Топ 10 на супер храните

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Да се храниш наистина здравословно става все по-трудно. Въпреки че супермаркетите са пълни с продукти с примамващи надписи: „с ниско съдържание на транс мазнини“, „важни витамини и минерали“, „+ фибри“ и т.н., ние горещо ви съветваме да заложите на натуралните продукти. Някои от тях категоризирахме като „супер храни“. Те са от изключителна важност за здравословното ни състояние и задължително трябва да присъстват в седмичното ни меню. Вижте кои са!

Спанак
Той съдържа витамин К, който помага на кръвта да се съсирва. Освен това спанакът се препоръчва за хора със ставни проблеми.

Маслини
Осигуряват необходимите за сърцето мононенаситени мазнини. Тези мазнини получавате и от зехтина, но при маслинките приемате доста по-малко количество калории.

Леща
Чудесен източник на протеини! Особено подходяща е за вегетарианци, както и за бременни жени, тъй като съдържа фолиева киселина.

Яйца
В едно яйце има 6 гр. протеини и само 72 калории. Не случайно са най-препоръчителната закуска при отслабване.

Зеле
Богато е на витамин А и лутеин и помага за добро зрение.

Грозде
Чудесен източник на ресвератрол, който поддържа сърцето здраво. Със сигурност сте чували и за ползите от червеното вино.

Къпини
Те са много силен антиоксидант! Повече дори от ягодите или боровинките

Портокали
Само един портокал ви осигурява необходимата дневна доза от витамин С. Освен това е богат на калий и фолиева киселина.

Печени картофи
Като основно ястие 3-4 пъти в седмицата картофите ще ви помогнат да нормализирате високото кръвно налягане.

Кафяв ориз
Той е основен източник на магнезий. Който от своя страна участва в над 300 химични реакции в организма.
 


 

Коментари към "Топ 10 на супер храните":
Най-четени
7 знака, че взаимоотношенията ви изискват  твърде много усилия 7 знака, че взаимоотношенията ви...

7 знака, че просто не си заслужава

19:25 | 13.03.2017| Виж цялата статия
 
Кучетата могат да бъдат най-добрият приятел на човека, но ново изследване показва, че те могат да бъдат и умишлено подли Кучетата могат да бъдат най-добрият...

Кучетата притежават човешки познавателни способности

14:42 | 16.03.2017| Виж цялата статия
 
Талант от Талант от "Бон-Бон"...

Прекрасната Петра е само на 10 г.

15:05 | 15.03.2017| полин генова певица
 
10 причини, че имате нужда от повече стайни растения в ежедневието си 10 причини, че имате нужда от повече...

Растенията благоприятстват на психическо и физическо ниво

16:11 | 13.03.2017| Виж цялата статия
 
Кои са виновниците за косопад при жените, освен стреса? Кои са виновниците за косопад при...

И има ли начин да се справим с оплешивяването?

12:33 | 11.03.2017| косопад шампоан
 
Веган теми за недохранени и анемични бебета взривиха социалните мрежи Веган теми за недохранени и анемични...

До колко полезно е да се отглеждат деца вегани?

12:37 | 12.03.2017| Виж цялата статия
 
Всички тези селфита, които публикувате може да съсипват романтичната ви връзка Всички тези селфита, които...

Трябва ли да ревнуваме от селфитата?

13:48 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
6 Признака,  че Законът за привличането работи за вас 6 Признака, че Законът за...

Позитивизмът привлича доброто

17:15 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg