Храните, които ни правят по-умни и продуктивни

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Така е, делниците не са лесни! Особено, когато в главата ни е само лятото, морето, коктейлите на плажа и шотовете в нощните барове…

Но стига сме мечтали! За да избутате по-лесно ( А и ние също!) поредния работен ден и другите, които ще дойдат след него, предлагаме ви списък с храните, които са идеалното гориво за един по-енергичен ден! Ето го…

 

Боровинки и други горски плодове

Боровинки, малини, къпини, горски ягоди – всички те преливат от антиоксиданти, а те пък подобряват паметта и двигателната координация! Тези плодове са много ефективни и срещу стрес, а комбинацията от боровинки и авокадо поддържа мембраната на мозъчните клетки млада.

 

Яйца

Ако ви трябва нещо за подобряване на паметта и реакциите, яйцата, които са богати на витамин Б, са идеалният избор!

 

Сьомга

Благодарение на съдържащите се в нея Омега-3 масни киселини, желязо и витамин Б тя подобрява паметта, концентрацията и разсъдливостта.

 

Патладжан

Той подобрява комуникацията между мозъчните клетки и молекулите преносители и така поддържа ума „остър”!

 

Кофеин

Освен че ободрява, благодарение на антиоксидантите и аминокиселините в него той подобрява и паметта.

 

Черен шоколад

Той подобрява концентрацията, защото увеличава производството на ендорфини в организма.

 

Зелени зеленчуци

Като спанак, например! Те са богати на желязо, а то пък помага на тялото да усвоява повече кислород.


 

Коментари към "Храните, които ни правят по-умни и продуктивни ":
Най-четени
Новолунието на Ноември 2017 в Скорпион  е перфектната възможност да проучите тъмната си страна Новолунието на Ноември 2017 в...

Направете това, от което се страхувате най-много

13:29 | 10.11.2017| Виж цялата статия
 
5 Поведения на мъжете, които все още се държат като 5 Поведения на мъжете, които все още...

Те винаги оставят малко деца, но ето кога, положението е...

15:01 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Съвета как да се погрижите за себе си, когато се чувствате зле 7 Съвета как да се погрижите за себе...

Никой не може да ни помогне така, както можем ние самите

13:37 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката показва защо тишината е наистина важна за мозъка ви Науката показва защо тишината е...

За емоционалното ни здраве и ефективна работа, тишината е...

18:55 | 14.11.2017| Виж цялата статия
 
Папагал  в компанията на котки! Папагал в компанията на котки!

Кой кого ще изплаши?

19:46 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
Как да се освободите от привързаността си към токсичен човек в живота си Как да се освободите от...

Всички се привързваме, често в неправилния човек

18:27 | 21.11.2017| Виж цялата статия
 
Лувъра в Абу Даби: Музеят на щастието Лувъра в Абу Даби: Музеят на щастието

Построен на острова на щастието

15:44 | 16.11.2017| Виж цялата статия
 
Изследователите се опитват да разберат какво точно искат жените в леглото Изследователите се опитват да...

Какво всъщност знаем за женската анатомия?

18:15 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg