3 трика за добро настроение

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Добро утро приятели! Един нов ден започва, а това винаги е прекрасен повод за усмивка и за добро настроение! И за да ви помогнем да не я пускате да избяга през целия ден, сме ви подготвили няколко лесни трика за по-хубаво събуждане и за добро настроение.

Усмихнете се на слънцето!
Е, сега то не е чак толкова силно както през лятото, но е там – на небето, и ви се усмихва. Усмихнете му се и вие! Това е и най-лесният начин да се събудите, да се ободрите и заредите с добро настроение. Доказано е! Слънчевата светлина достига до епифизата и така намалява производството на мелатонин (хормонът на съня - бел. ред.) в организма. И ето как тялото се разсънва по-лесно. Затова не му мислете много – станете, направете си едно ароматно кафе и го изпийте, докато гледате към слънцето. А ако се престрашите и излезете на терасата, още по-добре! Специалистите препоръчват да отделите на това 15 до 30 минути.

Докоснете се до природата!
Знаете ли, че когато хората са прекарали поне 20 минути на чист въздух, се чувстват с 20% по-енергични през деня? Е, какъв по-хубав повод от този, за да станете малко по-рано и да се разходите из близкия парк. Всъщност, ако не разполагате с достатъчно време, дори 10-минутна разходка ще ви ободри значително. А в краен случай, можете просто да повървите до работа пеша.

Отдайте се на медитация!
Достатъчни са ви 15 минути, в които да се отдадете на медитация, за да накарате мозъка си да се събуди и да работи по-пълноценно през деня. Въпреки че по време на сеанса очите ви трябва да са затворени и да стоите на едно място, този вид занимание е мощен начин да увеличите притока на кръв към мозъка.
 


 

Коментари към "3 трика за добро настроение":
Най-четени
Новолунието на Ноември 2017 в Скорпион  е перфектната възможност да проучите тъмната си страна Новолунието на Ноември 2017 в...

Направете това, от което се страхувате най-много

13:29 | 10.11.2017| Виж цялата статия
 
5 Поведения на мъжете, които все още се държат като 5 Поведения на мъжете, които все още...

Те винаги оставят малко деца, но ето кога, положението е...

15:01 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Съвета как да се погрижите за себе си, когато се чувствате зле 7 Съвета как да се погрижите за себе...

Никой не може да ни помогне така, както можем ние самите

13:37 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката показва защо тишината е наистина важна за мозъка ви Науката показва защо тишината е...

За емоционалното ни здраве и ефективна работа, тишината е...

18:55 | 14.11.2017| Виж цялата статия
 
Папагал  в компанията на котки! Папагал в компанията на котки!

Кой кого ще изплаши?

19:46 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Лувъра в Абу Даби: Музеят на щастието Лувъра в Абу Даби: Музеят на щастието

Построен на острова на щастието

15:44 | 16.11.2017| Виж цялата статия
 
Изследователите се опитват да разберат какво точно искат жените в леглото Изследователите се опитват да...

Какво всъщност знаем за женската анатомия?

18:15 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg