Топ 10 на супер храните

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Да се храниш наистина здравословно става все по-трудно. Въпреки че супермаркетите са пълни с продукти с примамващи надписи: „с ниско съдържание на транс мазнини“, „важни витамини и минерали“, „+ фибри“ и т.н., ние горещо ви съветваме да заложите на натуралните продукти. Някои от тях категоризирахме като „супер храни“. Те са от изключителна важност за здравословното ни състояние и задължително трябва да присъстват в седмичното ни меню. Вижте кои са!

Спанак
Той съдържа витамин К, който помага на кръвта да се съсирва. Освен това спанакът се препоръчва за хора със ставни проблеми.

Маслини
Осигуряват необходимите за сърцето мононенаситени мазнини. Тези мазнини получавате и от зехтина, но при маслинките приемате доста по-малко количество калории.

Леща
Чудесен източник на протеини! Особено подходяща е за вегетарианци, както и за бременни жени, тъй като съдържа фолиева киселина.

Яйца
В едно яйце има 6 гр. протеини и само 72 калории. Не случайно са най-препоръчителната закуска при отслабване.

Зеле
Богато е на витамин А и лутеин и помага за добро зрение.

Грозде
Чудесен източник на ресвератрол, който поддържа сърцето здраво. Със сигурност сте чували и за ползите от червеното вино.

Къпини
Те са много силен антиоксидант! Повече дори от ягодите или боровинките

Портокали
Само един портокал ви осигурява необходимата дневна доза от витамин С. Освен това е богат на калий и фолиева киселина.

Печени картофи
Като основно ястие 3-4 пъти в седмицата картофите ще ви помогнат да нормализирате високото кръвно налягане.

Кафяв ориз
Той е основен източник на магнезий. Който от своя страна участва в над 300 химични реакции в организма.
 


 

Коментари към "Топ 10 на супер храните":
Най-четени
Новолунието на Ноември 2017 в Скорпион  е перфектната възможност да проучите тъмната си страна Новолунието на Ноември 2017 в...

Направете това, от което се страхувате най-много

13:29 | 10.11.2017| Виж цялата статия
 
5 Поведения на мъжете, които все още се държат като 5 Поведения на мъжете, които все още...

Те винаги оставят малко деца, но ето кога, положението е...

15:01 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Съвета как да се погрижите за себе си, когато се чувствате зле 7 Съвета как да се погрижите за себе...

Никой не може да ни помогне така, както можем ние самите

13:37 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката показва защо тишината е наистина важна за мозъка ви Науката показва защо тишината е...

За емоционалното ни здраве и ефективна работа, тишината е...

18:55 | 14.11.2017| Виж цялата статия
 
Папагал  в компанията на котки! Папагал в компанията на котки!

Кой кого ще изплаши?

19:46 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
Лувъра в Абу Даби: Музеят на щастието Лувъра в Абу Даби: Музеят на щастието

Построен на острова на щастието

15:44 | 16.11.2017| Виж цялата статия
 
Изследователите се опитват да разберат какво точно искат жените в леглото Изследователите се опитват да...

Какво всъщност знаем за женската анатомия?

18:15 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Как  4-те основни елемента влияят на живота ви Как 4-те основни елемента влияят на...

Въздух, вода, огън и земя

17:38 | 09.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg