10 полезни закуски под 100 калории

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене


Казват, че закуската е най-важното хранене и тя трябва да бъде обилна и питателна. Да, обаче, обикновено след богата закуска ни става тежко и изобщо не ни е до работа. Затова повечето хора закусват… кафе! Което също е голяма грешка! Затова ви предлагаме 10 идеи за лека закуска, която обаче ще ви държи сити до обяд.

1. Една малка ябълка с половин кофичка кисело мляко.

2. Купичка череши с чаша билков чай. Може да замените черешите с ягоди, дюля, праскова или 4-5 кайсии.

3. Малка препечена филийка ръжен хляб, намазана с извара.

4. Сварено яйце с парченце обезмаслено сирене.

5. Два нарязани домата,  поръсени със супена лъжица настърган пармезан.

6. Зелена салата с 50 гр. риба тон. Можете да замените рибата с пилешко филе на скара.

7. Чаша обезмаслено прясно мляко с една супена лъжица мед и малко канела.

8. Голям сварен картоф, поръсен с малко сол.

9. Филийка пълнозърнест сухар, намазан с прозрачен слой майонеза.

10. Фрешът също е подходяща закуска. Най-добре да е от грейпфрут или портокал. Съветът ни е с малка лъжичка да съберете месестата част от плода по цедката и да си я хапнете. Освен, че е пълна с витамини, все пак и стомахът ви ще има какво да смели.
 


 

Коментари към "10 полезни закуски под 100 калории":
Най-четени
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част 1 Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

13:28 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Китайски ресторант предлагал отстъпки въз основа размера на сутиена Китайски ресторант предлагал отстъпки...

"Гениална маркетингова стратегия" или сексизъм?

18:31 | 09.08.2017| Виж цялата статия
 
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част ІІ Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

19:07 | 14.08.2017| Виж цялата статия
 
Невероятната история на Рошко – Балу! Невероятната история на Рошко – Балу!

За по-малко от три дни от Средна Гора, Рошко стигна до...

13:05 | 10.08.2017| куче спасяване
 
Най - добрите начини за отслабване за жените над 30 години Най - добрите начини за отслабване за...

Влезте отново във форма с тези ефективни трикове и...

16:32 | 09.08.2017| хранене над 30
 
5 фрази, които никога не трябва да казвате във връзката си 5 фрази, които никога не трябва да...

Ако не искате тя да приключи

17:28 | 17.08.2017| Виж цялата статия
 
Това куче винаги хвърля топката на улицата. Това куче винаги хвърля топката на...

Причината, поради която го прави ще ви накара да се...

16:18 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Хранителен магазин бива ограбван системно. Хранителен магазин бива ограбван...

Вижте крадците, заснети с камера

20:37 | 15.08.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg