Тибетски упражнения за разсънване

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Добро утро, сънливци! Да, знаем, че не ви се става от леглото...все пак е понеделник! И странно защо ли, разсънването след уикенда е толкова мъчително трудно?! Е, тази сутрин решихме да повдигнем настроението ви с нещо екзотично – тибетски упражнения за събуждане!

Тибетските монаси са убедени, че тези упражнения са най-ефикасният начин да прогоним сънливостта след изгрев слънце и да се заредим с много енергия. А на нас определено ни е нужна! Съжаляваме, но ще ви припомним – понеделник е, чака ни дълга седмица! Затова ударете една котешка прозявка и се заемете със същинската част.

Първото, което трябва да направите е да разтриете ушите си още преди да сте отворили очи. Притиснете с ръце ушите си и ги раздвижете с въртеливи движения няколко секунди.

След това поставете дясната си ръка върху челото, а лявата върху нея и масажирайте. Повторете плавните движения около 20 пъти. Това се смята за чудесен начин да се предпазите от главоболие и световъртеж.

Третото упражнение е също масаж, но на очните ябълки. Монасите твърдят, че ако разтъркваме с палци тази област в продължение на 2-3 минути, ще подобрим зрението си и ще стимулираме нервната система.

За да накараме стомаха си да функционира добре още от сутринта, е нужно да поставим длани върху корема си, да съберем краката и да започнем да ги въртим в посока часовниковата стрелка. Това упражнение е хубаво да повторим поне 30 пъти, за да постигнем по-добър ефект.

Следва любимата ни част – протягането. Отделете поне 5 минути за протягане, защото по този начин ще подобрите кръвообращението си, ще раздвижите мускулите и ще тонизирате тялото си.

Накрая се изправете плавно от леглото и стъпете боси на пода. Разтривайки петите си, тибетските монаси са укрепвали гръбначния си стълб и са подобрявали стойката си.

Е, това е! Сега можете да закусите с нещо вкусно и да се отдадете пълноценно на понеделника! Остана още малко, приятели! Вече намирисва на коледна почивка!


 

Коментари към "Тибетски упражнения за разсънване":
Най-четени
Новолунието на Ноември 2017 в Скорпион  е перфектната възможност да проучите тъмната си страна Новолунието на Ноември 2017 в...

Направете това, от което се страхувате най-много

13:29 | 10.11.2017| Виж цялата статия
 
Митът, който стои зад „Тор: Рагнарок” Митът, който стои зад „Тор: Рагнарок”

Рагнарок не е просто екзотично име

19:09 | 08.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Признака, че някой ревнува и как да го избегнете 7 Признака, че някой ревнува и как да...

Чудите се дали ви завиждат?

14:10 | 07.11.2017| Виж цялата статия
 
5 Поведения на мъжете, които все още се държат като 5 Поведения на мъжете, които все още...

Те винаги оставят малко деца, но ето кога, положението е...

15:01 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
10 неща, които ви пречат да имате връзка 10 неща, които ви пречат да имате връзка

Грешкште, които правим отблъскват другите

16:15 | 08.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Съвета как да се погрижите за себе си, когато се чувствате зле 7 Съвета как да се погрижите за себе...

Никой не може да ни помогне така, както можем ние самите

13:37 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката показва защо тишината е наистина важна за мозъка ви Науката показва защо тишината е...

За емоционалното ни здраве и ефективна работа, тишината е...

18:55 | 14.11.2017| Виж цялата статия
 
Тази жена използва блясък, за да превърне стриите в изкуството и резултатите са зашеметяващи Тази жена използва блясък, за да...

Изкуството се бори с овластяването на тялото

20:15 | 06.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg