5 начина да изгаряме калории

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Всички знаем, че за да отслабнем, трябва да спазваме едно просто уравнение – да изразходваме повече калории, отколкото приемаме. Много хора намират това за трудно, защото асоциативно свързват изразходването на калории със спорт. Което безспорно е така, но има и други методи да горим калории. Ето пет, при това - лесни:

1. Яжте! Не само балансираното хранене помага за свалянето на килограми. Хубав трик е да разпределите количеството храна за деня вместо на 2-3 порции, на 5. Идеята е, че дори когато се храните, вие изразходвате енергия, така че, ако хапвате често и по малко, вие ще изгорите повече калории, а ще приемете така или иначе количеството, което сте предвидили. А и няма да се чувствате постоянно гладни!

2. Пийте! Доказано е, че употребата на подходящи напитки топи килограми. Такива са зеленият чай и водата.

Проблемите с килограмите често идват от задържането на течности. Колкото и противоречиво да изглежда, за да се освободите от излишните течности, трябва да пиете вода! Много вода, минимум 2 л. на ден.

Зеленият чай също е невероятен сътрудник в отслабването. Само да не забравяте, че не трябва да го пиете със захар или мляко! В краен случай се допуска лъжичка мед.

3. Дъвчете дъвка! Тук ще срещнете много противоречиви мнения, предимно от стоматолози, но този малък трик ще ви помогне много при изгарянето на калории.

4. Правете движенията си по-бързо от обикновено! Съветът е да извършвате всичките си ежедневни движения с по-голяма скорост и енергия. Така ще увеличите количеството на калориите, които изгаряте.

5. Сменяйте по-често позите по време на секс! Доказано е, че колкото по-интензивен е сексът, толкова повече допринася за свалянето на килограми. И е по-приятен… Не е за подценяване и неговата продължителност, колкото по-дълъг, толкова повече физическо натоварване. Не забравяйте, че емоционалните вълнения също топят калории, така че разнообразяването с игра на роли например, също ще помогне.


 

Коментари към "5 начина да изгаряме калории ":
Най-четени
Добромир Банев: Любовта избира нас, на нас не ни е даден подобен избор Добромир Банев: Любовта избира нас,...

Едно интервю на Добромир Банев - поет, писател и юрист.

13:30 | 18.02.2017| добромир банев интервю
 
Лекарите Предупреждават: Спрете да носите мобилния си телефон близо до тялото! Ето защо! Лекарите Предупреждават: Спрете да...

Радиацията, излъчвана от мобилните телефони е опасна

18:50 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
10 секси филма, които да гледате вместо 10 секси филма, които да гледате...

Секси филми от всички времена

19:40 | 15.02.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които правя на 30, а ми се щеше да съм правила на 20 7 неща, които правя на 30, а ми се...

Какво да не правим ако сме в 20-те

15:07 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
5 положителни неща, които всяко необвързано момиче трябва да помни на Свети Валентин 5 положителни неща, които всяко...

Забавлявай се на воля докато можеш!

14:31 | 14.02.2017| Виж цялата статия
 
Черна рокля: трябва да имаме по една, подходяща за всеки сезон Черна рокля: трябва да имаме по една,...

Къса средна или дълга, това е дреха, която никога не...

18:48 | 22.02.2017| Виж цялата статия
 
Българите масово страдат от косопад заради стреса Българите масово страдат от косопад...

Има ефективен начин за справяне с този неприятен проблем

13:13 | 20.02.2017| българи косопад страдат
 
Ауровил -  утопичният град на бъдещото стана реалност Ауровил - утопичният град на...

Кой е и къде се намира градът  на хармонията и мира?

14:30 | 16.02.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg