4 храни за дълголетие

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

За да живееш дълго, на първо място трябва да си здрав! A това до голяма степен зависи от начинa ни на хранене. Според медиците има определени храни, които задължително трябва да присъстват в менюто ни. Ето и една част от тях. Те са не само вкусни и полезни, но и гарантират дълголетие.

Ябълки
Запомнете мотото: „Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен“.
Особено, когато става дума за сърдечни заболявания. Освен това ябълките тонизират организма и помагат на кожата да изглежда свежа и сияйна.

Орехи
Те са богати на омега-3 мастни киселини, които понижават лошия холестерол и намаляват риска от сърдечни заболявания.
Орехите съдържат два пъти повече антиоксиданти от кашуто и бадемите, например. Освен това са много вкусни в суров вариант.

Черен шоколад
Флавоноидите, които се намират в какаото, помагат срещу ниско кръвно и стимулират кръвообращението.
Единственото условие обаче е да не се прекалява с шоколада. Позволени са 1-2 парченца на ден.

Пълнозърнести храни
Изобщо не се колебайте между бял и пълнозърнест хляб! Директно си вземете пълнозърнестия. Той намалява риска от сърдечни заболявания, освен това помага и за правилното храносмилане.
 


 

Коментари към "4 храни за дълголетие":
Най-четени
5 Тайни типа поведение, които повишават сексапила 5 Тайни типа поведение, които...

Сексапилът не винаги е в късата пола и червеното червило...

19:44 | 20.07.2017| Виж цялата статия
 
 
 
5 вида поведение, което някой проявява преди да прекрати връзката 5 вида поведение, което някой...

Ако сте нападателен или се оправдавате, дошъл е краят...

18:44 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
7 признака за инфекция на уриналния тракт (и как да ги предотвратим) 7 признака за инфекция на уриналния...

Видове инфекции и превенция

19:42 | 18.07.2017| Виж цялата статия
 
Тази част от рождената ви графика ще ви разкаже всичко за вашата несигурност Тази част от рождената ви графика ще...

Ако сте колебливи и несигурни, вината може да не е ваша

20:27 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
Каква е истината за ябълковия оцет, когато става въпрос за отслабване? Каква е истината за ябълковия оцет,...

Ето  тайната на това вековно домашно лекарство.

19:23 | 13.07.2017| оцет ябълков
 
Какво разкрива стила на тренировките ви за вашата личност? Какво разкрива стила на тренировките...

Подходящата тренировка за всеки тип човек

16:25 | 13.07.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg