5 храни за повече тонус и енергия

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Ако напоследък се чувствате уморени и усещате липса на тонус и енергия, причината може да бъде в смяната на сезоните. А може би просто забързаният ритъм на живот си казва думата. Но какъвто и да е проблемът, не е зле в тези случаи да наблегнете на някои храни, които със сигурност ще ви помогнат да живнете поне малко. Ето няколко идеи!

 

Черен шоколад

В него се съдържа епикатехин, а това вещество стимулира растежа на мускулите по подобен начин на някакъв вид спортна активност. Това означава, че черният шоколад подобрява физическото състояние така, както и изпълняването на упражнения. А ако го хапвате в малки дози и се движите редовно, спортните ви резултати се подобряват с 50 %.

 

Овесени ядки

Благодарение на високото си съдържание на фибри и на ниския си гликемичен индекс те зареждат тялото с ударна доза енергия и поддържат чувството за ситост по-дълго. Това прави овесените ядки перфектната закуска или следобедна закуска. Единственото условие е да не ги подслаждате със захар. Най-добре заложете на мед.

 

Бадеми

Освен, че ще повишат енергията ви и че ще ви заситят бързо, бадемите ще стимулират и мозъчната ви дейност. Затова е добре да си ги хапвате докато сте на работа. Тези ядки не случайно са наричани „супер храна”! Те преливат от протеини, калций, витамини и най-важното – имат високо съдържание на мастни киселини.

 

Банани

Според ново американско проучване бананите дават много енергия на организма, дори спокойно можете да ги използвате като заместител на енергийните напитки. Те съдържат много повече хранителни вещества от тях като фибри, калий и витамин В6. Освен това бананите са богати и на антиоксиданти.

 

Сусамово семе

То прелива от калий, протеини, цинк и желязо, което го прави чудесен източник на енергия. Най-добре е да го добавяте към салата си. 


 

Коментари към "5 храни за повече тонус и енергия ":
Най-четени
Приемът на Ибупрофен за само една седмица увеличава риска от сърдечен удар с 50% Приемът на Ибупрофен за само една...

Звучи доста притеснително

20:32 | 16.05.2017| Виж цялата статия
 
6 причини, поради които винаги ви е студено 6 причини, поради които винаги ви е...

Защо треперим и в топло време

16:50 | 15.05.2017| Виж цялата статия
 
Факторите, за които не подозирате, но могат да повлияят много на зодиакалната съвместимост с партньора ви Факторите, за които не подозирате, но...

Какво може да ви разкаже  астрологията  за...

19:59 | 17.05.2017| Виж цялата статия
 
Защо една силна жена е най-добрата партньорка, която някога можете да имате Защо една силна жена е най-добрата...

Тя няма да си губи времето да мрънка, тя ще действа

19:03 | 18.05.2017| Виж цялата статия
 
Мъж показва на котката си оптична илюзия и реакцията й е изумителна! Мъж показва на котката си оптична...

Мозъкът на котка работи подобно на човешкия

12:37 | 25.05.2017| Виж цялата статия
 
4 лесни начина да спрете негативното мислене, преди то да ви завладее 4 лесни начина да спрете негативното...

Начина ни на мислене зависи от нас самите

17:36 | 23.05.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които трябва да спрем да мислим за Близнаците 3 неща, които трябва да спрем да...

Те не са манипулативни

19:18 | 22.05.2017| Виж цялата статия
 
5 Храни, които да ви държат будни 5 Храни, които да ви държат будни

Избягвайте ги вечер

21:07 | 19.05.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg