3 храни за по-сладки сънища

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Напоследък ви е трудно да заспивате, сънят ви е неспокоен, а на сутринта се чувствате като разбити? Е, броенето на овце едва ли ще ви помогне особено, а и медикаментите е по-добре да оставите за в краен случай. Защо не пробвате да промените начина си на хранене? Съвсем малко! Според специалистите ето тези продукти ще ви помогнат да си решите проблема…

 

Овесени ядки

Те са естествен източник на мелатонин. А това вещество регулира биологичния часовник на организма и често се предписва при безсъние. Освен това в тях се съдържа триптофан, който повишава стойностите не само на мелатонина, но и на серотонина в организма. Той също ни помага да имаме по-здрав и качествен сън.

 

Млечни продукти

Сигурно знаете, че топлото прясно мляко е едно от най-често препоръчваните средства срещу безсъние? Е, така е, заради високото му съдържание на триптофан. А вече сте наясно колко е важен той за пълноценния сън. Всъщност, всички млечни продукти могат да се похвалят с високи нива на тази аминокиселина. Така че, ако имате проблеми със съня, започнете да наблягате на тях.

 

Ленено семе

То значително повишава стойностите на серотонина в тялото. При това отново, защото съдържа много триптофан, както и омега-3 мастни киселини. Те пък от своя страна доказано намаляват тревожността, депресията и стреса, които често причиняват безсъние.


 

Коментари към "3 храни за по-сладки сънища ":
Най-четени
4 признака, че вашият партньор никога няма да изневери 4 признака, че вашият партньор никога...

Ако той се държи така, няма повод за притеснение:

17:45 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
8 начина, да преодолеете бившия според Дженифър Лопес 8 начина, да преодолеете бившия...

Тя успя, ще успеем и ние...

15:35 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
Ето какво всъщност мислят хората за жените, които купуват презервативи Ето какво всъщност мислят хората за...

Заклеймени ли са от обществото жените, купуващи...

20:14 | 28.03.2017| Виж цялата статия
 
4 заблуди за хората, зодия Овен 4 заблуди за хората, зодия Овен

Овните не са  пълни егоисти

13:16 | 27.03.2017| Виж цялата статия
 
Какво означава, когато Луната е Нарастваща & Намаляваща Какво означава, когато Луната е...

Как ни влияят лунните фази

18:34 | 24.03.2017| Виж цялата статия
 
6 Признака,  че Законът за привличането работи за вас 6 Признака, че Законът за...

Позитивизмът привлича доброто

17:15 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Как да намерим щастието вътре в себе си Как да намерим щастието вътре в себе си

За да го постигнем, трябва първо да определим - какво е...

13:27 | 20.03.2017| Виж цялата статия
 
Всички тези селфита, които публикувате може да съсипват романтичната ви връзка Всички тези селфита, които...

Трябва ли да ревнуваме от селфитата?

13:48 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg