Успокояващите храни

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Според ново изследване някои храни имат способността да намаляват стреса и да действат успокояващо и релаксиращо на организма. Е, ако шефът нещо ви изнервя, заредете се с някоя от тези вкусотийки и ще избутате последния работен ден по-лесно!

 

Аспержи

Те са чудесен източник на фолиева киселина и витамин D, а той е много важен за по-лесното справяне със стреса. Хубавото е, че можете да си ги хапвате както сурови, така и варени или печени!

 

Горски плодове

Малини, боровинки, ягоди, къпини – те преливат от витамин С, а той е страхотно средство срещу стрес. Немски учени са направили много интересен експеримент. 120 души е трябвало да държат реч пред публика, но на част от тях били дадени такива плодове преди нея. Оказало че, че те имали по-ниско кръвно налягане от останалите. Така че вече знаете на какво да наблегнете в по-напечените ситуации!

 

Портокали

Те действат успокояващо също благодарение на огромното количество витамин С, което се съдържа в тях. Така че със сигурност няма да сгрешите, ако започвате деня си с фреш от портокал или пък си хапвате от плодовете. 

 

Авокадо

То е много богато на полезни мазнини, а съдържанието му на фолиева киселина е рекордно спрямо останалите плодове! Освен това в него се съдържа веществото „глутатион“, което е мощен антиоксидант. Така че залагайте по-често на салати с авокадо или пък на гуакамоле!

 

Стриди

Освен, че са мощен афродизиак, оказва се, че те действат и релаксиращо. Така е благодарение на огромното съдържание на цинк в тях. Повече от половината препоръчителна доза за деня – какво ще кажете?

 

Орехи

Орехите са страшно полезни за подобряването на паметта, но освен това те потискат и хормона на среса благодарение на Омега 3 мастните киселини, които се съдържат в тях. Освен да ги хапвате самостоятелно, можете да ги добавяте и към салатата си или летния таратор!


 

Коментари към "Успокояващите храни":
Най-четени
 
5 вида поведение, което някой проявява преди да прекрати връзката 5 вида поведение, което някой...

Ако сте нападателен или се оправдавате, дошъл е краят...

18:44 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
 
 
Тази част от рождената ви графика ще ви разкаже всичко за вашата несигурност Тази част от рождената ви графика ще...

Ако сте колебливи и несигурни, вината може да не е ваша

20:27 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
7 признака за инфекция на уриналния тракт (и как да ги предотвратим) 7 признака за инфекция на уриналния...

Видове инфекции и превенция

19:42 | 18.07.2017| Виж цялата статия
 
Каква е истината за ябълковия оцет, когато става въпрос за отслабване? Каква е истината за ябълковия оцет,...

Ето  тайната на това вековно домашно лекарство.

19:23 | 13.07.2017| оцет ябълков
 
4 Признака, че имате истинска духовна връзка с вашия партньор 4 Признака, че имате истинска духовна...

Сродната душа не се намира, сродната душа се...

16:20 | 11.07.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg