Шопинг вместо фитнес

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Когато Кари Брадшоу беше казала: „Шопингът е моето кардио”, едва ли е подозирала колко истина се крие в думите й. Но вече е доказано – пазаруването е също толкова ефективно, колкото и фитнеса. Вижте защо!

Според ново британско изследване всяка следностатистическа жена прекарва по около 3 часа в обиколка на магазините. През това време тя изминава около 3,5 км, а за един месец тя прави средно по 5 такива шопинг тура. Това прави общо 16 км или 200 км за година! Не е зле, нали?

Имайте предвид, че за извървяването на 1 км се изразходват около 60 калории, а това означава, че с една шопинг обиколка казваме „Чао!” на близо 200 калории или над 12 000 калории на година. Ако добавим и пробването на купища дрехи, могат да се изхабят допълнително още 400 калории. Е, как да не обожаваме пазаруването?

Според Карол Карсън, автор на книги за отслабване, шопингът може да се смята за 60-минутна кардио тренировка! А с малко повече желание и изобретателност, можете да извлечете още по-голяма полза за фигурата си…

 

Когато сте в супермаркета

Хванете дръжката на количката с една ръка в средата и я бутнете вляво, после вдясно, а след това сменете ръцете.

В случай, че ще пазарувате по-малко, вместо на количка, заложете на кошница, за да натоварите ръцете.

Ако трябва да се наведете, за да вземете нещо от по-долните рафтове, по-добре клекнете и задръжте по-дълго. Искате да стигнете продукт, който се намира по-високо? Разтегнете ръка и крака в една линия и задръжте за 10 секунди.

 

Когато чакате на касата

Застанете на един крак, стегнете тялото си и свийте едното коляно. Задръжте така известно време и сменете краката.

Можете да тренирате мускулите на краката и просто като отпускате тежестта на тялото върху единия и редувате през 20 секунди.

Пробвайте и да свиете корема си максимално към гърба, задръжте за 10 секунди и отпуснете.

 

Е, не знаем за вас, но тези дни ние мислим да се отдадем на един хубав отслабващ шопинг!


 

Коментари към "Шопинг вместо фитнес ":
Най-четени
6 знака, че вашата връзка става сериозна 6 знака, че вашата връзка става сериозна

Ако се съмнявате в сериозността на партньора си:

19:06 | 24.07.2017| Виж цялата статия
 
 
5 Тайни типа поведение, които повишават сексапила 5 Тайни типа поведение, които...

Сексапилът не винаги е в късата пола и червеното червило...

19:44 | 20.07.2017| Виж цялата статия
 
 
7 признака за инфекция на уриналния тракт (и как да ги предотвратим) 7 признака за инфекция на уриналния...

Видове инфекции и превенция

19:42 | 18.07.2017| Виж цялата статия
 
5 Признака, че сте духовно надарени 5 Признака, че сте духовно надарени

Имате ли сънища и видения?

18:52 | 21.07.2017| Виж цялата статия
 
9 навика, които помагат за регенериране на мозъчните клетки 9 навика, които помагат за...

Физически, умствени упражнения и определени храни

17:18 | 26.07.2017| Виж цялата статия
 
Преди да поискате, благодарете! Преди да поискате, благодарете!

Вселената няма да ви даде повече, ако не сте благодарни!

11:12 | 19.07.2017| голяма любов...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg