Храните, които хидратират тялото ни

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Тялото ни се състои от 70% вода! Сами разбирате защо добрата хидратация е толкова важна, за да се чувстваме във форма. За да функционира правилно, организмът ни се нуждае от прозрачната течност в големи количества. И освен да изпиваме от нея препоръчителния минимум от 1,5 л. на ден, можем да си я набавим и чрез храната. Вижте как!

Като цяло има три вида продукти, които спомагат за поддържането на водния баланс в тялото. Това са пресните, сочни плодове, зелените листни зеленчуци и супите.

От плодовете най-доброто средство за хидратация е динята! Докато й дойде сезонът обаче, можете да наблегнете на ябълките, кивито, грейпфрута, ягодите и боровинките. Кокосът също е страхотно средство за овлажняване и по-специално кокосовата вода, която е страшно богата на полезни вещества.

Що се отнася до зеленчуците, както казахме, наблегнете всичко зелено! Зелена салата, спанак, рукола, коприва и други – важното е да ги консумирате в сурово състояние, за да се запази влагата в тях.  

А относно супите, нямата ограничения! Сега е добре да наблягате на зеленчуковата, но всички останали също са подходящи.


 

Коментари към "Храните, които хидратират тялото ни ":
Най-четени
Всяка жена, която е загубила някога майка си, трябва да прочете това, което Джулия Робъртс току що сподели Всяка жена, която е загубила някога...

Актрисата често се е обръщала към майка си за сила и...

16:02 | 25.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
8 издайнически знака, че гаджето ви определено ви изневерява 8 издайнически знака, че гаджето ви...

Кои сигнали за сигурен знак за изневяра?

12:05 | 27.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
6 трудности, които посрещаш във  връзката си, когато си изключително пряма 6 трудности, които посрещаш във...

Понякога боли да чуеш истината,  но е по-здравословно

12:49 | 28.04.2017| Виж цялата статия
 
Микс от 3 съставки за силна и здрава коса Микс от 3 съставки за силна и здрава...

Рецепта за възстановяване на косата

18:00 | 21.04.2017| Виж цялата статия
 
5 знака, че давате твърде много 5 знака, че давате твърде много

Кога прекаляваме с даването?

17:05 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg