5 съвета за по-бързо отслабване

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Независимо дали сте решили да се подложите на строга диета или изцяло да промените начина си на хранене, тези съвети ще са ви от голяма полза за достигане на по-бърз и траен ефект.

Наспивайте се добре
Минимум 7-8 часа сън! Особено, ако сте се подложили на диета. В противен случай ще ви бъде почти невъзможно да не посягате към сладки и по-калорични неща.

Правете диета с приятелка
Когато отслабваш заедно с някой друг, нещата се случват доста по-лесно. Така че най-добре да се хванете с приятелка или колежка на една и съща диета. Така ще можете да се контролирате, да си помагате, а и да бъдете стимул една на друга.

Движете се
Ако работите в офис  или на друго място, където не се движите особено много, то поне се връщайте от службата си пеша. Или пък си отдялайте по час на ден да се разхождате в парка или по магазините. Имайте предвид, че шопинг терапията не само премахва стреса, ами и е чудесен метод за отслабване.

Пийте вода
Минимум 8 чаши на ден като непосредствено преди ядене трябва да изпивате по 1. Така ще се чувствате по-сити и няма да прекалявате с храната. Освен това хидратацията е много важна за организма. Доста хора споделят, че отслабват с по килограм на месец само като пият по 3л. вода на ден, без да променят активността и начина си на хранене.

Изхвърлете всички "боклуци" от вкъщи
Или казано по друг начин – отървете се от всички снаксове, чипсове, солети и сладкиши. Така няма да се изкушавате и най-вероятно среднощните хапвания ще намалеят.
 


 

Коментари към "5 съвета за по-бързо отслабване":
Най-четени
Добромир Банев: Любовта избира нас, на нас не ни е даден подобен избор Добромир Банев: Любовта избира нас,...

Едно интервю на Добромир Банев - поет, писател и юрист.

13:30 | 18.02.2017| добромир банев интервю
 
Лекарите Предупреждават: Спрете да носите мобилния си телефон близо до тялото! Ето защо! Лекарите Предупреждават: Спрете да...

Радиацията, излъчвана от мобилните телефони е опасна

18:50 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
10 секси филма, които да гледате вместо 10 секси филма, които да гледате...

Секси филми от всички времена

19:40 | 15.02.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които правя на 30, а ми се щеше да съм правила на 20 7 неща, които правя на 30, а ми се...

Какво да не правим ако сме в 20-те

15:07 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
5 положителни неща, които всяко необвързано момиче трябва да помни на Свети Валентин 5 положителни неща, които всяко...

Забавлявай се на воля докато можеш!

14:31 | 14.02.2017| Виж цялата статия
 
Липсата на движение днес = По-малък мозък по-късно Липсата на движение днес = По-малък...

Последните изследвания, свързват посредствения фитнес в...

13:03 | 24.02.2017| Виж цялата статия
 
Черна рокля: трябва да имаме по една, подходяща за всеки сезон Черна рокля: трябва да имаме по една,...

Къса средна или дълга, това е дреха, която никога не...

18:48 | 22.02.2017| Виж цялата статия
 
Българите масово страдат от косопад заради стреса Българите масово страдат от косопад...

Има ефективен начин за справяне с този неприятен проблем

13:13 | 20.02.2017| българи косопад страдат
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg