10 полезни закуски под 100 калории

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене


Казват, че закуската е най-важното хранене и тя трябва да бъде обилна и питателна. Да, обаче, обикновено след богата закуска ни става тежко и изобщо не ни е до работа. Затова повечето хора закусват… кафе! Което също е голяма грешка! Затова ви предлагаме 10 идеи за лека закуска, която обаче ще ви държи сити до обяд.

1. Една малка ябълка с половин кофичка кисело мляко.

2. Купичка череши с чаша билков чай. Може да замените черешите с ягоди, дюля, праскова или 4-5 кайсии.

3. Малка препечена филийка ръжен хляб, намазана с извара.

4. Сварено яйце с парченце обезмаслено сирене.

5. Два нарязани домата,  поръсени със супена лъжица настърган пармезан.

6. Зелена салата с 50 гр. риба тон. Можете да замените рибата с пилешко филе на скара.

7. Чаша обезмаслено прясно мляко с една супена лъжица мед и малко канела.

8. Голям сварен картоф, поръсен с малко сол.

9. Филийка пълнозърнест сухар, намазан с прозрачен слой майонеза.

10. Фрешът също е подходяща закуска. Най-добре да е от грейпфрут или портокал. Съветът ни е с малка лъжичка да съберете месестата част от плода по цедката и да си я хапнете. Освен, че е пълна с витамини, все пак и стомахът ви ще има какво да смели.
 


 

Коментари към "10 полезни закуски под 100 калории":
Най-четени
Какво казва зодиакалния ви знак за начина, по който се влюбвате, Част І Какво казва зодиакалния ви знак за...

Звездите определят и подхода ни към любовта

19:53 | 07.07.2017| Виж цялата статия
 
5 вида поведение, което някой проявява преди да прекрати връзката 5 вида поведение, което някой...

Ако сте нападателен или се оправдавате, дошъл е краят...

18:44 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
 
 
 
Тази част от рождената ви графика ще ви разкаже всичко за вашата несигурност Тази част от рождената ви графика ще...

Ако сте колебливи и несигурни, вината може да не е ваша

20:27 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
Каква е истината за ябълковия оцет, когато става въпрос за отслабване? Каква е истината за ябълковия оцет,...

Ето  тайната на това вековно домашно лекарство.

19:23 | 13.07.2017| оцет ябълков
 
4 Признака, че имате истинска духовна връзка с вашия партньор 4 Признака, че имате истинска духовна...

Сродната душа не се намира, сродната душа се...

16:20 | 11.07.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg