Четири храни за плосък корем

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Лятото наближава, така че време е да се погрижим за коремчето! То трябва да е секси и стегнато. Освен да правите упражнения, добре ще е и да обърнете внимание на храната. Има няколко продукта, които ще ви помогнат в усилията да го направите перфектно.

Бадеми
Те са мощен антиоксидант. Съдържат засищащи протеини и фибри. Както и магнезий, който е жизненоважен при изграждането и поддържането на мускулната тъкан. Най-добре, обаче, бадемите да са сурови!

Яйца
Чудесен източник на протеини! Не само са полезни за изграждането на мускулната тъкан, но и за множество процеси в тялото. По принцип се препоръчва консумирането само на белтъка. Но дори и цяло, поне едно яйце на закуска, значително ще ви помогне в борбата с мазнините.

Соя
Соевите зърна са пълни с фибри, белтъчини и антиоксиданти. Внимавайте с количеството, обаче! Проучванията показват, че прекалено много соя може да повлияе отрицателно върху здравето. Но, ако се придържате към 50-70 грама дневно, тя ще се отрази много благоприятно на физиката ви.

Черен шоколад
Важно е да запомните, че говорим за 1-2 парченца на ден! Освен, че ще поддържа коремчето слабо, черният шоколад съдържа съставки, които предпазват от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и рак.
 


 

Коментари към "Четири храни за плосък корем":
Най-четени
 
Как да  помогнем на приятел с пристъп на паник атака Как да помогнем на приятел с пристъп...

Какви са признаците на паник атака

17:11 | 18.01.2017| Виж цялата статия
 
Колко секс месечно правят щастливите двойки? Колко секс месечно правят щастливите...

Колко често трябва да прави секс една двойка, за да е...

17:15 | 11.01.2017| секс колко правят
 
 
20 години след смъртта й, принцеса Даяна най-накрая е удостоена с официално честване 20 години след смъртта й, принцеса...

2017--та посветена на принцеса Даяна

19:58 | 16.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Баща развеселява дъщеря си като оставя рисунки в кутията й с обяд Баща развеселява дъщеря си като...

Как да намалим стреса на детето в училище

19:20 | 13.01.2017| Виж цялата статия
 
Защо „чукаме на дърво” за късмет ? Защо „чукаме на дърво” за късмет ?

Откъде идва това сеуверие:

19:00 | 20.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg