Упражненията са най-ефикасни сутрин и на гладно

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Отдавна е доказано, че сутрешните тренировки са най-ефикасни. Те „събуждат“ тялото, дават енергия на организма и повишават настроението. Но, за да получите наистина желаните резултати от упражненията, не припарвайте до хладилника преди да сте тренирали.

Европейски учени са установили, че спортът на празен стомах топи значително по-голямо количество калории. Това се дължи на факта, че при натоварване мускулите черпят енергия от натрупания резерв въглехидрати в тялото. Ако тренираме преди да сме похапнали, в организма ни този резерв ще е малък, което ще принуждава мускулите да горят повече мазнини.

Освен това, когато спортуваме на гладно, адреналинът се покачва, а инсулинът спада. Така мускулите разграждат много мастни киселини.

Е, приятели, облякохте ли екипите? Време е за една сутрешна, разгряваща обиколка в парка. А чашата горещо, ароматно кафе и обилната закуска оставете като награда за добре свършената работа.


 

Коментари към "Упражненията са най-ефикасни сутрин и на гладно":
Най-четени
4 признака, че сте свързани с някого на духовно ниво 4 признака, че сте свързани с някого...

В какво се изразява духовността на една връзка?

13:10 | 10.03.2017| Виж цялата статия
 
7 знака, че взаимоотношенията ви изискват  твърде много усилия 7 знака, че взаимоотношенията ви...

7 знака, че просто не си заслужава

19:25 | 13.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Кучетата могат да бъдат най-добрият приятел на човека, но ново изследване показва, че те могат да бъдат и умишлено подли Кучетата могат да бъдат най-добрият...

Кучетата притежават човешки познавателни способности

14:42 | 16.03.2017| Виж цялата статия
 
Талант от Талант от "Бон-Бон"...

Прекрасната Петра е само на 10 г.

15:05 | 15.03.2017| полин генова певица
 
10 причини, че имате нужда от повече стайни растения в ежедневието си 10 причини, че имате нужда от повече...

Растенията благоприятстват на психическо и физическо ниво

16:11 | 13.03.2017| Виж цялата статия
 
Кои са виновниците за косопад при жените, освен стреса? Кои са виновниците за косопад при...

И има ли начин да се справим с оплешивяването?

12:33 | 11.03.2017| косопад шампоан
 
Веган теми за недохранени и анемични бебета взривиха социалните мрежи Веган теми за недохранени и анемични...

До колко полезно е да се отглеждат деца вегани?

12:37 | 12.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg