Храните, които хидратират тялото ни

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Тялото ни се състои от 70% вода! Сами разбирате защо добрата хидратация е толкова важна, за да се чувстваме във форма. За да функционира правилно, организмът ни се нуждае от прозрачната течност в големи количества. И освен да изпиваме от нея препоръчителния минимум от 1,5 л. на ден, можем да си я набавим и чрез храната. Вижте как!

Като цяло има три вида продукти, които спомагат за поддържането на водния баланс в тялото. Това са пресните, сочни плодове, зелените листни зеленчуци и супите.

От плодовете най-доброто средство за хидратация е динята! Докато й дойде сезонът обаче, можете да наблегнете на ябълките, кивито, грейпфрута, ягодите и боровинките. Кокосът също е страхотно средство за овлажняване и по-специално кокосовата вода, която е страшно богата на полезни вещества.

Що се отнася до зеленчуците, както казахме, наблегнете всичко зелено! Зелена салата, спанак, рукола, коприва и други – важното е да ги консумирате в сурово състояние, за да се запази влагата в тях.  

А относно супите, нямата ограничения! Сега е добре да наблягате на зеленчуковата, но всички останали също са подходящи.


 

Коментари към "Храните, които хидратират тялото ни ":
Най-четени
10 мъчения, които всяка дама с едри бедра вероятно изпитва всеки ден 10 мъчения, които всяка дама с едри...

Ежедневна борба с недостатъците на големите бедра

18:28 | 04.01.2017| Виж цялата статия
 
Колко секс месечно правят щастливите двойки? Колко секс месечно правят щастливите...

Колко често трябва да прави секс една двойка, за да е...

17:15 | 11.01.2017| секс колко правят
 
8 храни, които НИКОГА не трябва да ядете ако имате болки в ставите 8 храни, които НИКОГА не трябва да...

Какви храни спомагат възпаленията в ставите

17:10 | 06.01.2017| Виж цялата статия
 
 
 
Арестуваха 16 души заради обира на Ким Кардашиян Арестуваха 16 души заради обира на...

Най-възрастният от тях е на 72г.!

17:23 | 09.01.2017| Ким кардашиян обир
 
 
Баща развеселява дъщеря си като оставя рисунки в кутията й с обяд Баща развеселява дъщеря си като...

Как да намалим стреса на детето в училище

19:20 | 13.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg