Трикове за намаляване на апетита

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Понякога ядем не защото сме гладни, а ей така – по навик.

Замислете се, колко пъти сте си казвали, че от един чипс нищо няма да ви стане? Вярно едно пакетче е капка в морето, но много често то се удвоява, утроява и така до безкрай. Кажете „Стоп!” на фалшивото чувство за глад още сега!

Запазете сладкото за специални поводи!
Сладкишите са отлични успокоителни, но в „подаряването” на излишни калории са още по-добри. Ако сте от хората, които обичат да си похапват сладко с повод и без повод, опитайте се да замените десертите с нещо по-полезно – плодове, йогурт, черен шоколад, мед! Оставете високо калоричните изкушения за по-специални случаи и няма да съжалявате.

Хапвайте по-често!
За да не преяждате вечер, старайте се да си хапвате редовно през деня, но по-малки порции. Препоръчително е човек да се храни по пет пъти на ден. Така внезапното чувство на глад може да се предотврати.

Мийте си зъбите!
Знаете ли, че пастите за зъби и водите за уста с аромат на мента имат способността да неутрализират чувството за глад? Така че всеки път, когато почувствате, че апетитът ви напада, нападайте четката за зъби!

Пийте много течности!
Ако приемате поне 2-3 литра вода, чай и фрешове на ден, ще помогнете на организма си не само да се пребори с чувството на глад, но и да се освободи от токсините.

Използвайте самовнушение!
Според учените цветовете правят едно ястие да изглежда по-апетитно. Ако не вярвате, опитайте се да си представите любимите храни в черно-бяло и ще се убедите. Не са толкова изкушаващи, нали? Затова ви предлагаме да пробвате следния трик – залепете безцветни снимки на храна на вратата на хладилника си. Така още преди да сте го отворили, желанието да си похапнете нещо излишно ще е намаляло.
 


 

Коментари към "Трикове за намаляване на апетита":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той според зодията. Част І Какъв тип гадже ще бъде той според...

Романтичен или злопаметен, стабилен или неуравновесен...

18:27 | 13.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Защо краката ви се потят (толкова много)? Защо краката ви се потят (толкова...

Какво обясняват докторите

19:15 | 12.06.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той, според зодията му. Част ІІ Какъв тип гадже ще бъде той, според...

Ето как да разберете какъв приятел ще бъде той, въз...

19:29 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
Какво означава рождената дата на близнаците на Клуни Какво означава рождената дата на...

Ела и Александър Клуни официално са зодия Близнаци, но...

21:34 | 12.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg