5-дневна диета с ягоди

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Трябва да си признаем, че не сме най-големите фенове на диетите. Определено не си падаме по гладуването. Нооо... Попаднахме на една диета – ягодова диета, която си е направо изкушаваща!

Тя обещава, че за 5 дни могат да се свалят между 5 и 10 излишни килограма. При това не е свързана с гладуване!

Най-хубавото на този режим за хранене е, че освен отслабващо, той действа и в други отношения. Ягодите се отразяват чудесно на кожата, защото я подмладяват и я правят по-сияйна. Освен това те подобряват и настроението!

Най-важното, което се изисква във въпросната диета, е да се хапват минимум килограм ягоди на ден. Супер, нали? Освен това трябва да се ограничат по-мазните храни, тестените изделия, кафето и силния чай. Последните две е добре да се заменят с фрешове, кисело мляко, вода и билкови отвари.

А ето и самата диета...

Закуската е еднаква за всички дни. А именно – 1 пълна чаша ягоди, към която може да се добави филийка пълнозърнест хляб и малко парче сирене; чаша нискомаслено кисело мляко или 5 супени лъжици нискомаслена извара.

1 ден
За обяд хапнете 250 гр. ягоди, 1 краставица и 1 домат, 150 грама варено пиле и напитка от изброените по-горе.

За следобедна закуска заложете на плодова салата, в която има чаша ягоди.

За вечеря изяжте няколко сварени картофа, зеленчукова салата с лимонов сок и зехтин и... чаша ягоди, разбира се.

2 ден
За обяд заложете на извара с ягоди и зеленчукова супа.

За следобедна закуска хапнете ягоди и кисело мляко.

За вечеря си направете варена риба или риба на пара с малко маруля, печени чушки и тиквички.

3 ден
За обяд хапнете чаша ягоди, салата от краставици и кюфтета от телешко месо. Към това добавете и сок от позволените.

За следобедна закуска хапнете малко нискомаслено кисело мляко или обезмаслена сметана и ягоди. Можете да ги комбинирате и с други сезонни плодове, както и с мед.

За вечеря си направете омлет със спанак и зелен лук. А за десерт – ягоди!


4 ден
За обяд заложете на 2 парчета ръжен сухар, смес от извара, ягоди, мента и авокадо и 150 мл кисело мляко.

За следобедна закуска изяжте 1 чаша ягоди с малко крема сирене.

За вечеря си пригответе салата от цвекло, моркови, краставици и варено пиле. И, разбира се – ягоди. 250 гр е необходимото количество.

5 ден
За обяд си направете супа от карфиол, чушки и целина като към зеленчуковия бульон можете да добавите и гъби. Хапнете си и ягоди, разбира се.

За следобедна закуска разбийте ягоди в блендер, заедно с малко нискомаслено мляко. И се насладете на този вкусен плодов шейк!

За вечеря пък заложете на пилешки хапки, маруля и за десерт 250 гр. ягоди с две чаени лъжички мед.

Това е, момичета!  


 

Коментари към "5-дневна диета с ягоди ":
Най-четени
5 причини, че трябва да превърнете 2018 г. във вашата, егоистична година 5 причини, че трябва да превърнете...

Здравословният егоизъм е начин на оцеляване и път към...

18:23 | 04.01.2018| Виж цялата статия
 
Джесика Алба роди момченце в навечерието на Нова година Джесика Алба роди момченце в...

И той е толкова очарователен!

17:55 | 03.01.2018| Виж цялата статия
 
Най-доброто новогодишно прочистване за вашия зодиакален знак, Част І Най-доброто новогодишно прочистване...

  Създайте си усещане за нещо наистина...

18:05 | 05.01.2018| Виж цялата статия
 
Най-добрите вечерни тоалети на  „Златен глобус” 2018 Най-добрите вечерни тоалети на...

Тези звезди заявиха твърда позиция тази година.

21:04 | 08.01.2018| Виж цялата статия
 
Бети Уайт казва, че тайната на дългия живот е във водката и хот-дога Бети Уайт казва, че тайната на дългия...

Всички най-добри съвети за живота, които Бети Уайт някога...

20:09 | 12.01.2018| Виж цялата статия
 
 
12 срещи, на които Всяка двойка трябва да отиде през зимата 12 срещи, на които Всяка двойка...

Променете ежедневието си и прекарайте повече време заедно

14:17 | 04.01.2018| Виж цялата статия
 
Защо Исландците прекарват всяка Коледа в четене на книги и пиене какао Защо Исландците прекарват всяка...

„Jolabokaflod” звучи като най-добрият начин...

15:58 | 03.01.2018| коледа четене книги
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg