5 съвета за по-бързо отслабване

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Независимо дали сте решили да се подложите на строга диета или изцяло да промените начина си на хранене, тези съвети ще са ви от голяма полза за достигане на по-бърз и траен ефект.

Наспивайте се добре
Минимум 7-8 часа сън! Особено, ако сте се подложили на диета. В противен случай ще ви бъде почти невъзможно да не посягате към сладки и по-калорични неща.

Правете диета с приятелка
Когато отслабваш заедно с някой друг, нещата се случват доста по-лесно. Така че най-добре да се хванете с приятелка или колежка на една и съща диета. Така ще можете да се контролирате, да си помагате, а и да бъдете стимул една на друга.

Движете се
Ако работите в офис  или на друго място, където не се движите особено много, то поне се връщайте от службата си пеша. Или пък си отдялайте по час на ден да се разхождате в парка или по магазините. Имайте предвид, че шопинг терапията не само премахва стреса, ами и е чудесен метод за отслабване.

Пийте вода
Минимум 8 чаши на ден като непосредствено преди ядене трябва да изпивате по 1. Така ще се чувствате по-сити и няма да прекалявате с храната. Освен това хидратацията е много важна за организма. Доста хора споделят, че отслабват с по килограм на месец само като пият по 3л. вода на ден, без да променят активността и начина си на хранене.

Изхвърлете всички "боклуци" от вкъщи
Или казано по друг начин – отървете се от всички снаксове, чипсове, солети и сладкиши. Така няма да се изкушавате и най-вероятно среднощните хапвания ще намалеят.
 


 

Коментари към "5 съвета за по-бързо отслабване":
Най-четени
 
5 Тайни типа поведение, които повишават сексапила 5 Тайни типа поведение, които...

Сексапилът не винаги е в късата пола и червеното червило...

19:44 | 20.07.2017| Виж цялата статия
 
5 вида поведение, което някой проявява преди да прекрати връзката 5 вида поведение, което някой...

Ако сте нападателен или се оправдавате, дошъл е краят...

18:44 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
 
 
Тази част от рождената ви графика ще ви разкаже всичко за вашата несигурност Тази част от рождената ви графика ще...

Ако сте колебливи и несигурни, вината може да не е ваша

20:27 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
7 признака за инфекция на уриналния тракт (и как да ги предотвратим) 7 признака за инфекция на уриналния...

Видове инфекции и превенция

19:42 | 18.07.2017| Виж цялата статия
 
Каква е истината за ябълковия оцет, когато става въпрос за отслабване? Каква е истината за ябълковия оцет,...

Ето  тайната на това вековно домашно лекарство.

19:23 | 13.07.2017| оцет ябълков
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg