Храните, които изгарят калории

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Има храни и храни. Едните ги гледаме с премрежен поглед, преглъщаме тежко и смятаме колко часа във фитнеса ще са ни нужни, за да изгорим калориите от тях. А другите? Другите сами свършват тази работа. Ако искате, вярвайте, но някои продукти активират метаболизма и ни карат да отслабваме. На всичкото отгоре са и доста вкусни.

Пълнозърнестите храни, например, карат тялото да изгаря два пъти повече калории, от количеството, което се съдържа в тях. Така е защото те се разграждат трудно и затова е необходима повече енергия. Така че наблегнете на пълнозърнестия хляб, овесените ядки, кафявия ориз.

Крехкото месо също е чудесен начин да поддържате красива фигура. Докато го смила, организмът изгаря около 30% от калориите, които сте приели с него. повече пилешки или пуешки гърди, дивеч, крехко и немазно червено месо, риба, миди, яйчени белтъци. Те имат високо съдържание на протеини и тялото изразходва много енергия за усвояването им.

Нискомаслените млечни продукти също са добре дошли в менюто ни. Те засилват метаболизма и помагат за поддържането на мускулната маса.

Зеленият чай пък е много лесен и бърз начин, за да се вталим. Доказано е, че 4 чаши на ден могат да ни помогнат да свалим над 3 кг. за 8 седмици.

Лещата също ускорява метаболизма. Специалистите съветват да се хапва по 1 купичка на ден, защото тя доставя 35% от необходимата доза желязо на организма. А когато този елемент не достига в тялото, обмяната на веществата се забавя.

Лютите чушки също горят калориите. Буквално! Те загряват тялото отвътре и калориите започват да се топят. Няма значение как ги хапвате – пресни, сушени или стрити на прах, важното е да не ги пренебрегвате. 


 

Коментари към "Храните, които изгарят калории ":
Най-четени
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част 1 Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

13:28 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Китайски ресторант предлагал отстъпки въз основа размера на сутиена Китайски ресторант предлагал отстъпки...

"Гениална маркетингова стратегия" или сексизъм?

18:31 | 09.08.2017| Виж цялата статия
 
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част ІІ Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

19:07 | 14.08.2017| Виж цялата статия
 
Невероятната история на Рошко – Балу! Невероятната история на Рошко – Балу!

За по-малко от три дни от Средна Гора, Рошко стигна до...

13:05 | 10.08.2017| куче спасяване
 
Най - добрите начини за отслабване за жените над 30 години Най - добрите начини за отслабване за...

Влезте отново във форма с тези ефективни трикове и...

16:32 | 09.08.2017| хранене над 30
 
5 фрази, които никога не трябва да казвате във връзката си 5 фрази, които никога не трябва да...

Ако не искате тя да приключи

17:28 | 17.08.2017| Виж цялата статия
 
Това куче винаги хвърля топката на улицата. Това куче винаги хвърля топката на...

Причината, поради която го прави ще ви накара да се...

16:18 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Хранителен магазин бива ограбван системно. Хранителен магазин бива ограбван...

Вижте крадците, заснети с камера

20:37 | 15.08.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg