Храните, които изгарят калории

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Има храни и храни. Едните ги гледаме с премрежен поглед, преглъщаме тежко и смятаме колко часа във фитнеса ще са ни нужни, за да изгорим калориите от тях. А другите? Другите сами свършват тази работа. Ако искате, вярвайте, но някои продукти активират метаболизма и ни карат да отслабваме. На всичкото отгоре са и доста вкусни.

Пълнозърнестите храни, например, карат тялото да изгаря два пъти повече калории, от количеството, което се съдържа в тях. Така е защото те се разграждат трудно и затова е необходима повече енергия. Така че наблегнете на пълнозърнестия хляб, овесените ядки, кафявия ориз.

Крехкото месо също е чудесен начин да поддържате красива фигура. Докато го смила, организмът изгаря около 30% от калориите, които сте приели с него. повече пилешки или пуешки гърди, дивеч, крехко и немазно червено месо, риба, миди, яйчени белтъци. Те имат високо съдържание на протеини и тялото изразходва много енергия за усвояването им.

Нискомаслените млечни продукти също са добре дошли в менюто ни. Те засилват метаболизма и помагат за поддържането на мускулната маса.

Зеленият чай пък е много лесен и бърз начин, за да се вталим. Доказано е, че 4 чаши на ден могат да ни помогнат да свалим над 3 кг. за 8 седмици.

Лещата също ускорява метаболизма. Специалистите съветват да се хапва по 1 купичка на ден, защото тя доставя 35% от необходимата доза желязо на организма. А когато този елемент не достига в тялото, обмяната на веществата се забавя.

Лютите чушки също горят калориите. Буквално! Те загряват тялото отвътре и калориите започват да се топят. Няма значение как ги хапвате – пресни, сушени или стрити на прах, важното е да не ги пренебрегвате. 


 

Коментари към "Храните, които изгарят калории ":
Най-четени
5 причини партньорът ви да не прави секс с вас, част II 5 причини партньорът ви да не прави...

Наслаждавайте се на повече секс в брака си

12:29 | 13.04.2017| брак секс липса
 
Истинската причина Кока Кола в Макдоналдс да е с по-добър вкус от обикновената Кока Кола Истинската причина Кока Кола в...

Не  всичко е в главата ви. Макдоналдс наистина я...

19:39 | 11.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които Рийз Уидърспун прави, за да изглежда  на 21 7 неща, които Рийз Уидърспун прави,...

Тя e като близначка на дъщеря си.

17:38 | 12.04.2017| Виж цялата статия
 
Лесен начин да се обясни разликата между стреса и безпокойството Лесен начин да се обясни разликата...

Стрес, безпокойство и депресия са различни неща

11:10 | 11.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Науката доказва колко добре ни разбират нашите кучета 	Науката доказва колко добре ни...

Те повтарят нашето поведение

16:16 | 10.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Как да украсим пъстри, мраморни яйца за Великден Как да украсим пъстри, мраморни яйца...

Обикновена бита сметана с хранителни оцветители може да...

18:22 | 13.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg