5 Храни, които да ви държат будни":
Най-четени
Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е нейно мини копие Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е...

Двете не биха могли да си приличат повече 

16:31 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ако музиката ви кара да настръхвате, вашият мозък може да е специален Ако музиката ви кара да настръхвате,...

Причината за това гъделичкащо чувство е обяснена.

17:21 | 20.09.2017| Виж цялата статия
 
Ирина Флорин се завръща с нов сингъл Ирина Флорин се завръща с нов сингъл

Кралицата на клубната музика представя най-новия си...

12:10 | 14.09.2017| ирина флорин певица...
 
Оливия Нютън-Джон казва, че нейната нова диагноза я оставила неспособна да ходи Оливия Нютън-Джон казва, че нейната...

Тя все още има проблеми да се придвижва.

21:06 | 20.09.2017| Виж цялата статия
 
Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е „в отпуск” Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е...

Хороскопът ви няма нищо общо с живота ви? Ето защо:

16:42 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
Няколко прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 2 Няколко прекрасни начина да...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези...

18:30 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
6 прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 1 6 прекрасни начина да нарисувате...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези видове...

16:12 | 14.09.2017| Виж цялата статия
 
Кокошка и куче на дуел Кокошка и куче на дуел

Животинска борба - свободен стил

20:55 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg