Топ 10 на супер храните

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Да се храниш наистина здравословно става все по-трудно. Въпреки че супермаркетите са пълни с продукти с примамващи надписи: „с ниско съдържание на транс мазнини“, „важни витамини и минерали“, „+ фибри“ и т.н., ние горещо ви съветваме да заложите на натуралните продукти. Някои от тях категоризирахме като „супер храни“. Те са от изключителна важност за здравословното ни състояние и задължително трябва да присъстват в седмичното ни меню. Вижте кои са!

Спанак
Той съдържа витамин К, който помага на кръвта да се съсирва. Освен това спанакът се препоръчва за хора със ставни проблеми.

Маслини
Осигуряват необходимите за сърцето мононенаситени мазнини. Тези мазнини получавате и от зехтина, но при маслинките приемате доста по-малко количество калории.

Леща
Чудесен източник на протеини! Особено подходяща е за вегетарианци, както и за бременни жени, тъй като съдържа фолиева киселина.

Яйца
В едно яйце има 6 гр. протеини и само 72 калории. Не случайно са най-препоръчителната закуска при отслабване.

Зеле
Богато е на витамин А и лутеин и помага за добро зрение.

Грозде
Чудесен източник на ресвератрол, който поддържа сърцето здраво. Със сигурност сте чували и за ползите от червеното вино.

Къпини
Те са много силен антиоксидант! Повече дори от ягодите или боровинките

Портокали
Само един портокал ви осигурява необходимата дневна доза от витамин С. Освен това е богат на калий и фолиева киселина.

Печени картофи
Като основно ястие 3-4 пъти в седмицата картофите ще ви помогнат да нормализирате високото кръвно налягане.

Кафяв ориз
Той е основен източник на магнезий. Който от своя страна участва в над 300 химични реакции в организма.
 


 

Коментари към "Топ 10 на супер храните":
Най-четени
Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е нейно мини копие Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е...

Двете не биха могли да си приличат повече 

16:31 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ирина Флорин се завръща с нов сингъл Ирина Флорин се завръща с нов сингъл

Кралицата на клубната музика представя най-новия си...

12:10 | 14.09.2017| ирина флорин певица...
 
Няколко прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 2 Няколко прекрасни начина да...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези...

18:30 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
6 прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 1 6 прекрасни начина да нарисувате...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези видове...

16:12 | 14.09.2017| Виж цялата статия
 
Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е „в отпуск” Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е...

Хороскопът ви няма нищо общо с живота ви? Ето защо:

16:42 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
Кокошка и куче на дуел Кокошка и куче на дуел

Животинска борба - свободен стил

20:55 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
6 обществени библиотеки, които са чудо на архитекурата 6 обществени библиотеки, които са...

6 от най-впечатляващите библиотеки в света

19:27 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
12 храни, които ви правят по-умни 12 храни, които ви правят по-умни

Науката за интлекта и мозъка е напреднала

18:42 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg