5 Храни, които да ви държат будни

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Погледнете часовника, преди да се отдадете на тези предпочитани лакомства, или рискувате да се мятате  и въртите в леглото цяла нощ.

Бургери и дюнери

 

Не спирайте на поредния ресторант за бързо хранене, ако искате да легнете рано. Храните с високо съдържание на мазнини като хамбургери и пица отнемат повече време за храносмилане, обърквайки съня ви.

Портокалов сок

 

Изцедените цитрусови плодове, като соковете от портокал и грейпфрут, могат да предизвикат неприятни киселини. Киселинните храни могат да причинят рефлукс при някои хора, затова ги избягвайте, ако искате да останете спокойни нощем.

Преработените или пушени меса

 

Оставете това в магазина или хладилника, ако искате да спите спокойно. Преработените меса съдържат високи нива на натрий, които ще ви събудят, за да пиете чаша вода. Тези меса не са най-здравословните като цяло ако оставим съня настрана.

Пикантни храни

 

Тези люти крилца ( или индийска кухня) могат да са много подходящи по време на футболната игра или филма, но те няма да ви карат да се чувстват толкова страхотно, когато дойде време за лягане - особено ако сте склонни към киселини. Яжте любимите си люти храни достатъчно рано през деня, за да предотвратите безсънна нощ по-късно.

Доматени сосове

 

Хапнете тази чиния с макаронени изделия най-малко няколко часа, преди да легнете . Доматено-базираните храни имат тенденция да причиняват киселинен рефлукс и киселини, което ще  попречи на добрия ви сън.

Изводът е , че здравословните храни благоприятстват съня, както и метаболизма, хидратацията и всичко останало, а не толкова здравословните, изредени по-горе вредят на съня и не само...


 

Коментари към "5 Храни, които да ви държат будни":
Най-четени
Приемът на Ибупрофен за само една седмица увеличава риска от сърдечен удар с 50% Приемът на Ибупрофен за само една...

Звучи доста притеснително

20:32 | 16.05.2017| Виж цялата статия
 
Факторите, за които не подозирате, но могат да повлияят много на зодиакалната съвместимост с партньора ви Факторите, за които не подозирате, но...

Какво може да ви разкаже  астрологията  за...

19:59 | 17.05.2017| Виж цялата статия
 
Защо една силна жена е най-добрата партньорка, която някога можете да имате Защо една силна жена е най-добрата...

Тя няма да си губи времето да мрънка, тя ще действа

19:03 | 18.05.2017| Виж цялата статия
 
Мъж показва на котката си оптична илюзия и реакцията й е изумителна! Мъж показва на котката си оптична...

Мозъкът на котка работи подобно на човешкия

12:37 | 25.05.2017| Виж цялата статия
 
4 лесни начина да спрете негативното мислене, преди то да ви завладее 4 лесни начина да спрете негативното...

Начина ни на мислене зависи от нас самите

17:36 | 23.05.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които трябва да спрем да мислим за Близнаците 3 неща, които трябва да спрем да...

Те не са манипулативни

19:18 | 22.05.2017| Виж цялата статия
 
5 Храни, които да ви държат будни 5 Храни, които да ви държат будни

Избягвайте ги вечер

21:07 | 19.05.2017| Виж цялата статия
 
26 Стилни възрастни хора, които отказват да носят дрехи за пенсионери 26 Стилни възрастни хора, които...

Само можем да им завидим и да се поучим от тях

14:22 | 23.05.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg