Храните, които хидратират тялото ни

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Тялото ни се състои от 70% вода! Сами разбирате защо добрата хидратация е толкова важна, за да се чувстваме във форма. За да функционира правилно, организмът ни се нуждае от прозрачната течност в големи количества. И освен да изпиваме от нея препоръчителния минимум от 1,5 л. на ден, можем да си я набавим и чрез храната. Вижте как!

Като цяло има три вида продукти, които спомагат за поддържането на водния баланс в тялото. Това са пресните, сочни плодове, зелените листни зеленчуци и супите.

От плодовете най-доброто средство за хидратация е динята! Докато й дойде сезонът обаче, можете да наблегнете на ябълките, кивито, грейпфрута, ягодите и боровинките. Кокосът също е страхотно средство за овлажняване и по-специално кокосовата вода, която е страшно богата на полезни вещества.

Що се отнася до зеленчуците, както казахме, наблегнете всичко зелено! Зелена салата, спанак, рукола, коприва и други – важното е да ги консумирате в сурово състояние, за да се запази влагата в тях.  

А относно супите, нямата ограничения! Сега е добре да наблягате на зеленчуковата, но всички останали също са подходящи.


 

Коментари към "Храните, които хидратират тялото ни ":
Най-четени
 
7 неща, които никога не трябва да правите с кучето си 7 неща, които никога не трябва да...

Защото ще му навредят

17:31 | 04.10.2017| Виж цялата статия
 
5 Поведения, които показват, че флиртуват с теб, според науката 5 Поведения, които показват, че...

Над 90 % от комуникацията е невербална

18:26 | 12.10.2017| Виж цялата статия
 
Изследователите обясняват какво казва формата на устните ви за вас Изследователите обясняват какво казва...

Устните отпечатъци са уникални както и пръстовите

20:44 | 11.10.2017| Виж цялата статия
 
Човек намира птиче със замръзнали върху метална тръба крачета. Човек намира птиче със замръзнали...

Това, което Той прави ще ви стопли буквално и преносно ...

20:55 | 09.10.2017| Виж цялата статия
 
Най - добрите и здравословни начини за отслабване за жените над 30 години Най - добрите и здравословни начини...

Възвърнете момичешката си фигура

12:30 | 05.10.2017| Виж цялата статия
 
Откъде черните котки са придобили лошата си репутация и защо не я заслужават Откъде черните котки са придобили...

Суеверията за черните котки са минало

19:06 | 13.10.2017| Виж цялата статия
 
Вяра Атова с нова песен Вяра Атова с нова песен

"Следи" е новият сингъл на певицата Вяра Атова

18:19 | 05.10.2017| бг музика
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg