10 полезни закуски под 100 калории

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене


Казват, че закуската е най-важното хранене и тя трябва да бъде обилна и питателна. Да, обаче, обикновено след богата закуска ни става тежко и изобщо не ни е до работа. Затова повечето хора закусват… кафе! Което също е голяма грешка! Затова ви предлагаме 10 идеи за лека закуска, която обаче ще ви държи сити до обяд.

1. Една малка ябълка с половин кофичка кисело мляко.

2. Купичка череши с чаша билков чай. Може да замените черешите с ягоди, дюля, праскова или 4-5 кайсии.

3. Малка препечена филийка ръжен хляб, намазана с извара.

4. Сварено яйце с парченце обезмаслено сирене.

5. Два нарязани домата,  поръсени със супена лъжица настърган пармезан.

6. Зелена салата с 50 гр. риба тон. Можете да замените рибата с пилешко филе на скара.

7. Чаша обезмаслено прясно мляко с една супена лъжица мед и малко канела.

8. Голям сварен картоф, поръсен с малко сол.

9. Филийка пълнозърнест сухар, намазан с прозрачен слой майонеза.

10. Фрешът също е подходяща закуска. Най-добре да е от грейпфрут или портокал. Съветът ни е с малка лъжичка да съберете месестата част от плода по цедката и да си я хапнете. Освен, че е пълна с витамини, все пак и стомахът ви ще има какво да смели.
 


 

Коментари към "10 полезни закуски под 100 калории":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той според зодията. Част І Какъв тип гадже ще бъде той според...

Романтичен или злопаметен, стабилен или неуравновесен...

18:27 | 13.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Кокосовото масло не е диетичното чудо, което мислите, че е Кокосовото масло не е диетичното...

Всъщност, експертите казват, че то може да е вредно за вас.

12:42 | 23.06.2017| кокосово масло...
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той, според зодията му. Част ІІ Какъв тип гадже ще бъде той, според...

Ето как да разберете какъв приятел ще бъде той, въз...

19:29 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
Първият воден парк в света за хора с увреждания отвори врати Първият воден парк в света за хора с...

Радостта по лицата на тези деца е всичко.

12:35 | 21.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg