Шопинг вместо фитнес

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Когато Кари Брадшоу беше казала: „Шопингът е моето кардио”, едва ли е подозирала колко истина се крие в думите й. Но вече е доказано – пазаруването е също толкова ефективно, колкото и фитнеса. Вижте защо!

Според ново британско изследване всяка следностатистическа жена прекарва по около 3 часа в обиколка на магазините. През това време тя изминава около 3,5 км, а за един месец тя прави средно по 5 такива шопинг тура. Това прави общо 16 км или 200 км за година! Не е зле, нали?

Имайте предвид, че за извървяването на 1 км се изразходват около 60 калории, а това означава, че с една шопинг обиколка казваме „Чао!” на близо 200 калории или над 12 000 калории на година. Ако добавим и пробването на купища дрехи, могат да се изхабят допълнително още 400 калории. Е, как да не обожаваме пазаруването?

Според Карол Карсън, автор на книги за отслабване, шопингът може да се смята за 60-минутна кардио тренировка! А с малко повече желание и изобретателност, можете да извлечете още по-голяма полза за фигурата си…

 

Когато сте в супермаркета

Хванете дръжката на количката с една ръка в средата и я бутнете вляво, после вдясно, а след това сменете ръцете.

В случай, че ще пазарувате по-малко, вместо на количка, заложете на кошница, за да натоварите ръцете.

Ако трябва да се наведете, за да вземете нещо от по-долните рафтове, по-добре клекнете и задръжте по-дълго. Искате да стигнете продукт, който се намира по-високо? Разтегнете ръка и крака в една линия и задръжте за 10 секунди.

 

Когато чакате на касата

Застанете на един крак, стегнете тялото си и свийте едното коляно. Задръжте така известно време и сменете краката.

Можете да тренирате мускулите на краката и просто като отпускате тежестта на тялото върху единия и редувате през 20 секунди.

Пробвайте и да свиете корема си максимално към гърба, задръжте за 10 секунди и отпуснете.

 

Е, не знаем за вас, но тези дни ние мислим да се отдадем на един хубав отслабващ шопинг!


 

Коментари към "Шопинг вместо фитнес ":
Най-четени
4 признака, че вашият партньор никога няма да изневери 4 признака, че вашият партньор никога...

Ако той се държи така, няма повод за притеснение:

17:45 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
8 начина, да преодолеете бившия според Дженифър Лопес 8 начина, да преодолеете бившия...

Тя успя, ще успеем и ние...

15:35 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
Кучетата могат да бъдат най-добрият приятел на човека, но ново изследване показва, че те могат да бъдат и умишлено подли Кучетата могат да бъдат най-добрият...

Кучетата притежават човешки познавателни способности

14:42 | 16.03.2017| Виж цялата статия
 
Талант от Талант от "Бон-Бон"...

Прекрасната Петра е само на 10 г.

15:05 | 15.03.2017| полин генова певица
 
Какво означава, когато Луната е Нарастваща & Намаляваща Какво означава, когато Луната е...

Как ни влияят лунните фази

18:34 | 24.03.2017| Виж цялата статия
 
6 Признака,  че Законът за привличането работи за вас 6 Признака, че Законът за...

Позитивизмът привлича доброто

17:15 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
4 заблуди за хората, зодия Овен 4 заблуди за хората, зодия Овен

Овните не са  пълни егоисти

13:16 | 27.03.2017| Виж цялата статия
 
Как да намерим щастието вътре в себе си Как да намерим щастието вътре в себе си

За да го постигнем, трябва първо да определим - какво е...

13:27 | 20.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg