4 храни за дълголетие

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

За да живееш дълго, на първо място трябва да си здрав! A това до голяма степен зависи от начинa ни на хранене. Според медиците има определени храни, които задължително трябва да присъстват в менюто ни. Ето и една част от тях. Те са не само вкусни и полезни, но и гарантират дълголетие.

Ябълки
Запомнете мотото: „Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен“.
Особено, когато става дума за сърдечни заболявания. Освен това ябълките тонизират организма и помагат на кожата да изглежда свежа и сияйна.

Орехи
Те са богати на омега-3 мастни киселини, които понижават лошия холестерол и намаляват риска от сърдечни заболявания.
Орехите съдържат два пъти повече антиоксиданти от кашуто и бадемите, например. Освен това са много вкусни в суров вариант.

Черен шоколад
Флавоноидите, които се намират в какаото, помагат срещу ниско кръвно и стимулират кръвообращението.
Единственото условие обаче е да не се прекалява с шоколада. Позволени са 1-2 парченца на ден.

Пълнозърнести храни
Изобщо не се колебайте между бял и пълнозърнест хляб! Директно си вземете пълнозърнестия. Той намалява риска от сърдечни заболявания, освен това помага и за правилното храносмилане.
 


 

Коментари към "4 храни за дълголетие":
Най-четени
 
Колко секс месечно правят щастливите двойки? Колко секс месечно правят щастливите...

Колко често трябва да прави секс една двойка, за да е...

17:15 | 11.01.2017| секс колко правят
 
Как да  помогнем на приятел с пристъп на паник атака Как да помогнем на приятел с пристъп...

Какви са признаците на паник атака

17:11 | 18.01.2017| Виж цялата статия
 
 
20 години след смъртта й, принцеса Даяна най-накрая е удостоена с официално честване 20 години след смъртта й, принцеса...

2017--та посветена на принцеса Даяна

19:58 | 16.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Арестуваха 16 души заради обира на Ким Кардашиян Арестуваха 16 души заради обира на...

Най-възрастният от тях е на 72г.!

17:23 | 09.01.2017| Ким кардашиян обир
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg