Успокояващите храни

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Според ново изследване някои храни имат способността да намаляват стреса и да действат успокояващо и релаксиращо на организма. Е, ако шефът нещо ви изнервя, заредете се с някоя от тези вкусотийки и ще избутате последния работен ден по-лесно!

 

Аспержи

Те са чудесен източник на фолиева киселина и витамин D, а той е много важен за по-лесното справяне със стреса. Хубавото е, че можете да си ги хапвате както сурови, така и варени или печени!

 

Горски плодове

Малини, боровинки, ягоди, къпини – те преливат от витамин С, а той е страхотно средство срещу стрес. Немски учени са направили много интересен експеримент. 120 души е трябвало да държат реч пред публика, но на част от тях били дадени такива плодове преди нея. Оказало че, че те имали по-ниско кръвно налягане от останалите. Така че вече знаете на какво да наблегнете в по-напечените ситуации!

 

Портокали

Те действат успокояващо също благодарение на огромното количество витамин С, което се съдържа в тях. Така че със сигурност няма да сгрешите, ако започвате деня си с фреш от портокал или пък си хапвате от плодовете. 

 

Авокадо

То е много богато на полезни мазнини, а съдържанието му на фолиева киселина е рекордно спрямо останалите плодове! Освен това в него се съдържа веществото „глутатион“, което е мощен антиоксидант. Така че залагайте по-често на салати с авокадо или пък на гуакамоле!

 

Стриди

Освен, че са мощен афродизиак, оказва се, че те действат и релаксиращо. Така е благодарение на огромното съдържание на цинк в тях. Повече от половината препоръчителна доза за деня – какво ще кажете?

 

Орехи

Орехите са страшно полезни за подобряването на паметта, но освен това те потискат и хормона на среса благодарение на Омега 3 мастните киселини, които се съдържат в тях. Освен да ги хапвате самостоятелно, можете да ги добавяте и към салатата си или летния таратор!


 

Коментари към "Успокояващите храни":
Най-четени
4 признака, че вашият партньор никога няма да изневери 4 признака, че вашият партньор никога...

Ако той се държи така, няма повод за притеснение:

17:45 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
8 начина, да преодолеете бившия според Дженифър Лопес 8 начина, да преодолеете бившия...

Тя успя, ще успеем и ние...

15:35 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
Кучетата могат да бъдат най-добрият приятел на човека, но ново изследване показва, че те могат да бъдат и умишлено подли Кучетата могат да бъдат най-добрият...

Кучетата притежават човешки познавателни способности

14:42 | 16.03.2017| Виж цялата статия
 
Талант от Талант от "Бон-Бон"...

Прекрасната Петра е само на 10 г.

15:05 | 15.03.2017| полин генова певица
 
Какво означава, когато Луната е Нарастваща & Намаляваща Какво означава, когато Луната е...

Как ни влияят лунните фази

18:34 | 24.03.2017| Виж цялата статия
 
6 Признака,  че Законът за привличането работи за вас 6 Признака, че Законът за...

Позитивизмът привлича доброто

17:15 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Всички тези селфита, които публикувате може да съсипват романтичната ви връзка Всички тези селфита, които...

Трябва ли да ревнуваме от селфитата?

13:48 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Как да намерим щастието вътре в себе си Как да намерим щастието вътре в себе си

За да го постигнем, трябва първо да определим - какво е...

13:27 | 20.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg