Храните, които изгарят калории

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Има храни и храни. Едните ги гледаме с премрежен поглед, преглъщаме тежко и смятаме колко часа във фитнеса ще са ни нужни, за да изгорим калориите от тях. А другите? Другите сами свършват тази работа. Ако искате, вярвайте, но някои продукти активират метаболизма и ни карат да отслабваме. На всичкото отгоре са и доста вкусни.

Пълнозърнестите храни, например, карат тялото да изгаря два пъти повече калории, от количеството, което се съдържа в тях. Така е защото те се разграждат трудно и затова е необходима повече енергия. Така че наблегнете на пълнозърнестия хляб, овесените ядки, кафявия ориз.

Крехкото месо също е чудесен начин да поддържате красива фигура. Докато го смила, организмът изгаря около 30% от калориите, които сте приели с него. повече пилешки или пуешки гърди, дивеч, крехко и немазно червено месо, риба, миди, яйчени белтъци. Те имат високо съдържание на протеини и тялото изразходва много енергия за усвояването им.

Нискомаслените млечни продукти също са добре дошли в менюто ни. Те засилват метаболизма и помагат за поддържането на мускулната маса.

Зеленият чай пък е много лесен и бърз начин, за да се вталим. Доказано е, че 4 чаши на ден могат да ни помогнат да свалим над 3 кг. за 8 седмици.

Лещата също ускорява метаболизма. Специалистите съветват да се хапва по 1 купичка на ден, защото тя доставя 35% от необходимата доза желязо на организма. А когато този елемент не достига в тялото, обмяната на веществата се забавя.

Лютите чушки също горят калориите. Буквално! Те загряват тялото отвътре и калориите започват да се топят. Няма значение как ги хапвате – пресни, сушени или стрити на прах, важното е да не ги пренебрегвате. 


 

Коментари към "Храните, които изгарят калории ":
Най-четени
 
Най-добрите вечерни тоалети на  „Златен глобус” 2018 Най-добрите вечерни тоалети на...

Тези звезди заявиха твърда позиция тази година.

21:04 | 08.01.2018| Виж цялата статия
 
Бети Уайт казва, че тайната на дългия живот е във водката и хот-дога Бети Уайт казва, че тайната на дългия...

Всички най-добри съвети за живота, които Бети Уайт някога...

20:09 | 12.01.2018| Виж цялата статия
 
 
4 зодиакални знака, които ще бъдат най - щастливи през 2018 година 4 зодиакални знака, които ще бъдат...

Щастливците в зодиакалната лотария за 2018-та!

14:54 | 19.01.2018| Виж цялата статия
 
Най-доброто новогодишно прочистване за вашия зодиакален знак, Част ІI Най-доброто новогодишно прочистване...

  Създайте си усещане за нещо наистина...

14:40 | 08.01.2018| Виж цялата статия
 
Невероятно заразителен бебешки смях! Каква е причината? Невероятно заразителен бебешки смях!...

Малката просто гледа семейното куче да яде пуканки

13:25 | 16.01.2018| бебе забавно
 
Премахнете стреса за 10 минути Премахнете стреса за 10 минути

Опитайте тези 5 Йога пози, за да се почувствате по-добре...

18:15 | 12.01.2018| премахване стрес
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg