Топ 10 на супер храните

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Да се храниш наистина здравословно става все по-трудно. Въпреки че супермаркетите са пълни с продукти с примамващи надписи: „с ниско съдържание на транс мазнини“, „важни витамини и минерали“, „+ фибри“ и т.н., ние горещо ви съветваме да заложите на натуралните продукти. Някои от тях категоризирахме като „супер храни“. Те са от изключителна важност за здравословното ни състояние и задължително трябва да присъстват в седмичното ни меню. Вижте кои са!

Спанак
Той съдържа витамин К, който помага на кръвта да се съсирва. Освен това спанакът се препоръчва за хора със ставни проблеми.

Маслини
Осигуряват необходимите за сърцето мононенаситени мазнини. Тези мазнини получавате и от зехтина, но при маслинките приемате доста по-малко количество калории.

Леща
Чудесен източник на протеини! Особено подходяща е за вегетарианци, както и за бременни жени, тъй като съдържа фолиева киселина.

Яйца
В едно яйце има 6 гр. протеини и само 72 калории. Не случайно са най-препоръчителната закуска при отслабване.

Зеле
Богато е на витамин А и лутеин и помага за добро зрение.

Грозде
Чудесен източник на ресвератрол, който поддържа сърцето здраво. Със сигурност сте чували и за ползите от червеното вино.

Къпини
Те са много силен антиоксидант! Повече дори от ягодите или боровинките

Портокали
Само един портокал ви осигурява необходимата дневна доза от витамин С. Освен това е богат на калий и фолиева киселина.

Печени картофи
Като основно ястие 3-4 пъти в седмицата картофите ще ви помогнат да нормализирате високото кръвно налягане.

Кафяв ориз
Той е основен източник на магнезий. Който от своя страна участва в над 300 химични реакции в организма.
 


 

Коментари към "Топ 10 на супер храните":
Най-четени
5 причини партньорът ви да не прави секс с вас, част II 5 причини партньорът ви да не прави...

Наслаждавайте се на повече секс в брака си

12:29 | 13.04.2017| брак секс липса
 
Истинската причина Кока Кола в Макдоналдс да е с по-добър вкус от обикновената Кока Кола Истинската причина Кока Кола в...

Не  всичко е в главата ви. Макдоналдс наистина я...

19:39 | 11.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които Рийз Уидърспун прави, за да изглежда  на 21 7 неща, които Рийз Уидърспун прави,...

Тя e като близначка на дъщеря си.

17:38 | 12.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Как да украсим пъстри, мраморни яйца за Великден Как да украсим пъстри, мраморни яйца...

Обикновена бита сметана с хранителни оцветители може да...

18:22 | 13.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
5 знака, че давате твърде много 5 знака, че давате твърде много

Кога прекаляваме с даването?

17:05 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg