Шопинг вместо фитнес

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Когато Кари Брадшоу беше казала: „Шопингът е моето кардио”, едва ли е подозирала колко истина се крие в думите й. Но вече е доказано – пазаруването е също толкова ефективно, колкото и фитнеса. Вижте защо!

Според ново британско изследване всяка следностатистическа жена прекарва по около 3 часа в обиколка на магазините. През това време тя изминава около 3,5 км, а за един месец тя прави средно по 5 такива шопинг тура. Това прави общо 16 км или 200 км за година! Не е зле, нали?

Имайте предвид, че за извървяването на 1 км се изразходват около 60 калории, а това означава, че с една шопинг обиколка казваме „Чао!” на близо 200 калории или над 12 000 калории на година. Ако добавим и пробването на купища дрехи, могат да се изхабят допълнително още 400 калории. Е, как да не обожаваме пазаруването?

Според Карол Карсън, автор на книги за отслабване, шопингът може да се смята за 60-минутна кардио тренировка! А с малко повече желание и изобретателност, можете да извлечете още по-голяма полза за фигурата си…

 

Когато сте в супермаркета

Хванете дръжката на количката с една ръка в средата и я бутнете вляво, после вдясно, а след това сменете ръцете.

В случай, че ще пазарувате по-малко, вместо на количка, заложете на кошница, за да натоварите ръцете.

Ако трябва да се наведете, за да вземете нещо от по-долните рафтове, по-добре клекнете и задръжте по-дълго. Искате да стигнете продукт, който се намира по-високо? Разтегнете ръка и крака в една линия и задръжте за 10 секунди.

 

Когато чакате на касата

Застанете на един крак, стегнете тялото си и свийте едното коляно. Задръжте така известно време и сменете краката.

Можете да тренирате мускулите на краката и просто като отпускате тежестта на тялото върху единия и редувате през 20 секунди.

Пробвайте и да свиете корема си максимално към гърба, задръжте за 10 секунди и отпуснете.

 

Е, не знаем за вас, но тези дни ние мислим да се отдадем на един хубав отслабващ шопинг!


 

Коментари към "Шопинг вместо фитнес ":
Най-четени
Приемът на Ибупрофен за само една седмица увеличава риска от сърдечен удар с 50% Приемът на Ибупрофен за само една...

Звучи доста притеснително

20:32 | 16.05.2017| Виж цялата статия
 
Какво е това бяло нещо, което отделя сьомгата при обработка? Какво е това бяло нещо, което отделя...

И по-добрият въпрос: Безопасно ли е да се яде?

18:57 | 12.05.2017| Виж цялата статия
 
6 причини, поради които винаги ви е студено 6 причини, поради които винаги ви е...

Защо треперим и в топло време

16:50 | 15.05.2017| Виж цялата статия
 
Факторите, за които не подозирате, но могат да повлияят много на зодиакалната съвместимост с партньора ви Факторите, за които не подозирате, но...

Какво може да ви разкаже  астрологията  за...

19:59 | 17.05.2017| Виж цялата статия
 
Пълнолунието този месец ще поиска от нас да бъдем търпеливи Пълнолунието този месец ще поиска от...

Цветната, пълна Луна на 10 май подпомага разцъфтяването...

20:54 | 10.05.2017| Виж цялата статия
 
Защо една силна жена е най-добрата партньорка, която някога можете да имате Защо една силна жена е най-добрата...

Тя няма да си губи времето да мрънка, тя ще действа

19:03 | 18.05.2017| Виж цялата статия
 
Астрологът Маргарита Паскалева разкрива подходящите дати за брак през 2017 г. Астрологът Маргарита Паскалева...

Вижте ценните съвети на астроложката за тази година

17:03 | 11.05.2017| астрологични мъдри...
 
Отговори на въпрoса и спечели комплект грижа за коса Doliva! Отговори на въпрoса и спечели...

Отговорете на въпроса „ От какво има нужда Вашата...

13:50 | 15.05.2017| Doliva спечели...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg