5 начина да изгаряме калории

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Всички знаем, че за да отслабнем, трябва да спазваме едно просто уравнение – да изразходваме повече калории, отколкото приемаме. Много хора намират това за трудно, защото асоциативно свързват изразходването на калории със спорт. Което безспорно е така, но има и други методи да горим калории. Ето пет, при това - лесни:

1. Яжте! Не само балансираното хранене помага за свалянето на килограми. Хубав трик е да разпределите количеството храна за деня вместо на 2-3 порции, на 5. Идеята е, че дори когато се храните, вие изразходвате енергия, така че, ако хапвате често и по малко, вие ще изгорите повече калории, а ще приемете така или иначе количеството, което сте предвидили. А и няма да се чувствате постоянно гладни!

2. Пийте! Доказано е, че употребата на подходящи напитки топи килограми. Такива са зеленият чай и водата.

Проблемите с килограмите често идват от задържането на течности. Колкото и противоречиво да изглежда, за да се освободите от излишните течности, трябва да пиете вода! Много вода, минимум 2 л. на ден.

Зеленият чай също е невероятен сътрудник в отслабването. Само да не забравяте, че не трябва да го пиете със захар или мляко! В краен случай се допуска лъжичка мед.

3. Дъвчете дъвка! Тук ще срещнете много противоречиви мнения, предимно от стоматолози, но този малък трик ще ви помогне много при изгарянето на калории.

4. Правете движенията си по-бързо от обикновено! Съветът е да извършвате всичките си ежедневни движения с по-голяма скорост и енергия. Така ще увеличите количеството на калориите, които изгаряте.

5. Сменяйте по-често позите по време на секс! Доказано е, че колкото по-интензивен е сексът, толкова повече допринася за свалянето на килограми. И е по-приятен… Не е за подценяване и неговата продължителност, колкото по-дълъг, толкова повече физическо натоварване. Не забравяйте, че емоционалните вълнения също топят калории, така че разнообразяването с игра на роли например, също ще помогне.


 

Коментари към "5 начина да изгаряме калории ":
Най-четени
Какво казва зодиакалния ви знак за начина, по който се влюбвате, Част І Какво казва зодиакалния ви знак за...

Звездите определят и подхода ни към любовта

19:53 | 07.07.2017| Виж цялата статия
 
5 вида поведение, което някой проявява преди да прекрати връзката 5 вида поведение, което някой...

Ако сте нападателен или се оправдавате, дошъл е краят...

18:44 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
 
 
 
Тази част от рождената ви графика ще ви разкаже всичко за вашата несигурност Тази част от рождената ви графика ще...

Ако сте колебливи и несигурни, вината може да не е ваша

20:27 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
Каква е истината за ябълковия оцет, когато става въпрос за отслабване? Каква е истината за ябълковия оцет,...

Ето  тайната на това вековно домашно лекарство.

19:23 | 13.07.2017| оцет ябълков
 
4 Признака, че имате истинска духовна връзка с вашия партньор 4 Признака, че имате истинска духовна...

Сродната душа не се намира, сродната душа се...

16:20 | 11.07.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg