5 съвета за по-бързо отслабване

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Независимо дали сте решили да се подложите на строга диета или изцяло да промените начина си на хранене, тези съвети ще са ви от голяма полза за достигане на по-бърз и траен ефект.

Наспивайте се добре
Минимум 7-8 часа сън! Особено, ако сте се подложили на диета. В противен случай ще ви бъде почти невъзможно да не посягате към сладки и по-калорични неща.

Правете диета с приятелка
Когато отслабваш заедно с някой друг, нещата се случват доста по-лесно. Така че най-добре да се хванете с приятелка или колежка на една и съща диета. Така ще можете да се контролирате, да си помагате, а и да бъдете стимул една на друга.

Движете се
Ако работите в офис  или на друго място, където не се движите особено много, то поне се връщайте от службата си пеша. Или пък си отдялайте по час на ден да се разхождате в парка или по магазините. Имайте предвид, че шопинг терапията не само премахва стреса, ами и е чудесен метод за отслабване.

Пийте вода
Минимум 8 чаши на ден като непосредствено преди ядене трябва да изпивате по 1. Така ще се чувствате по-сити и няма да прекалявате с храната. Освен това хидратацията е много важна за организма. Доста хора споделят, че отслабват с по килограм на месец само като пият по 3л. вода на ден, без да променят активността и начина си на хранене.

Изхвърлете всички "боклуци" от вкъщи
Или казано по друг начин – отървете се от всички снаксове, чипсове, солети и сладкиши. Така няма да се изкушавате и най-вероятно среднощните хапвания ще намалеят.
 


 

Коментари към "5 съвета за по-бързо отслабване":
Най-четени
Как Вашият зодиакален знак ви помага да разберете сексуалнитe си желания Как Вашият зодиакален знак ви помага...

Коя планета влияе най-много на сексуалните ви...

13:14 | 14.12.2017| Виж цялата статия
 
Ученици демонстрират опасностите от Wi-Fi радиацията чрез любопитен експеримент със семена от кресон Ученици демонстрират опасностите от...

Елементарен експеримент доказва вредата на Wi - Fi...

17:31 | 12.12.2017| Виж цялата статия
 
Какво не трябва никога да казвате на депресиран човек Какво не трябва никога да казвате на...

И какви са симптомите на депресия

18:17 | 05.12.2017| Виж цялата статия
 
6 Доказани начина да направите добро първо впечатление 6 Доказани начина да направите добро...

- Никога няма да имаш втори шанс да направиш първо...

16:43 | 07.12.2017| Виж цялата статия
 
10 Очарователни факта за хората, родени през декември 10 Очарователни факта за хората,...

Тези бебета може да са родени последни в годината, но със...

15:20 | 08.12.2017| Виж цялата статия
 
Майките и дъщерите имат най-силната връзка, според науката Майките и дъщерите имат най-силната...

Вие разбирате взаимно емоциите си по-добре от всеки друг.

18:49 | 07.12.2017| Виж цялата статия
 
Учените обясняват значението, което стои зад съвпаденията Учените обясняват значението, което...

Или само се опитват да обяснят...

19:22 | 06.12.2017| Виж цялата статия
 
Цвят лавандула - хитът на 2018 г. Цвят лавандула - хитът на 2018 г.

Какво ще е модерно догодина?

15:06 | 05.12.2017| висша мода мода рокля
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg