Топ храни за плосък корем

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Имате ли чувството, че каквото и да ядете, стомахът ви винаги е подут? Този проблем е познат на мнозина жени, затова решихме да проучим кои храни помагат да се борим с подуването и излишните мазнини в областта на талията.

1.Бадеми

Бадемите спомагат за понижаването на апетита и образуването на мускулна маса, и имат способността да топят мазнинките по корема.

2.Боб

Белият боб е прекрасно средство за борба с излишните килограми. Той е източник на протеини, помага за стопяването на мазнините и регулира храносмилателния тракт.

3.Спанак

Зеленолистният зеленчук е чудесен нискокалоричен източник на калций, като една чаша спанак съдържа само 40 ккал! Растението е суперхрана, съдържаща в себе си огромно количество витамини и минерали. Спанакът помага да се оттървем от мазнините, като в същото време поддържа здрави кожата, косата и костите.

4.Авокадо

Авокадото е много добър източник на протеин, здравословни мазнини и фибри, които намаляват апетита. Съдържащите се в авокадото ненаситени мазнини спомагат за стопяването и на най-упоритите сланинки.

5.Грейпфрут

Според проведени проучвания, яденето на половин грейпфрут сутрин преди закуска ускорява метаболизма и ни кара да се чувстваме сити за по-дълго време.

6.Ябълки

Ябълковите обелки съдържат много фибри и аминокиселини, които ускоряват изгарянето на калории.

7.Зехтин

Зехтинът съдържа мононенаситени мастни киселини, които помагат за стопяването на излишните килограми, а в същото време намаляват нивата на холестерол в организма. Важно е да не се прекалява със зехтина, защото в големи количества полезната мазнина може да има обратен ефект.

8.Яйца

Яйцата са превъзходен източник на протеин, а освен това съдържат витамин В12, който съдейства за разграждането на мастните клетки.

9.Нискомаслено шоколадово мляко

Да, точно така! Нискомасленото шоколадово мляко съдържа чудесно съотношение между въглехидрати и протеин, като по този начин помага за премахване на мазнините и образуване на мускулна маса.

10.Пълнозърнести продукти

Пълнозърнестите храни съдържат в себе си протеин, фибри, витамини от В групата, антиоксиданти и минерали. С ценните си съставки те са ценен помощник в борбата с наднормените килограми.

11.Чесън

Чесънът ускорява метаболизма, което води до по-лесно стопяване на мазнините. Не само това, но той е силен имуностимулатор и помага в превенцията на ракови заболявания.

12.Орехи

Тези ядки съдържат Омега 3 мастни киселини, които са изключително полезни, когато искаме да отслабнем. Важно е обаче да ядем само сурови, неподправени орехи, защото единствено те ще ни донесат желаният ефект.
 


 

Коментари към "Топ храни за плосък корем":
Най-четени
4 признака, че вашият партньор никога няма да изневери 4 признака, че вашият партньор никога...

Ако той се държи така, няма повод за притеснение:

17:45 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
8 начина, да преодолеете бившия според Дженифър Лопес 8 начина, да преодолеете бившия...

Тя успя, ще успеем и ние...

15:35 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
Кучетата могат да бъдат най-добрият приятел на човека, но ново изследване показва, че те могат да бъдат и умишлено подли Кучетата могат да бъдат най-добрият...

Кучетата притежават човешки познавателни способности

14:42 | 16.03.2017| Виж цялата статия
 
Талант от Талант от "Бон-Бон"...

Прекрасната Петра е само на 10 г.

15:05 | 15.03.2017| полин генова певица
 
4 заблуди за хората, зодия Овен 4 заблуди за хората, зодия Овен

Овните не са  пълни егоисти

13:16 | 27.03.2017| Виж цялата статия
 
Какво означава, когато Луната е Нарастваща & Намаляваща Какво означава, когато Луната е...

Как ни влияят лунните фази

18:34 | 24.03.2017| Виж цялата статия
 
6 Признака,  че Законът за привличането работи за вас 6 Признака, че Законът за...

Позитивизмът привлича доброто

17:15 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Как да намерим щастието вътре в себе си Как да намерим щастието вътре в себе си

За да го постигнем, трябва първо да определим - какво е...

13:27 | 20.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg