4 заблуди, които ни пречат да започнем ефективна диета

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Диетата не е нещо, което решаваш да направиш, стартираш го и се случват чудеса! Много често за нейния успех пречат някои заблуди, с които сме свикнали и които ни дърпат назад в психологическо отношение. Ето 4 основни такива!

 

За вас храната е удоволствие! 

Чудесно! На хубавата храна наистина трябва да се наслаждаваме. Но това не означава, че да я приемаме в промишлени количества! Нали знаете, че в гурме ресторантите порциите са съвсем малки? Това не е случайно. С пренасищането се губи и самото удоволствие. Но пък се печелят доста калории в излишък! С други думи – трябва да се научите да казвате „Не!“ на изкушенията. Сори, няма как! 

 

Мислите за диетата като за нещо, което ТРЯБВА да започнете! 

Така се поставяте поне в два капана. На първо място никой човек не обича да се подчинява на думичката „трябва“. Така на подсъзнателно ниво си започвате да се съпротивлявате срещу нещо, което възприемате като задължение и едва ли не мъчение. Опитайте се да мислите за диетата като за нещо, което ще ви помогне да подобрите здравето си, самочувствието си и живота си. И си избийте от главата мисълта, че ще гладувате! Това не само че не е задължително, но не е и препоръчително. Въпросът е да намерите вашият хранителен режим. 

Вторият капан, който си залагате е идеята за начало и край. Щом трябва да започнете да се ограничавате, значи в един момент ще спрете да го правите. Да, де, но точно тогава се проявява Йо-йо ефекта! Разберете, че вашата задача е да промените хранителните си навици като цяло към по-добро! Само така ще се радвате на дълготрайни резултатати.

 

Не смятате, че диетата задължително трябва да се съчетава с повече движение! 

Е, нека ви кажем, че това не е така! Ако не положите и физически усилия заедно с диетата си, много бързо ще си върнете всички изгубени излишни килограми.

 

На мнение сте, че всички мазнини са вредни! 

Голяма грешка! Истината е, че някои мазнини са не само полезни, но и препоръчителни при диета. Това са ненаситените мазнини като Омега 3 и Омега 6, които се срещат в рибата, ядките, семената, зехтина и други. Много е важно обаче да избягвате трансмазнините, които не могат да се усвоят и преработят от организма. Такива са в маргарина и fast food, например. 


 

Коментари към "4 заблуди, които ни пречат да започнем ефективна диета ":
Най-четени
4 признака, че вашият партньор никога няма да изневери 4 признака, че вашият партньор никога...

Ако той се държи така, няма повод за притеснение:

17:45 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
8 начина, да преодолеете бившия според Дженифър Лопес 8 начина, да преодолеете бившия...

Тя успя, ще успеем и ние...

15:35 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
Ето какво всъщност мислят хората за жените, които купуват презервативи Ето какво всъщност мислят хората за...

Заклеймени ли са от обществото жените, купуващи...

20:14 | 28.03.2017| Виж цялата статия
 
4 заблуди за хората, зодия Овен 4 заблуди за хората, зодия Овен

Овните не са  пълни егоисти

13:16 | 27.03.2017| Виж цялата статия
 
Какво означава, когато Луната е Нарастваща & Намаляваща Какво означава, когато Луната е...

Как ни влияят лунните фази

18:34 | 24.03.2017| Виж цялата статия
 
6 Признака,  че Законът за привличането работи за вас 6 Признака, че Законът за...

Позитивизмът привлича доброто

17:15 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Как да намерим щастието вътре в себе си Как да намерим щастието вътре в себе си

За да го постигнем, трябва първо да определим - какво е...

13:27 | 20.03.2017| Виж цялата статия
 
Всички тези селфита, които публикувате може да съсипват романтичната ви връзка Всички тези селфита, които...

Трябва ли да ревнуваме от селфитата?

13:48 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg