5 начина да изгаряме калории

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Всички знаем, че за да отслабнем, трябва да спазваме едно просто уравнение – да изразходваме повече калории, отколкото приемаме. Много хора намират това за трудно, защото асоциативно свързват изразходването на калории със спорт. Което безспорно е така, но има и други методи да горим калории. Ето пет, при това - лесни:

1. Яжте! Не само балансираното хранене помага за свалянето на килограми. Хубав трик е да разпределите количеството храна за деня вместо на 2-3 порции, на 5. Идеята е, че дори когато се храните, вие изразходвате енергия, така че, ако хапвате често и по малко, вие ще изгорите повече калории, а ще приемете така или иначе количеството, което сте предвидили. А и няма да се чувствате постоянно гладни!

2. Пийте! Доказано е, че употребата на подходящи напитки топи килограми. Такива са зеленият чай и водата.

Проблемите с килограмите често идват от задържането на течности. Колкото и противоречиво да изглежда, за да се освободите от излишните течности, трябва да пиете вода! Много вода, минимум 2 л. на ден.

Зеленият чай също е невероятен сътрудник в отслабването. Само да не забравяте, че не трябва да го пиете със захар или мляко! В краен случай се допуска лъжичка мед.

3. Дъвчете дъвка! Тук ще срещнете много противоречиви мнения, предимно от стоматолози, но този малък трик ще ви помогне много при изгарянето на калории.

4. Правете движенията си по-бързо от обикновено! Съветът е да извършвате всичките си ежедневни движения с по-голяма скорост и енергия. Така ще увеличите количеството на калориите, които изгаряте.

5. Сменяйте по-често позите по време на секс! Доказано е, че колкото по-интензивен е сексът, толкова повече допринася за свалянето на килограми. И е по-приятен… Не е за подценяване и неговата продължителност, колкото по-дълъг, толкова повече физическо натоварване. Не забравяйте, че емоционалните вълнения също топят калории, така че разнообразяването с игра на роли например, също ще помогне.


 

Коментари към "5 начина да изгаряме калории ":
Най-четени
4 зодиакални знака, които ще бъдат най - щастливи през 2018 година 4 зодиакални знака, които ще бъдат...

Щастливците в зодиакалната лотария за 2018-та!

14:54 | 19.01.2018| Виж цялата статия
 
 
Най-добрите вечерни тоалети на  „Златен глобус” 2018 Най-добрите вечерни тоалети на...

Тези звезди заявиха твърда позиция тази година.

21:04 | 08.01.2018| Виж цялата статия
 
Бети Уайт казва, че тайната на дългия живот е във водката и хот-дога Бети Уайт казва, че тайната на дългия...

Всички най-добри съвети за живота, които Бети Уайт някога...

20:09 | 12.01.2018| Виж цялата статия
 
 
Най-доброто новогодишно прочистване за вашия зодиакален знак, Част ІI Най-доброто новогодишно прочистване...

  Създайте си усещане за нещо наистина...

14:40 | 08.01.2018| Виж цялата статия
 
Невероятно заразителен бебешки смях! Каква е причината? Невероятно заразителен бебешки смях!...

Малката просто гледа семейното куче да яде пуканки

13:25 | 16.01.2018| бебе забавно
 
Премахнете стреса за 10 минути Премахнете стреса за 10 минути

Опитайте тези 5 Йога пози, за да се почувствате по-добре...

18:15 | 12.01.2018| премахване стрес
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg