5 храни за повече тонус и енергия

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Ако напоследък се чувствате уморени и усещате липса на тонус и енергия, причината може да бъде в смяната на сезоните. А може би просто забързаният ритъм на живот си казва думата. Но какъвто и да е проблемът, не е зле в тези случаи да наблегнете на някои храни, които със сигурност ще ви помогнат да живнете поне малко. Ето няколко идеи!

 

Черен шоколад

В него се съдържа епикатехин, а това вещество стимулира растежа на мускулите по подобен начин на някакъв вид спортна активност. Това означава, че черният шоколад подобрява физическото състояние така, както и изпълняването на упражнения. А ако го хапвате в малки дози и се движите редовно, спортните ви резултати се подобряват с 50 %.

 

Овесени ядки

Благодарение на високото си съдържание на фибри и на ниския си гликемичен индекс те зареждат тялото с ударна доза енергия и поддържат чувството за ситост по-дълго. Това прави овесените ядки перфектната закуска или следобедна закуска. Единственото условие е да не ги подслаждате със захар. Най-добре заложете на мед.

 

Бадеми

Освен, че ще повишат енергията ви и че ще ви заситят бързо, бадемите ще стимулират и мозъчната ви дейност. Затова е добре да си ги хапвате докато сте на работа. Тези ядки не случайно са наричани „супер храна”! Те преливат от протеини, калций, витамини и най-важното – имат високо съдържание на мастни киселини.

 

Банани

Според ново американско проучване бананите дават много енергия на организма, дори спокойно можете да ги използвате като заместител на енергийните напитки. Те съдържат много повече хранителни вещества от тях като фибри, калий и витамин В6. Освен това бананите са богати и на антиоксиданти.

 

Сусамово семе

То прелива от калий, протеини, цинк и желязо, което го прави чудесен източник на енергия. Най-добре е да го добавяте към салата си. 


 

Коментари към "5 храни за повече тонус и енергия ":
Най-четени
Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е нейно мини копие Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е...

Двете не биха могли да си приличат повече 

16:31 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ирина Флорин се завръща с нов сингъл Ирина Флорин се завръща с нов сингъл

Кралицата на клубната музика представя най-новия си...

12:10 | 14.09.2017| ирина флорин певица...
 
Няколко прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 2 Няколко прекрасни начина да...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези...

18:30 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
6 прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 1 6 прекрасни начина да нарисувате...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези видове...

16:12 | 14.09.2017| Виж цялата статия
 
Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е „в отпуск” Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е...

Хороскопът ви няма нищо общо с живота ви? Ето защо:

16:42 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
Кокошка и куче на дуел Кокошка и куче на дуел

Животинска борба - свободен стил

20:55 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
12 храни, които ви правят по-умни 12 храни, които ви правят по-умни

Науката за интлекта и мозъка е напреднала

18:42 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
6 обществени библиотеки, които са чудо на архитекурата 6 обществени библиотеки, които са...

6 от най-впечатляващите библиотеки в света

19:27 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg