Храните, които хидратират тялото ни

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Тялото ни се състои от 70% вода! Сами разбирате защо добрата хидратация е толкова важна, за да се чувстваме във форма. За да функционира правилно, организмът ни се нуждае от прозрачната течност в големи количества. И освен да изпиваме от нея препоръчителния минимум от 1,5 л. на ден, можем да си я набавим и чрез храната. Вижте как!

Като цяло има три вида продукти, които спомагат за поддържането на водния баланс в тялото. Това са пресните, сочни плодове, зелените листни зеленчуци и супите.

От плодовете най-доброто средство за хидратация е динята! Докато й дойде сезонът обаче, можете да наблегнете на ябълките, кивито, грейпфрута, ягодите и боровинките. Кокосът също е страхотно средство за овлажняване и по-специално кокосовата вода, която е страшно богата на полезни вещества.

Що се отнася до зеленчуците, както казахме, наблегнете всичко зелено! Зелена салата, спанак, рукола, коприва и други – важното е да ги консумирате в сурово състояние, за да се запази влагата в тях.  

А относно супите, нямата ограничения! Сега е добре да наблягате на зеленчуковата, но всички останали също са подходящи.


 

Коментари към "Храните, които хидратират тялото ни ":
Най-четени
Добромир Банев: Любовта избира нас, на нас не ни е даден подобен избор Добромир Банев: Любовта избира нас,...

Едно интервю на Добромир Банев - поет, писател и юрист.

13:30 | 18.02.2017| добромир банев интервю
 
Лекарите Предупреждават: Спрете да носите мобилния си телефон близо до тялото! Ето защо! Лекарите Предупреждават: Спрете да...

Радиацията, излъчвана от мобилните телефони е опасна

18:50 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
10 секси филма, които да гледате вместо 10 секси филма, които да гледате...

Секси филми от всички времена

19:40 | 15.02.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които правя на 30, а ми се щеше да съм правила на 20 7 неща, които правя на 30, а ми се...

Какво да не правим ако сме в 20-те

15:07 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
5 положителни неща, които всяко необвързано момиче трябва да помни на Свети Валентин 5 положителни неща, които всяко...

Забавлявай се на воля докато можеш!

14:31 | 14.02.2017| Виж цялата статия
 
Черна рокля: трябва да имаме по една, подходяща за всеки сезон Черна рокля: трябва да имаме по една,...

Къса средна или дълга, това е дреха, която никога не...

18:48 | 22.02.2017| Виж цялата статия
 
Българите масово страдат от косопад заради стреса Българите масово страдат от косопад...

Има ефективен начин за справяне с този неприятен проблем

13:13 | 20.02.2017| българи косопад страдат
 
Ауровил -  утопичният град на бъдещото стана реалност Ауровил - утопичният град на...

Кой е и къде се намира градът  на хармонията и мира?

14:30 | 16.02.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg