5 съвета за по-бързо отслабване

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Независимо дали сте решили да се подложите на строга диета или изцяло да промените начина си на хранене, тези съвети ще са ви от голяма полза за достигане на по-бърз и траен ефект.

Наспивайте се добре
Минимум 7-8 часа сън! Особено, ако сте се подложили на диета. В противен случай ще ви бъде почти невъзможно да не посягате към сладки и по-калорични неща.

Правете диета с приятелка
Когато отслабваш заедно с някой друг, нещата се случват доста по-лесно. Така че най-добре да се хванете с приятелка или колежка на една и съща диета. Така ще можете да се контролирате, да си помагате, а и да бъдете стимул една на друга.

Движете се
Ако работите в офис  или на друго място, където не се движите особено много, то поне се връщайте от службата си пеша. Или пък си отдялайте по час на ден да се разхождате в парка или по магазините. Имайте предвид, че шопинг терапията не само премахва стреса, ами и е чудесен метод за отслабване.

Пийте вода
Минимум 8 чаши на ден като непосредствено преди ядене трябва да изпивате по 1. Така ще се чувствате по-сити и няма да прекалявате с храната. Освен това хидратацията е много важна за организма. Доста хора споделят, че отслабват с по килограм на месец само като пият по 3л. вода на ден, без да променят активността и начина си на хранене.

Изхвърлете всички "боклуци" от вкъщи
Или казано по друг начин – отървете се от всички снаксове, чипсове, солети и сладкиши. Така няма да се изкушавате и най-вероятно среднощните хапвания ще намалеят.
 


 

Коментари към "5 съвета за по-бързо отслабване":
Най-четени
5 Поведения, които показват, че флиртуват с теб, според науката 5 Поведения, които показват, че...

Над 90 % от комуникацията е невербална

18:26 | 12.10.2017| Виж цялата статия
 
9 неща, които се случват, когато срещнете човека на вашите мечти 9 неща, които се случват, когато...

Ще се почувствате страхотно и няма да има място за...

12:59 | 20.10.2017| мъж на мечтите
 
Изследователите обясняват какво казва формата на устните ви за вас Изследователите обясняват какво казва...

Устните отпечатъци са уникални както и пръстовите

20:44 | 11.10.2017| Виж цялата статия
 
Ивелина Златанова, Зумба инструктор: Зумбата е прекрасен начин да отслабваш, докато се забавляваш Ивелина Златанова, Зумба инструктор:...

За танците, за усмивките и за това как да поддържаме форма

13:11 | 18.10.2017| танци музиката зумба
 
Изследователите обясняват защо трябва да се изправите пред най-тъмните си емоции, за да бъдете щастливи Изследователите обясняват защо трябва...

За да сме щастливи, трябва да приемем себе си със всички...

22:39 | 16.10.2017| приемане на негативни...
 
Откъде черните котки са придобили лошата си репутация и защо не я заслужават Откъде черните котки са придобили...

Суеверията за черните котки са минало

19:06 | 13.10.2017| Виж цялата статия
 
Седмичен хороскоп на зодия Везни Седмичен хороскоп на зодия Везни

Везни - От 23 септември до 22 октомври

18:05 | 17.10.2017| везни хороскоп
 
Здравословна и бърза закуска: Овесена каша с морков Здравословна и бърза закуска: Овесена...

Да, в тази закуска всъщност има настърган морков, но...

16:08 | 10.10.2017| закуска здраве
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg