Шопинг вместо фитнес

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Когато Кари Брадшоу беше казала: „Шопингът е моето кардио”, едва ли е подозирала колко истина се крие в думите й. Но вече е доказано – пазаруването е също толкова ефективно, колкото и фитнеса. Вижте защо!

Според ново британско изследване всяка следностатистическа жена прекарва по около 3 часа в обиколка на магазините. През това време тя изминава около 3,5 км, а за един месец тя прави средно по 5 такива шопинг тура. Това прави общо 16 км или 200 км за година! Не е зле, нали?

Имайте предвид, че за извървяването на 1 км се изразходват около 60 калории, а това означава, че с една шопинг обиколка казваме „Чао!” на близо 200 калории или над 12 000 калории на година. Ако добавим и пробването на купища дрехи, могат да се изхабят допълнително още 400 калории. Е, как да не обожаваме пазаруването?

Според Карол Карсън, автор на книги за отслабване, шопингът може да се смята за 60-минутна кардио тренировка! А с малко повече желание и изобретателност, можете да извлечете още по-голяма полза за фигурата си…

 

Когато сте в супермаркета

Хванете дръжката на количката с една ръка в средата и я бутнете вляво, после вдясно, а след това сменете ръцете.

В случай, че ще пазарувате по-малко, вместо на количка, заложете на кошница, за да натоварите ръцете.

Ако трябва да се наведете, за да вземете нещо от по-долните рафтове, по-добре клекнете и задръжте по-дълго. Искате да стигнете продукт, който се намира по-високо? Разтегнете ръка и крака в една линия и задръжте за 10 секунди.

 

Когато чакате на касата

Застанете на един крак, стегнете тялото си и свийте едното коляно. Задръжте така известно време и сменете краката.

Можете да тренирате мускулите на краката и просто като отпускате тежестта на тялото върху единия и редувате през 20 секунди.

Пробвайте и да свиете корема си максимално към гърба, задръжте за 10 секунди и отпуснете.

 

Е, не знаем за вас, но тези дни ние мислим да се отдадем на един хубав отслабващ шопинг!


 

Коментари към "Шопинг вместо фитнес ":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той според зодията. Част І Какъв тип гадже ще бъде той според...

Романтичен или злопаметен, стабилен или неуравновесен...

18:27 | 13.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Защо краката ви се потят (толкова много)? Защо краката ви се потят (толкова...

Какво обясняват докторите

19:15 | 12.06.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той, според зодията му. Част ІІ Какъв тип гадже ще бъде той, според...

Ето как да разберете какъв приятел ще бъде той, въз...

19:29 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
Кокосовото масло не е диетичното чудо, което мислите, че е Кокосовото масло не е диетичното...

Всъщност, експертите казват, че то може да е вредно за вас.

12:42 | 23.06.2017| кокосово масло...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg