Упражненията са най-ефикасни сутрин и на гладно

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Отдавна е доказано, че сутрешните тренировки са най-ефикасни. Те „събуждат“ тялото, дават енергия на организма и повишават настроението. Но, за да получите наистина желаните резултати от упражненията, не припарвайте до хладилника преди да сте тренирали.

Европейски учени са установили, че спортът на празен стомах топи значително по-голямо количество калории. Това се дължи на факта, че при натоварване мускулите черпят енергия от натрупания резерв въглехидрати в тялото. Ако тренираме преди да сме похапнали, в организма ни този резерв ще е малък, което ще принуждава мускулите да горят повече мазнини.

Освен това, когато спортуваме на гладно, адреналинът се покачва, а инсулинът спада. Така мускулите разграждат много мастни киселини.

Е, приятели, облякохте ли екипите? Време е за една сутрешна, разгряваща обиколка в парка. А чашата горещо, ароматно кафе и обилната закуска оставете като награда за добре свършената работа.


 

Коментари към "Упражненията са най-ефикасни сутрин и на гладно":
Най-четени
Добромир Банев: Любовта избира нас, на нас не ни е даден подобен избор Добромир Банев: Любовта избира нас,...

Едно интервю на Добромир Банев - поет, писател и юрист.

13:30 | 18.02.2017| добромир банев интервю
 
Лекарите Предупреждават: Спрете да носите мобилния си телефон близо до тялото! Ето защо! Лекарите Предупреждават: Спрете да...

Радиацията, излъчвана от мобилните телефони е опасна

18:50 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
10 секси филма, които да гледате вместо 10 секси филма, които да гледате...

Секси филми от всички времена

19:40 | 15.02.2017| Виж цялата статия
 
Тъжната история за живота на истинския Светeц - Валентин Тъжната история за живота на...

Защо денят на влюбените се нарича Свети Валентин?

19:32 | 10.02.2017| Виж цялата статия
 
Ето каква е тайната за пълноценен сън през нощта Ето каква е тайната за пълноценен сън...

Как да спим по-добре нощем

17:32 | 10.02.2017| Виж цялата статия
 
Джордж и Амал Клуни очакват близнаци! Джордж и Амал Клуни очакват близнаци!

Още една двойка, очакваща близнаци!

16:34 | 11.02.2017| джордж амал клуни
 
7 неща, които правя на 30, а ми се щеше да съм правила на 20 7 неща, които правя на 30, а ми се...

Какво да не правим ако сме в 20-те

15:07 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
23 цитата, които ще ви накарат да повярвате в силата на любовта 23 цитата, които ще ви накарат да...

Точно преди деня на Свети Валентин!

16:14 | 09.02.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg