Трикчета за по-лесно и здравословно събуждане

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Добро утро, приятели! Спахте ли добре? Ааа... събудихте ли се добре?

Не, не сънени, за да ви задаваме този въпрос. Просто наистина има значение не само дали човек се е наспал, както трябва, а и дали се е събудил както трябва. Да, има си тънкости и за тази работа и ето какви са те...

За да започнете деня свежи и бодри, не се изстрелвайте веднага от леглото. Вместо това настройте будилника си с около 10 минути по-рано и го ударете на сутрешно протягане и мързеливо измъкване от завивките.

Преди да станете, вдишайте и издишайте дълбоко няколко пъти. Също така започнете да затваряте и отваряте очи.

Време е да се надигнете от леглото. Започнете да правите кръгови движения с глава, а след като станете от леглото, вземете кубче лед и обтрийте лицето си с нея няколко пъти. Така ще го „събудите“ и ще придобиете по-свежо излъчване.

Ако имате време, вземете си душ и се старайте да масажирате тялото си с гъбата за баня. И не забравяйте – в края на душа се изплакнете с по-хладка вода. Така ще се тонизирате.

След като излезете от банята, обелете си един портокал или грепфрут, или пък си наоравете вода с лимон. Може би не знаете, но ароматът на цитрусови плодове действа ободряващо.

Хубаво е да закусите, преди да излезете от вкъщи. Така ще се заредите с енергия за деня. Добре е да заложите на мюсли, овесени ядки, плодове, сурови ядки, кисело мляко или други леки, но засищащи храни.

Е, не ни остава друго, освен да ви пожелаем страхотен ден!
 


 

Коментари към "Трикчета за по-лесно и здравословно събуждане":
Най-четени
5 Поведения, които показват, че флиртуват с теб, според науката 5 Поведения, които показват, че...

Над 90 % от комуникацията е невербална

18:26 | 12.10.2017| Виж цялата статия
 
Изследователите обясняват какво казва формата на устните ви за вас Изследователите обясняват какво казва...

Устните отпечатъци са уникални както и пръстовите

20:44 | 11.10.2017| Виж цялата статия
 
Човек намира птиче със замръзнали върху метална тръба крачета. Човек намира птиче със замръзнали...

Това, което Той прави ще ви стопли буквално и преносно ...

20:55 | 09.10.2017| Виж цялата статия
 
Ивелина Златанова, Зумба инструктор: Зумбата е прекрасен начин да отслабваш, докато се забавляваш Ивелина Златанова, Зумба инструктор:...

За танците, за усмивките и за това как да поддържаме форма

13:11 | 18.10.2017| танци музиката зумба
 
Изследователите обясняват защо трябва да се изправите пред най-тъмните си емоции, за да бъдете щастливи Изследователите обясняват защо трябва...

За да сме щастливи, трябва да приемем себе си със всички...

22:39 | 16.10.2017| приемане на негативни...
 
Откъде черните котки са придобили лошата си репутация и защо не я заслужават Откъде черните котки са придобили...

Суеверията за черните котки са минало

19:06 | 13.10.2017| Виж цялата статия
 
Седмичен хороскоп на зодия Везни Седмичен хороскоп на зодия Везни

Везни - От 23 септември до 22 октомври

18:05 | 17.10.2017| везни хороскоп
 
Здравословна и бърза закуска: Овесена каша с морков Здравословна и бърза закуска: Овесена...

Да, в тази закуска всъщност има настърган морков, но...

16:08 | 10.10.2017| закуска здраве
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg