Тибетски упражнения за разсънване

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Добро утро, сънливци! Да, знаем, че не ви се става от леглото...все пак е понеделник! И странно защо ли, разсънването след уикенда е толкова мъчително трудно?! Е, тази сутрин решихме да повдигнем настроението ви с нещо екзотично – тибетски упражнения за събуждане!

Тибетските монаси са убедени, че тези упражнения са най-ефикасният начин да прогоним сънливостта след изгрев слънце и да се заредим с много енергия. А на нас определено ни е нужна! Съжаляваме, но ще ви припомним – понеделник е, чака ни дълга седмица! Затова ударете една котешка прозявка и се заемете със същинската част.

Първото, което трябва да направите е да разтриете ушите си още преди да сте отворили очи. Притиснете с ръце ушите си и ги раздвижете с въртеливи движения няколко секунди.

След това поставете дясната си ръка върху челото, а лявата върху нея и масажирайте. Повторете плавните движения около 20 пъти. Това се смята за чудесен начин да се предпазите от главоболие и световъртеж.

Третото упражнение е също масаж, но на очните ябълки. Монасите твърдят, че ако разтъркваме с палци тази област в продължение на 2-3 минути, ще подобрим зрението си и ще стимулираме нервната система.

За да накараме стомаха си да функционира добре още от сутринта, е нужно да поставим длани върху корема си, да съберем краката и да започнем да ги въртим в посока часовниковата стрелка. Това упражнение е хубаво да повторим поне 30 пъти, за да постигнем по-добър ефект.

Следва любимата ни част – протягането. Отделете поне 5 минути за протягане, защото по този начин ще подобрите кръвообращението си, ще раздвижите мускулите и ще тонизирате тялото си.

Накрая се изправете плавно от леглото и стъпете боси на пода. Разтривайки петите си, тибетските монаси са укрепвали гръбначния си стълб и са подобрявали стойката си.

Е, това е! Сега можете да закусите с нещо вкусно и да се отдадете пълноценно на понеделника! Остана още малко, приятели! Вече намирисва на коледна почивка!


 

Коментари към "Тибетски упражнения за разсънване":
Най-четени
6 знака, че вашата връзка става сериозна 6 знака, че вашата връзка става сериозна

Ако се съмнявате в сериозността на партньора си:

19:06 | 24.07.2017| Виж цялата статия
 
 
5 Тайни типа поведение, които повишават сексапила 5 Тайни типа поведение, които...

Сексапилът не винаги е в късата пола и червеното червило...

19:44 | 20.07.2017| Виж цялата статия
 
 
7 признака за инфекция на уриналния тракт (и как да ги предотвратим) 7 признака за инфекция на уриналния...

Видове инфекции и превенция

19:42 | 18.07.2017| Виж цялата статия
 
 
5 Признака, че сте духовно надарени 5 Признака, че сте духовно надарени

Имате ли сънища и видения?

18:52 | 21.07.2017| Виж цялата статия
 
9 навика, които помагат за регенериране на мозъчните клетки 9 навика, които помагат за...

Физически, умствени упражнения и определени храни

17:18 | 26.07.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg