Трикчета за по-лесно и здравословно събуждане

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Добро утро, приятели! Спахте ли добре? Ааа... събудихте ли се добре?

Не, не сънени, за да ви задаваме този въпрос. Просто наистина има значение не само дали човек се е наспал, както трябва, а и дали се е събудил както трябва. Да, има си тънкости и за тази работа и ето какви са те...

За да започнете деня свежи и бодри, не се изстрелвайте веднага от леглото. Вместо това настройте будилника си с около 10 минути по-рано и го ударете на сутрешно протягане и мързеливо измъкване от завивките.

Преди да станете, вдишайте и издишайте дълбоко няколко пъти. Също така започнете да затваряте и отваряте очи.

Време е да се надигнете от леглото. Започнете да правите кръгови движения с глава, а след като станете от леглото, вземете кубче лед и обтрийте лицето си с нея няколко пъти. Така ще го „събудите“ и ще придобиете по-свежо излъчване.

Ако имате време, вземете си душ и се старайте да масажирате тялото си с гъбата за баня. И не забравяйте – в края на душа се изплакнете с по-хладка вода. Така ще се тонизирате.

След като излезете от банята, обелете си един портокал или грепфрут, или пък си наоравете вода с лимон. Може би не знаете, но ароматът на цитрусови плодове действа ободряващо.

Хубаво е да закусите, преди да излезете от вкъщи. Така ще се заредите с енергия за деня. Добре е да заложите на мюсли, овесени ядки, плодове, сурови ядки, кисело мляко или други леки, но засищащи храни.

Е, не ни остава друго, освен да ви пожелаем страхотен ден!
 


 

Коментари към "Трикчета за по-лесно и здравословно събуждане":
Най-четени
Всяка жена, която е загубила някога майка си, трябва да прочете това, което Джулия Робъртс току що сподели Всяка жена, която е загубила някога...

Актрисата често се е обръщала към майка си за сила и...

16:02 | 25.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
8 издайнически знака, че гаджето ви определено ви изневерява 8 издайнически знака, че гаджето ви...

Кои сигнали за сигурен знак за изневяра?

12:05 | 27.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
6 трудности, които посрещаш във  връзката си, когато си изключително пряма 6 трудности, които посрещаш във...

Понякога боли да чуеш истината,  но е по-здравословно

12:49 | 28.04.2017| Виж цялата статия
 
Микс от 3 съставки за силна и здрава коса Микс от 3 съставки за силна и здрава...

Рецепта за възстановяване на косата

18:00 | 21.04.2017| Виж цялата статия
 
5 знака, че давате твърде много 5 знака, че давате твърде много

Кога прекаляваме с даването?

17:05 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg