4 храни за дълголетие

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

За да живееш дълго, на първо място трябва да си здрав! A това до голяма степен зависи от начинa ни на хранене. Според медиците има определени храни, които задължително трябва да присъстват в менюто ни. Ето и една част от тях. Те са не само вкусни и полезни, но и гарантират дълголетие.

Ябълки
Запомнете мотото: „Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен“.
Особено, когато става дума за сърдечни заболявания. Освен това ябълките тонизират организма и помагат на кожата да изглежда свежа и сияйна.

Орехи
Те са богати на омега-3 мастни киселини, които понижават лошия холестерол и намаляват риска от сърдечни заболявания.
Орехите съдържат два пъти повече антиоксиданти от кашуто и бадемите, например. Освен това са много вкусни в суров вариант.

Черен шоколад
Флавоноидите, които се намират в какаото, помагат срещу ниско кръвно и стимулират кръвообращението.
Единственото условие обаче е да не се прекалява с шоколада. Позволени са 1-2 парченца на ден.

Пълнозърнести храни
Изобщо не се колебайте между бял и пълнозърнест хляб! Директно си вземете пълнозърнестия. Той намалява риска от сърдечни заболявания, освен това помага и за правилното храносмилане.
 


 

Коментари към "4 храни за дълголетие":
Най-четени
Изследванията показват, че за първородните деца е по-вероятно да имат наднормено тегло Изследванията показват, че за...

Имате проблеми с диета? Обвинявайте братята и сестрите си.

20:08 | 04.12.2017| Виж цялата статия
 
 
Какво не трябва никога да казвате на депресиран човек Какво не трябва никога да казвате на...

И какви са симптомите на депресия

18:17 | 05.12.2017| Виж цялата статия
 
6 Доказани начина да направите добро първо впечатление 6 Доказани начина да направите добро...

- Никога няма да имаш втори шанс да направиш първо...

16:43 | 07.12.2017| Виж цялата статия
 
Суперлуната този уикенд ще бъде най-ярката за цялата година Суперлуната този уикенд ще бъде...

Това е втората година с декемврийска Суперлуна - Ето...

17:36 | 01.12.2017| Виж цялата статия
 
10 Очарователни факта за хората, родени през декември 10 Очарователни факта за хората,...

Тези бебета може да са родени последни в годината, но със...

15:20 | 08.12.2017| Виж цялата статия
 
Превърнете стъблата на броколите във вкусен и полезен чипс Превърнете стъблата на броколите във...

Бързо, лесно, полезно и вкусно!

14:10 | 28.11.2017| Виж цялата статия
 
Майките и дъщерите имат най-силната връзка, според науката Майките и дъщерите имат най-силната...

Вие разбирате взаимно емоциите си по-добре от всеки друг.

18:49 | 07.12.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg