С аеробика се отслабва най-лесно (видео)

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Снимков материал: fashionising.com

Ставайте, мацки! Понеделник е, чака ни дълга работна седмица, но добрата новина е, че след нея идват дългоочакваните празници! И за да се заредите с тонус и енергия от самото й начало, предлагаме ви да започнете да правите аеробика!

Предимството й е, че с нея ще можете бързо и лесно да се раздвижите преди работа, без да губите много време. Необходимо е да й отделите само няколко минути преди сутрешния си душ. А най-готиното е, че учените вече доказаха, че с нея се отслабва супер лесно! Дори по-лесно, отколкото с фитнес.

Според специалисти от американския университет Дюк в Северна Каролина аеробиката е препоръчителният начин за сваляне на килограми при младите и здрави хора. Тя е много по-добър вариант от силовите упражнения, които са по-подходящи за тези, които искат да постигнат релефно тяло.

За да докажат предимствата на аеробиката, учените са провели изследване сред 234 души с наднормено тегло. Те били разделени в три групи. Едните правели силови упражнения три пъти седмично, вторите практикували аеробика, а третите - съчетание на двата вида тренировки.

След 8 месеца резултатите били категорични! Тези, които се занимавали с аеробика, успели да свалят повече килограми, спрямо участниците в другите две групи.

Е, то е ясно - по празниците няма да спестим калории, лишавайки се от вкусотийки. Затова нека го направим поне с аеробика! А за целта сме ви приготвили едно видео с демонстрация на бърза тренировка.

Let’s start! 


 

Коментари към "С аеробика се отслабва най-лесно (видео)":
Най-четени
Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е нейно мини копие Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е...

Двете не биха могли да си приличат повече 

16:31 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ирина Флорин се завръща с нов сингъл Ирина Флорин се завръща с нов сингъл

Кралицата на клубната музика представя най-новия си...

12:10 | 14.09.2017| ирина флорин певица...
 
Няколко прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 2 Няколко прекрасни начина да...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези...

18:30 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
6 прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 1 6 прекрасни начина да нарисувате...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези видове...

16:12 | 14.09.2017| Виж цялата статия
 
Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е „в отпуск” Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е...

Хороскопът ви няма нищо общо с живота ви? Ето защо:

16:42 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
Кокошка и куче на дуел Кокошка и куче на дуел

Животинска борба - свободен стил

20:55 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
12 храни, които ви правят по-умни 12 храни, които ви правят по-умни

Науката за интлекта и мозъка е напреднала

18:42 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
6 обществени библиотеки, които са чудо на архитекурата 6 обществени библиотеки, които са...

6 от най-впечатляващите библиотеки в света

19:27 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg