5 нестандартни начина да прецакаме стреса

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Няма как – стресът се е превърнал в част от съвременното ежедневие. В повечето случаи е трудно да му избягаме, но пък можем да му бием шута, когато ни налегне. Ето 5 по-нестандартни начина да го направите!

 

Свийте ръцете си в юмрук

Спокойно, няма да ви караме да пребивате от бой този, който ви е ядосал! Но когато се почувствате нервни и изтощени без причина, пробвайте този трик. Стиснете пръстите си в юмрук, колкото се може по-силно и задръжте за около 5 секунди. Специалистите гарантират, че действа. И то на мига! Причината? Колкото по-стегнати са мускулите, толкова по-отпуснати ще са после. Упражнението е нещо като вътрешен бутон за освобождаване на напрежението в тялото, подобно на разтягането сутрин.

 

Дъвчете дъвка

Ритмичните, повтарящи се действия карат тялото да релаксира, забавят пулса и успокояват дишането и мозъчната активност. Още по-добре, ако заложите на ментова дъвка. Доказано е, че уханието й зарежда с повече жизненост.

 

Погледнете нещо в синьо

Този цвят ще ви осигури моментално спокойствие! Той се асоциира от съзнанието ни с хармонията в природата и релаксация на открито. Така че погледнете небето или пък си сложете син фон на десктопа – море, небе…

 

Пейте

Ами, много по-добре е, отколкото да се разкрещите на някого. Е, ако извиете глас в офиса, може и да не се възприеме особено добре, но пробвайте да си припявате в колата, вкъщи… Тази дейност стимулира по-дълбокото дишане, което пък понижава кръвното и сърдечната честота.

 

Направете добро

Добрата постъпка е мощен стимулатор на отделянето на хормона на щастието – ендорфин, в тялото. На бас, че настроението ви ще се повиши, а проблемите и стресът ще започнат да ви изглеждат по-незначителни!


 

Коментари към "5 нестандартни начина да прецакаме стреса ":
Най-четени
Приемът на Ибупрофен за само една седмица увеличава риска от сърдечен удар с 50% Приемът на Ибупрофен за само една...

Звучи доста притеснително

20:32 | 16.05.2017| Виж цялата статия
 
Какво е това бяло нещо, което отделя сьомгата при обработка? Какво е това бяло нещо, което отделя...

И по-добрият въпрос: Безопасно ли е да се яде?

18:57 | 12.05.2017| Виж цялата статия
 
6 причини, поради които винаги ви е студено 6 причини, поради които винаги ви е...

Защо треперим и в топло време

16:50 | 15.05.2017| Виж цялата статия
 
Факторите, за които не подозирате, но могат да повлияят много на зодиакалната съвместимост с партньора ви Факторите, за които не подозирате, но...

Какво може да ви разкаже  астрологията  за...

19:59 | 17.05.2017| Виж цялата статия
 
Пълнолунието този месец ще поиска от нас да бъдем търпеливи Пълнолунието този месец ще поиска от...

Цветната, пълна Луна на 10 май подпомага разцъфтяването...

20:54 | 10.05.2017| Виж цялата статия
 
Защо една силна жена е най-добрата партньорка, която някога можете да имате Защо една силна жена е най-добрата...

Тя няма да си губи времето да мрънка, тя ще действа

19:03 | 18.05.2017| Виж цялата статия
 
Астрологът Маргарита Паскалева разкрива подходящите дати за брак през 2017 г. Астрологът Маргарита Паскалева...

Вижте ценните съвети на астроложката за тази година

17:03 | 11.05.2017| астрологични мъдри...
 
Отговори на въпрoса и спечели комплект грижа за коса Doliva! Отговори на въпрoса и спечели...

Отговорете на въпроса „ От какво има нужда Вашата...

13:50 | 15.05.2017| Doliva спечели...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg