10 полезни закуски под 100 калории

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене


Казват, че закуската е най-важното хранене и тя трябва да бъде обилна и питателна. Да, обаче, обикновено след богата закуска ни става тежко и изобщо не ни е до работа. Затова повечето хора закусват… кафе! Което също е голяма грешка! Затова ви предлагаме 10 идеи за лека закуска, която обаче ще ви държи сити до обяд.

1. Една малка ябълка с половин кофичка кисело мляко.

2. Купичка череши с чаша билков чай. Може да замените черешите с ягоди, дюля, праскова или 4-5 кайсии.

3. Малка препечена филийка ръжен хляб, намазана с извара.

4. Сварено яйце с парченце обезмаслено сирене.

5. Два нарязани домата,  поръсени със супена лъжица настърган пармезан.

6. Зелена салата с 50 гр. риба тон. Можете да замените рибата с пилешко филе на скара.

7. Чаша обезмаслено прясно мляко с една супена лъжица мед и малко канела.

8. Голям сварен картоф, поръсен с малко сол.

9. Филийка пълнозърнест сухар, намазан с прозрачен слой майонеза.

10. Фрешът също е подходяща закуска. Най-добре да е от грейпфрут или портокал. Съветът ни е с малка лъжичка да съберете месестата част от плода по цедката и да си я хапнете. Освен, че е пълна с витамини, все пак и стомахът ви ще има какво да смели.
 


 

Коментари към "10 полезни закуски под 100 калории":
Най-четени
Най-доброто новогодишно прочистване за вашия зодиакален знак, Част І Най-доброто новогодишно прочистване...

  Създайте си усещане за нещо наистина...

18:05 | 05.01.2018| Виж цялата статия
 
Най-добрите вечерни тоалети на  „Златен глобус” 2018 Най-добрите вечерни тоалети на...

Тези звезди заявиха твърда позиция тази година.

21:04 | 08.01.2018| Виж цялата статия
 
Бети Уайт казва, че тайната на дългия живот е във водката и хот-дога Бети Уайт казва, че тайната на дългия...

Всички най-добри съвети за живота, които Бети Уайт някога...

20:09 | 12.01.2018| Виж цялата статия
 
 
Най-доброто новогодишно прочистване за вашия зодиакален знак, Част ІI Най-доброто новогодишно прочистване...

  Създайте си усещане за нещо наистина...

14:40 | 08.01.2018| Виж цялата статия
 
Премахнете стреса за 10 минути Премахнете стреса за 10 минути

Опитайте тези 5 Йога пози, за да се почувствате по-добре...

18:15 | 12.01.2018| премахване стрес
 
Невероятно заразителен бебешки смях! Каква е причината? Невероятно заразителен бебешки смях!...

Малката просто гледа семейното куче да яде пуканки

13:25 | 16.01.2018| бебе забавно
 
Якета, сака и палта  Якета, сака и палта

Класически или преразгледани ето най-яките връхни дрехи...

18:10 | 15.01.2018| палта якета блейзър
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg