Топ храни за плосък корем

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Имате ли чувството, че каквото и да ядете, стомахът ви винаги е подут? Този проблем е познат на мнозина жени, затова решихме да проучим кои храни помагат да се борим с подуването и излишните мазнини в областта на талията.

1.Бадеми

Бадемите спомагат за понижаването на апетита и образуването на мускулна маса, и имат способността да топят мазнинките по корема.

2.Боб

Белият боб е прекрасно средство за борба с излишните килограми. Той е източник на протеини, помага за стопяването на мазнините и регулира храносмилателния тракт.

3.Спанак

Зеленолистният зеленчук е чудесен нискокалоричен източник на калций, като една чаша спанак съдържа само 40 ккал! Растението е суперхрана, съдържаща в себе си огромно количество витамини и минерали. Спанакът помага да се оттървем от мазнините, като в същото време поддържа здрави кожата, косата и костите.

4.Авокадо

Авокадото е много добър източник на протеин, здравословни мазнини и фибри, които намаляват апетита. Съдържащите се в авокадото ненаситени мазнини спомагат за стопяването и на най-упоритите сланинки.

5.Грейпфрут

Според проведени проучвания, яденето на половин грейпфрут сутрин преди закуска ускорява метаболизма и ни кара да се чувстваме сити за по-дълго време.

6.Ябълки

Ябълковите обелки съдържат много фибри и аминокиселини, които ускоряват изгарянето на калории.

7.Зехтин

Зехтинът съдържа мононенаситени мастни киселини, които помагат за стопяването на излишните килограми, а в същото време намаляват нивата на холестерол в организма. Важно е да не се прекалява със зехтина, защото в големи количества полезната мазнина може да има обратен ефект.

8.Яйца

Яйцата са превъзходен източник на протеин, а освен това съдържат витамин В12, който съдейства за разграждането на мастните клетки.

9.Нискомаслено шоколадово мляко

Да, точно така! Нискомасленото шоколадово мляко съдържа чудесно съотношение между въглехидрати и протеин, като по този начин помага за премахване на мазнините и образуване на мускулна маса.

10.Пълнозърнести продукти

Пълнозърнестите храни съдържат в себе си протеин, фибри, витамини от В групата, антиоксиданти и минерали. С ценните си съставки те са ценен помощник в борбата с наднормените килограми.

11.Чесън

Чесънът ускорява метаболизма, което води до по-лесно стопяване на мазнините. Не само това, но той е силен имуностимулатор и помага в превенцията на ракови заболявания.

12.Орехи

Тези ядки съдържат Омега 3 мастни киселини, които са изключително полезни, когато искаме да отслабнем. Важно е обаче да ядем само сурови, неподправени орехи, защото единствено те ще ни донесат желаният ефект.
 


 

Коментари към "Топ храни за плосък корем":
Най-четени
Добромир Банев: Любовта избира нас, на нас не ни е даден подобен избор Добромир Банев: Любовта избира нас,...

Едно интервю на Добромир Банев - поет, писател и юрист.

13:30 | 18.02.2017| добромир банев интервю
 
Лекарите Предупреждават: Спрете да носите мобилния си телефон близо до тялото! Ето защо! Лекарите Предупреждават: Спрете да...

Радиацията, излъчвана от мобилните телефони е опасна

18:50 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
10 секси филма, които да гледате вместо 10 секси филма, които да гледате...

Секси филми от всички времена

19:40 | 15.02.2017| Виж цялата статия
 
Джордж и Амал Клуни очакват близнаци! Джордж и Амал Клуни очакват близнаци!

Още една двойка, очакваща близнаци!

16:34 | 11.02.2017| джордж амал клуни
 
7 неща, които правя на 30, а ми се щеше да съм правила на 20 7 неща, които правя на 30, а ми се...

Какво да не правим ако сме в 20-те

15:07 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
5 положителни неща, които всяко необвързано момиче трябва да помни на Свети Валентин 5 положителни неща, които всяко...

Забавлявай се на воля докато можеш!

14:31 | 14.02.2017| Виж цялата статия
 
Българите масово страдат от косопад заради стреса Българите масово страдат от косопад...

Има ефективен начин за справяне с този неприятен проблем

13:13 | 20.02.2017| българи косопад страдат
 
Ауровил -  утопичният град на бъдещото стана реалност Ауровил - утопичният град на...

Кой е и къде се намира градът  на хармонията и мира?

14:30 | 16.02.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg