Тибетски упражнения за разсънване

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Добро утро, сънливци! Да, знаем, че не ви се става от леглото...все пак е понеделник! И странно защо ли, разсънването след уикенда е толкова мъчително трудно?! Е, тази сутрин решихме да повдигнем настроението ви с нещо екзотично – тибетски упражнения за събуждане!

Тибетските монаси са убедени, че тези упражнения са най-ефикасният начин да прогоним сънливостта след изгрев слънце и да се заредим с много енергия. А на нас определено ни е нужна! Съжаляваме, но ще ви припомним – понеделник е, чака ни дълга седмица! Затова ударете една котешка прозявка и се заемете със същинската част.

Първото, което трябва да направите е да разтриете ушите си още преди да сте отворили очи. Притиснете с ръце ушите си и ги раздвижете с въртеливи движения няколко секунди.

След това поставете дясната си ръка върху челото, а лявата върху нея и масажирайте. Повторете плавните движения около 20 пъти. Това се смята за чудесен начин да се предпазите от главоболие и световъртеж.

Третото упражнение е също масаж, но на очните ябълки. Монасите твърдят, че ако разтъркваме с палци тази област в продължение на 2-3 минути, ще подобрим зрението си и ще стимулираме нервната система.

За да накараме стомаха си да функционира добре още от сутринта, е нужно да поставим длани върху корема си, да съберем краката и да започнем да ги въртим в посока часовниковата стрелка. Това упражнение е хубаво да повторим поне 30 пъти, за да постигнем по-добър ефект.

Следва любимата ни част – протягането. Отделете поне 5 минути за протягане, защото по този начин ще подобрите кръвообращението си, ще раздвижите мускулите и ще тонизирате тялото си.

Накрая се изправете плавно от леглото и стъпете боси на пода. Разтривайки петите си, тибетските монаси са укрепвали гръбначния си стълб и са подобрявали стойката си.

Е, това е! Сега можете да закусите с нещо вкусно и да се отдадете пълноценно на понеделника! Остана още малко, приятели! Вече намирисва на коледна почивка!


 

Коментари към "Тибетски упражнения за разсънване":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Кокосовото масло не е диетичното чудо, което мислите, че е Кокосовото масло не е диетичното...

Всъщност, експертите казват, че то може да е вредно за вас.

12:42 | 23.06.2017| кокосово масло...
 
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той, според зодията му. Част ІІ Какъв тип гадже ще бъде той, според...

Ето как да разберете какъв приятел ще бъде той, въз...

19:29 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
Първият воден парк в света за хора с увреждания отвори врати Първият воден парк в света за хора с...

Радостта по лицата на тези деца е всичко.

12:35 | 21.06.2017| Виж цялата статия
 
Бибероните не са само за бебета! Бибероните не са само за бебета!

Реакцията на куче, когато искат да му вземат биберона 

20:28 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg