5 начина да изгаряме калории

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Всички знаем, че за да отслабнем, трябва да спазваме едно просто уравнение – да изразходваме повече калории, отколкото приемаме. Много хора намират това за трудно, защото асоциативно свързват изразходването на калории със спорт. Което безспорно е така, но има и други методи да горим калории. Ето пет, при това - лесни:

1. Яжте! Не само балансираното хранене помага за свалянето на килограми. Хубав трик е да разпределите количеството храна за деня вместо на 2-3 порции, на 5. Идеята е, че дори когато се храните, вие изразходвате енергия, така че, ако хапвате често и по малко, вие ще изгорите повече калории, а ще приемете така или иначе количеството, което сте предвидили. А и няма да се чувствате постоянно гладни!

2. Пийте! Доказано е, че употребата на подходящи напитки топи килограми. Такива са зеленият чай и водата.

Проблемите с килограмите често идват от задържането на течности. Колкото и противоречиво да изглежда, за да се освободите от излишните течности, трябва да пиете вода! Много вода, минимум 2 л. на ден.

Зеленият чай също е невероятен сътрудник в отслабването. Само да не забравяте, че не трябва да го пиете със захар или мляко! В краен случай се допуска лъжичка мед.

3. Дъвчете дъвка! Тук ще срещнете много противоречиви мнения, предимно от стоматолози, но този малък трик ще ви помогне много при изгарянето на калории.

4. Правете движенията си по-бързо от обикновено! Съветът е да извършвате всичките си ежедневни движения с по-голяма скорост и енергия. Така ще увеличите количеството на калориите, които изгаряте.

5. Сменяйте по-често позите по време на секс! Доказано е, че колкото по-интензивен е сексът, толкова повече допринася за свалянето на килограми. И е по-приятен… Не е за подценяване и неговата продължителност, колкото по-дълъг, толкова повече физическо натоварване. Не забравяйте, че емоционалните вълнения също топят калории, така че разнообразяването с игра на роли например, също ще помогне.


 

Коментари към "5 начина да изгаряме калории ":
Най-четени
Новолунието на Ноември 2017 в Скорпион  е перфектната възможност да проучите тъмната си страна Новолунието на Ноември 2017 в...

Направете това, от което се страхувате най-много

13:29 | 10.11.2017| Виж цялата статия
 
Митът, който стои зад „Тор: Рагнарок” Митът, който стои зад „Тор: Рагнарок”

Рагнарок не е просто екзотично име

19:09 | 08.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Признака, че някой ревнува и как да го избегнете 7 Признака, че някой ревнува и как да...

Чудите се дали ви завиждат?

14:10 | 07.11.2017| Виж цялата статия
 
10 неща, които ви пречат да имате връзка 10 неща, които ви пречат да имате връзка

Грешкште, които правим отблъскват другите

16:15 | 08.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Съвета как да се погрижите за себе си, когато се чувствате зле 7 Съвета как да се погрижите за себе...

Никой не може да ни помогне така, както можем ние самите

13:37 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката показва защо тишината е наистина важна за мозъка ви Науката показва защо тишината е...

За емоционалното ни здраве и ефективна работа, тишината е...

18:55 | 14.11.2017| Виж цялата статия
 
Тази жена използва блясък, за да превърне стриите в изкуството и резултатите са зашеметяващи Тази жена използва блясък, за да...

Изкуството се бори с овластяването на тялото

20:15 | 06.11.2017| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg