Успокояващите храни

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Според ново изследване някои храни имат способността да намаляват стреса и да действат успокояващо и релаксиращо на организма. Е, ако шефът нещо ви изнервя, заредете се с някоя от тези вкусотийки и ще избутате последния работен ден по-лесно!

 

Аспержи

Те са чудесен източник на фолиева киселина и витамин D, а той е много важен за по-лесното справяне със стреса. Хубавото е, че можете да си ги хапвате както сурови, така и варени или печени!

 

Горски плодове

Малини, боровинки, ягоди, къпини – те преливат от витамин С, а той е страхотно средство срещу стрес. Немски учени са направили много интересен експеримент. 120 души е трябвало да държат реч пред публика, но на част от тях били дадени такива плодове преди нея. Оказало че, че те имали по-ниско кръвно налягане от останалите. Така че вече знаете на какво да наблегнете в по-напечените ситуации!

 

Портокали

Те действат успокояващо също благодарение на огромното количество витамин С, което се съдържа в тях. Така че със сигурност няма да сгрешите, ако започвате деня си с фреш от портокал или пък си хапвате от плодовете. 

 

Авокадо

То е много богато на полезни мазнини, а съдържанието му на фолиева киселина е рекордно спрямо останалите плодове! Освен това в него се съдържа веществото „глутатион“, което е мощен антиоксидант. Така че залагайте по-често на салати с авокадо или пък на гуакамоле!

 

Стриди

Освен, че са мощен афродизиак, оказва се, че те действат и релаксиращо. Така е благодарение на огромното съдържание на цинк в тях. Повече от половината препоръчителна доза за деня – какво ще кажете?

 

Орехи

Орехите са страшно полезни за подобряването на паметта, но освен това те потискат и хормона на среса благодарение на Омега 3 мастните киселини, които се съдържат в тях. Освен да ги хапвате самостоятелно, можете да ги добавяте и към салатата си или летния таратор!


 

Коментари към "Успокояващите храни":
Най-четени
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част 1 Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

13:28 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Китайски ресторант предлагал отстъпки въз основа размера на сутиена Китайски ресторант предлагал отстъпки...

"Гениална маркетингова стратегия" или сексизъм?

18:31 | 09.08.2017| Виж цялата статия
 
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част ІІ Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

19:07 | 14.08.2017| Виж цялата статия
 
Невероятната история на Рошко – Балу! Невероятната история на Рошко – Балу!

За по-малко от три дни от Средна Гора, Рошко стигна до...

13:05 | 10.08.2017| куче спасяване
 
5 фрази, които никога не трябва да казвате във връзката си 5 фрази, които никога не трябва да...

Ако не искате тя да приключи

17:28 | 17.08.2017| Виж цялата статия
 
Най - добрите начини за отслабване за жените над 30 години Най - добрите начини за отслабване за...

Влезте отново във форма с тези ефективни трикове и...

16:32 | 09.08.2017| хранене над 30
 
Това куче винаги хвърля топката на улицата. Това куче винаги хвърля топката на...

Причината, поради която го прави ще ви накара да се...

16:18 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Хранителен магазин бива ограбван системно. Хранителен магазин бива ограбван...

Вижте крадците, заснети с камера

20:37 | 15.08.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg