Усмивката се събужда със закуска

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Според диетолога д-р Катлийн Дисмейсънс, за да сме здрави и щастливи, трябва да спазваме няколко основни правила при сутрешното хранене.

На първо място, не бива да пренебрегваме закуската! Благодарение на нея ние можем да се справим по-лесно с излишните килограми. Тя помага на метаболизма ни да се „събуди“ и да преработва всички видове продукти по-бързо.

Колкото по-ранна е закуската, толкова по-добре! Затова не се колебайте да хапнете веднага щом отворите очи. Твърде вероятно е да не изпитвате глад още по първи петли, защото тогава нивото на захарта в организма е понижено и това притъпява глада. Въпреки това е хубаво да закусите тъй като по този начин ще потиснете желанието за обилно меню на обяд и вечеря.

Приемайте много протеини сутрин! Храни, богати на тях са месото, рибата, млякото, яйцата, зърнените продукти, както и зеленчуците и плодовете. А протеините приети на закуска, ни снабдяват с аминокиселината триптофан, която ни предпазва от депресия и се грижи за доброто ни настроение.

Е, време да спрем да гледаме на “Закуската за кралици“ като на грях! Едно парче бекон може да повдигне настроението ни за целия ден. А и нали знаете, най-добрия начин да се справим с изкушението е като му се отдадем! И нека е на закуска!
 


 

Коментари към "Усмивката се събужда със закуска":
Най-четени
Новолунието на Ноември 2017 в Скорпион  е перфектната възможност да проучите тъмната си страна Новолунието на Ноември 2017 в...

Направете това, от което се страхувате най-много

13:29 | 10.11.2017| Виж цялата статия
 
Митът, който стои зад „Тор: Рагнарок” Митът, който стои зад „Тор: Рагнарок”

Рагнарок не е просто екзотично име

19:09 | 08.11.2017| Виж цялата статия
 
5 Поведения на мъжете, които все още се държат като 5 Поведения на мъжете, които все още...

Те винаги оставят малко деца, но ето кога, положението е...

15:01 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
10 неща, които ви пречат да имате връзка 10 неща, които ви пречат да имате връзка

Грешкште, които правим отблъскват другите

16:15 | 08.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Съвета как да се погрижите за себе си, когато се чувствате зле 7 Съвета как да се погрижите за себе...

Никой не може да ни помогне така, както можем ние самите

13:37 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката показва защо тишината е наистина важна за мозъка ви Науката показва защо тишината е...

За емоционалното ни здраве и ефективна работа, тишината е...

18:55 | 14.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Папагал  в компанията на котки! Папагал в компанията на котки!

Кой кого ще изплаши?

19:46 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg