Трикове за намаляване на апетита

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Понякога ядем не защото сме гладни, а ей така – по навик.

Замислете се, колко пъти сте си казвали, че от един чипс нищо няма да ви стане? Вярно едно пакетче е капка в морето, но много често то се удвоява, утроява и така до безкрай. Кажете „Стоп!” на фалшивото чувство за глад още сега!

Запазете сладкото за специални поводи!
Сладкишите са отлични успокоителни, но в „подаряването” на излишни калории са още по-добри. Ако сте от хората, които обичат да си похапват сладко с повод и без повод, опитайте се да замените десертите с нещо по-полезно – плодове, йогурт, черен шоколад, мед! Оставете високо калоричните изкушения за по-специални случаи и няма да съжалявате.

Хапвайте по-често!
За да не преяждате вечер, старайте се да си хапвате редовно през деня, но по-малки порции. Препоръчително е човек да се храни по пет пъти на ден. Така внезапното чувство на глад може да се предотврати.

Мийте си зъбите!
Знаете ли, че пастите за зъби и водите за уста с аромат на мента имат способността да неутрализират чувството за глад? Така че всеки път, когато почувствате, че апетитът ви напада, нападайте четката за зъби!

Пийте много течности!
Ако приемате поне 2-3 литра вода, чай и фрешове на ден, ще помогнете на организма си не само да се пребори с чувството на глад, но и да се освободи от токсините.

Използвайте самовнушение!
Според учените цветовете правят едно ястие да изглежда по-апетитно. Ако не вярвате, опитайте се да си представите любимите храни в черно-бяло и ще се убедите. Не са толкова изкушаващи, нали? Затова ви предлагаме да пробвате следния трик – залепете безцветни снимки на храна на вратата на хладилника си. Така още преди да сте го отворили, желанието да си похапнете нещо излишно ще е намаляло.
 


 

Коментари към "Трикове за намаляване на апетита":
Най-четени
4 зодиакални знака, които ще бъдат най - щастливи през 2018 година 4 зодиакални знака, които ще бъдат...

Щастливците в зодиакалната лотария за 2018-та!

14:54 | 19.01.2018| Виж цялата статия
 
 
 
Най-добрите вечерни тоалети на  „Златен глобус” 2018 Най-добрите вечерни тоалети на...

Тези звезди заявиха твърда позиция тази година.

21:04 | 08.01.2018| Виж цялата статия
 
Бети Уайт казва, че тайната на дългия живот е във водката и хот-дога Бети Уайт казва, че тайната на дългия...

Всички най-добри съвети за живота, които Бети Уайт някога...

20:09 | 12.01.2018| Виж цялата статия
 
Невероятно заразителен бебешки смях! Каква е причината? Невероятно заразителен бебешки смях!...

Малката просто гледа семейното куче да яде пуканки

13:25 | 16.01.2018| бебе забавно
 
Премахнете стреса за 10 минути Премахнете стреса за 10 минути

Опитайте тези 5 Йога пози, за да се почувствате по-добре...

18:15 | 12.01.2018| премахване стрес
 
Якета, сака и палта  Якета, сака и палта

Класически или преразгледани ето най-яките връхни дрехи...

18:10 | 15.01.2018| палта якета блейзър
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg