5 нестандартни начина да прецакаме стреса

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Няма как – стресът се е превърнал в част от съвременното ежедневие. В повечето случаи е трудно да му избягаме, но пък можем да му бием шута, когато ни налегне. Ето 5 по-нестандартни начина да го направите!

 

Свийте ръцете си в юмрук

Спокойно, няма да ви караме да пребивате от бой този, който ви е ядосал! Но когато се почувствате нервни и изтощени без причина, пробвайте този трик. Стиснете пръстите си в юмрук, колкото се може по-силно и задръжте за около 5 секунди. Специалистите гарантират, че действа. И то на мига! Причината? Колкото по-стегнати са мускулите, толкова по-отпуснати ще са после. Упражнението е нещо като вътрешен бутон за освобождаване на напрежението в тялото, подобно на разтягането сутрин.

 

Дъвчете дъвка

Ритмичните, повтарящи се действия карат тялото да релаксира, забавят пулса и успокояват дишането и мозъчната активност. Още по-добре, ако заложите на ментова дъвка. Доказано е, че уханието й зарежда с повече жизненост.

 

Погледнете нещо в синьо

Този цвят ще ви осигури моментално спокойствие! Той се асоциира от съзнанието ни с хармонията в природата и релаксация на открито. Така че погледнете небето или пък си сложете син фон на десктопа – море, небе…

 

Пейте

Ами, много по-добре е, отколкото да се разкрещите на някого. Е, ако извиете глас в офиса, може и да не се възприеме особено добре, но пробвайте да си припявате в колата, вкъщи… Тази дейност стимулира по-дълбокото дишане, което пък понижава кръвното и сърдечната честота.

 

Направете добро

Добрата постъпка е мощен стимулатор на отделянето на хормона на щастието – ендорфин, в тялото. На бас, че настроението ви ще се повиши, а проблемите и стресът ще започнат да ви изглеждат по-незначителни!


 

Коментари към "5 нестандартни начина да прецакаме стреса ":
Най-четени
7 знака, че взаимоотношенията ви изискват  твърде много усилия 7 знака, че взаимоотношенията ви...

7 знака, че просто не си заслужава

19:25 | 13.03.2017| Виж цялата статия
 
Кучетата могат да бъдат най-добрият приятел на човека, но ново изследване показва, че те могат да бъдат и умишлено подли Кучетата могат да бъдат най-добрият...

Кучетата притежават човешки познавателни способности

14:42 | 16.03.2017| Виж цялата статия
 
Талант от Талант от "Бон-Бон"...

Прекрасната Петра е само на 10 г.

15:05 | 15.03.2017| полин генова певица
 
10 причини, че имате нужда от повече стайни растения в ежедневието си 10 причини, че имате нужда от повече...

Растенията благоприятстват на психическо и физическо ниво

16:11 | 13.03.2017| Виж цялата статия
 
Кои са виновниците за косопад при жените, освен стреса? Кои са виновниците за косопад при...

И има ли начин да се справим с оплешивяването?

12:33 | 11.03.2017| косопад шампоан
 
Веган теми за недохранени и анемични бебета взривиха социалните мрежи Веган теми за недохранени и анемични...

До колко полезно е да се отглеждат деца вегани?

12:37 | 12.03.2017| Виж цялата статия
 
Всички тези селфита, които публикувате може да съсипват романтичната ви връзка Всички тези селфита, които...

Трябва ли да ревнуваме от селфитата?

13:48 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Тази чанта за вино ви позволява да пълните чашата си навсякъде Тази чанта за вино ви позволява да...

Носете партито със себе си

17:17 | 15.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg