Храните, които изгарят калории

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Има храни и храни. Едните ги гледаме с премрежен поглед, преглъщаме тежко и смятаме колко часа във фитнеса ще са ни нужни, за да изгорим калориите от тях. А другите? Другите сами свършват тази работа. Ако искате, вярвайте, но някои продукти активират метаболизма и ни карат да отслабваме. На всичкото отгоре са и доста вкусни.

Пълнозърнестите храни, например, карат тялото да изгаря два пъти повече калории, от количеството, което се съдържа в тях. Така е защото те се разграждат трудно и затова е необходима повече енергия. Така че наблегнете на пълнозърнестия хляб, овесените ядки, кафявия ориз.

Крехкото месо също е чудесен начин да поддържате красива фигура. Докато го смила, организмът изгаря около 30% от калориите, които сте приели с него. повече пилешки или пуешки гърди, дивеч, крехко и немазно червено месо, риба, миди, яйчени белтъци. Те имат високо съдържание на протеини и тялото изразходва много енергия за усвояването им.

Нискомаслените млечни продукти също са добре дошли в менюто ни. Те засилват метаболизма и помагат за поддържането на мускулната маса.

Зеленият чай пък е много лесен и бърз начин, за да се вталим. Доказано е, че 4 чаши на ден могат да ни помогнат да свалим над 3 кг. за 8 седмици.

Лещата също ускорява метаболизма. Специалистите съветват да се хапва по 1 купичка на ден, защото тя доставя 35% от необходимата доза желязо на организма. А когато този елемент не достига в тялото, обмяната на веществата се забавя.

Лютите чушки също горят калориите. Буквално! Те загряват тялото отвътре и калориите започват да се топят. Няма значение как ги хапвате – пресни, сушени или стрити на прах, важното е да не ги пренебрегвате. 


 

Коментари към "Храните, които изгарят калории ":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той според зодията. Част І Какъв тип гадже ще бъде той според...

Романтичен или злопаметен, стабилен или неуравновесен...

18:27 | 13.06.2017| Виж цялата статия
 
Кокосовото масло не е диетичното чудо, което мислите, че е Кокосовото масло не е диетичното...

Всъщност, експертите казват, че то може да е вредно за вас.

12:42 | 23.06.2017| кокосово масло...
 
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той, според зодията му. Част ІІ Какъв тип гадже ще бъде той, според...

Ето как да разберете какъв приятел ще бъде той, въз...

19:29 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
Първият воден парк в света за хора с увреждания отвори врати Първият воден парк в света за хора с...

Радостта по лицата на тези деца е всичко.

12:35 | 21.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg