5 нестандартни начина да прецакаме стреса

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Няма как – стресът се е превърнал в част от съвременното ежедневие. В повечето случаи е трудно да му избягаме, но пък можем да му бием шута, когато ни налегне. Ето 5 по-нестандартни начина да го направите!

 

Свийте ръцете си в юмрук

Спокойно, няма да ви караме да пребивате от бой този, който ви е ядосал! Но когато се почувствате нервни и изтощени без причина, пробвайте този трик. Стиснете пръстите си в юмрук, колкото се може по-силно и задръжте за около 5 секунди. Специалистите гарантират, че действа. И то на мига! Причината? Колкото по-стегнати са мускулите, толкова по-отпуснати ще са после. Упражнението е нещо като вътрешен бутон за освобождаване на напрежението в тялото, подобно на разтягането сутрин.

 

Дъвчете дъвка

Ритмичните, повтарящи се действия карат тялото да релаксира, забавят пулса и успокояват дишането и мозъчната активност. Още по-добре, ако заложите на ментова дъвка. Доказано е, че уханието й зарежда с повече жизненост.

 

Погледнете нещо в синьо

Този цвят ще ви осигури моментално спокойствие! Той се асоциира от съзнанието ни с хармонията в природата и релаксация на открито. Така че погледнете небето или пък си сложете син фон на десктопа – море, небе…

 

Пейте

Ами, много по-добре е, отколкото да се разкрещите на някого. Е, ако извиете глас в офиса, може и да не се възприеме особено добре, но пробвайте да си припявате в колата, вкъщи… Тази дейност стимулира по-дълбокото дишане, което пък понижава кръвното и сърдечната честота.

 

Направете добро

Добрата постъпка е мощен стимулатор на отделянето на хормона на щастието – ендорфин, в тялото. На бас, че настроението ви ще се повиши, а проблемите и стресът ще започнат да ви изглеждат по-незначителни!


 

Коментари към "5 нестандартни начина да прецакаме стреса ":
Най-четени
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част 1 Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

13:28 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част ІІ Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

19:07 | 14.08.2017| Виж цялата статия
 
Китайски ресторант предлагал отстъпки въз основа размера на сутиена Китайски ресторант предлагал отстъпки...

"Гениална маркетингова стратегия" или сексизъм?

18:31 | 09.08.2017| Виж цялата статия
 
Невероятната история на Рошко – Балу! Невероятната история на Рошко – Балу!

За по-малко от три дни от Средна Гора, Рошко стигна до...

13:05 | 10.08.2017| куче спасяване
 
5 фрази, които никога не трябва да казвате във връзката си 5 фрази, които никога не трябва да...

Ако не искате тя да приключи

17:28 | 17.08.2017| Виж цялата статия
 
Най - добрите начини за отслабване за жените над 30 години Най - добрите начини за отслабване за...

Влезте отново във форма с тези ефективни трикове и...

16:32 | 09.08.2017| хранене над 30
 
Това куче винаги хвърля топката на улицата. Това куче винаги хвърля топката на...

Причината, поради която го прави ще ви накара да се...

16:18 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Хранителен магазин бива ограбван системно. Хранителен магазин бива ограбван...

Вижте крадците, заснети с камера

20:37 | 15.08.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg