5 психологически тактики, с които ще отслабнете по-лесно

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

 

 

Колко пъти сте решавали да започнете да отслабвате, спортувате или влизате във форма за морето, но в крайна сметка сте се отказвали? Това е често срещан проблем и ако на вас също ви се е случвал, значи имате нужда от тези мотивиращи психологически подходи.

 

Те ще ви помогнат да не се отказвате и този път наистина да се фукате със секси тяло на плажа. Всъщност, те ще ви помогнат и да постигнете най-различни цели, които можете да си поставите в живота. Затова горещо ви препоръчваме да се запознаете с тях. Лесни са!

 

Е, ето ги и тях...

 

Представете си как ще изглеждате слаба!


Застанете пред огледалото и визуализарайте как ще изглежда фигурата ви месец, два, три след като сте се заели със задачата да влезете във форма. Така не само си създавате мечта, но и си поставяте цел. А тя е много важна, за да постигнете каквото и да е. Така че „фантазирайте“ смело и ще видите, че ще имате много повече хъс и ентусиазъм да постигнете това, което искате.

 

Сключете договор със себе си!


Напишете на лист хартия какво искате да постигнете със фигурата си, как смятате да го постигнете и за какъв период. След това се подпишете. Това е вашият договор със самите вас, че няма да се отказвате! Затова го препрочитайте всеки път, когато имате дори най-малкото съмнение, че няма да успеете. Още по-добре е да си го препрочитате по 2 пъти на ден и то на глас. Това е начин да мотивирате себе си и на подсъзнателно ниво.

 

Разберете какво ви спира, за да постигнете целта си!


Много е важно да сте наясно какво може да ви попречи да осъществите целта си. Така можете да работите за отстраняването на пречките по пътя си. Ето защо си направете списък с всички навици, които ви възпрепятстват да отслабнете. Бъдете абсолютно честни със себе си и след това се опитайте да напишете и алтернативни модели на поведение, които ще ви помогнат да отслабнете. Остава да ги следвате.

 

Водете си хранителен дневник!


Записвайте си винаги, когато хапвате нещо. Така ще можете да си правите пълна отчетност на хранителния си режим и да разберете кога и от какво се изкушавате най-много. Ще се изненадате колко неща си хапвате между другото!

 

Намерете си съмишленици!


Ако успеете да го направите, това за вас ще бъде много ценен стимул да не се отказвате. Човек има нужда да се чувства част от някакъв колектив и много по-лесно преодолява трудностите, когато не е сам с тях. Затова поинтересувайте се дали пък някой или някои от вашите близки и приятели не иска също да влезе във форма. Така можете да започнете да го правите заедно и да се контролирате и насърчавате взаимно.

 

Успех, приятели!
 


 

Коментари към "5 психологически тактики, с които ще отслабнете по-лесно ":
Най-четени
Новолунието на Ноември 2017 в Скорпион  е перфектната възможност да проучите тъмната си страна Новолунието на Ноември 2017 в...

Направете това, от което се страхувате най-много

13:29 | 10.11.2017| Виж цялата статия
 
Митът, който стои зад „Тор: Рагнарок” Митът, който стои зад „Тор: Рагнарок”

Рагнарок не е просто екзотично име

19:09 | 08.11.2017| Виж цялата статия
 
5 Поведения на мъжете, които все още се държат като 5 Поведения на мъжете, които все още...

Те винаги оставят малко деца, но ето кога, положението е...

15:01 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Съвета как да се погрижите за себе си, когато се чувствате зле 7 Съвета как да се погрижите за себе...

Никой не може да ни помогне така, както можем ние самите

13:37 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката показва защо тишината е наистина важна за мозъка ви Науката показва защо тишината е...

За емоционалното ни здраве и ефективна работа, тишината е...

18:55 | 14.11.2017| Виж цялата статия
 
Папагал  в компанията на котки! Папагал в компанията на котки!

Кой кого ще изплаши?

19:46 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Изследователите се опитват да разберат какво точно искат жените в леглото Изследователите се опитват да...

Какво всъщност знаем за женската анатомия?

18:15 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg