Храните, които изгарят калории

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Има храни и храни. Едните ги гледаме с премрежен поглед, преглъщаме тежко и смятаме колко часа във фитнеса ще са ни нужни, за да изгорим калориите от тях. А другите? Другите сами свършват тази работа. Ако искате, вярвайте, но някои продукти активират метаболизма и ни карат да отслабваме. На всичкото отгоре са и доста вкусни.

Пълнозърнестите храни, например, карат тялото да изгаря два пъти повече калории, от количеството, което се съдържа в тях. Така е защото те се разграждат трудно и затова е необходима повече енергия. Така че наблегнете на пълнозърнестия хляб, овесените ядки, кафявия ориз.

Крехкото месо също е чудесен начин да поддържате красива фигура. Докато го смила, организмът изгаря около 30% от калориите, които сте приели с него. повече пилешки или пуешки гърди, дивеч, крехко и немазно червено месо, риба, миди, яйчени белтъци. Те имат високо съдържание на протеини и тялото изразходва много енергия за усвояването им.

Нискомаслените млечни продукти също са добре дошли в менюто ни. Те засилват метаболизма и помагат за поддържането на мускулната маса.

Зеленият чай пък е много лесен и бърз начин, за да се вталим. Доказано е, че 4 чаши на ден могат да ни помогнат да свалим над 3 кг. за 8 седмици.

Лещата също ускорява метаболизма. Специалистите съветват да се хапва по 1 купичка на ден, защото тя доставя 35% от необходимата доза желязо на организма. А когато този елемент не достига в тялото, обмяната на веществата се забавя.

Лютите чушки също горят калориите. Буквално! Те загряват тялото отвътре и калориите започват да се топят. Няма значение как ги хапвате – пресни, сушени или стрити на прах, важното е да не ги пренебрегвате. 


 

Коментари към "Храните, които изгарят калории ":
Най-четени
Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е нейно мини копие Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е...

Двете не биха могли да си приличат повече 

16:31 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ирина Флорин се завръща с нов сингъл Ирина Флорин се завръща с нов сингъл

Кралицата на клубната музика представя най-новия си...

12:10 | 14.09.2017| ирина флорин певица...
 
Няколко прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 2 Няколко прекрасни начина да...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези...

18:30 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
6 прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 1 6 прекрасни начина да нарисувате...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези видове...

16:12 | 14.09.2017| Виж цялата статия
 
Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е „в отпуск” Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е...

Хороскопът ви няма нищо общо с живота ви? Ето защо:

16:42 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
Кокошка и куче на дуел Кокошка и куче на дуел

Животинска борба - свободен стил

20:55 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
12 храни, които ви правят по-умни 12 храни, които ви правят по-умни

Науката за интлекта и мозъка е напреднала

18:42 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
6 обществени библиотеки, които са чудо на архитекурата 6 обществени библиотеки, които са...

6 от най-впечатляващите библиотеки в света

19:27 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg