Упражненията са най-ефикасни сутрин и на гладно

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Отдавна е доказано, че сутрешните тренировки са най-ефикасни. Те „събуждат“ тялото, дават енергия на организма и повишават настроението. Но, за да получите наистина желаните резултати от упражненията, не припарвайте до хладилника преди да сте тренирали.

Европейски учени са установили, че спортът на празен стомах топи значително по-голямо количество калории. Това се дължи на факта, че при натоварване мускулите черпят енергия от натрупания резерв въглехидрати в тялото. Ако тренираме преди да сме похапнали, в организма ни този резерв ще е малък, което ще принуждава мускулите да горят повече мазнини.

Освен това, когато спортуваме на гладно, адреналинът се покачва, а инсулинът спада. Така мускулите разграждат много мастни киселини.

Е, приятели, облякохте ли екипите? Време е за една сутрешна, разгряваща обиколка в парка. А чашата горещо, ароматно кафе и обилната закуска оставете като награда за добре свършената работа.


 

Коментари към "Упражненията са най-ефикасни сутрин и на гладно":
Най-четени
4 зодиакални знака, които ще бъдат най - щастливи през 2018 година 4 зодиакални знака, които ще бъдат...

Щастливците в зодиакалната лотария за 2018-та!

14:54 | 19.01.2018| Виж цялата статия
 
 
 
Бети Уайт казва, че тайната на дългия живот е във водката и хот-дога Бети Уайт казва, че тайната на дългия...

Всички най-добри съвети за живота, които Бети Уайт някога...

20:09 | 12.01.2018| Виж цялата статия
 
Невероятно заразителен бебешки смях! Каква е причината? Невероятно заразителен бебешки смях!...

Малката просто гледа семейното куче да яде пуканки

13:25 | 16.01.2018| бебе забавно
 
Премахнете стреса за 10 минути Премахнете стреса за 10 минути

Опитайте тези 5 Йога пози, за да се почувствате по-добре...

18:15 | 12.01.2018| премахване стрес
 
Якета, сака и палта  Якета, сака и палта

Класически или преразгледани ето най-яките връхни дрехи...

18:10 | 15.01.2018| палта якета блейзър
 
Зарадвайте очите си с тази уникална библиотека, направена от семейство за техните деца Зарадвайте очите си с тази уникална...

  Няма да намерите това в IKEA!

20:18 | 17.01.2018| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg