С аеробика се отслабва най-лесно (видео)

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Снимков материал: fashionising.com

Ставайте, мацки! Понеделник е, чака ни дълга работна седмица, но добрата новина е, че след нея идват дългоочакваните празници! И за да се заредите с тонус и енергия от самото й начало, предлагаме ви да започнете да правите аеробика!

Предимството й е, че с нея ще можете бързо и лесно да се раздвижите преди работа, без да губите много време. Необходимо е да й отделите само няколко минути преди сутрешния си душ. А най-готиното е, че учените вече доказаха, че с нея се отслабва супер лесно! Дори по-лесно, отколкото с фитнес.

Според специалисти от американския университет Дюк в Северна Каролина аеробиката е препоръчителният начин за сваляне на килограми при младите и здрави хора. Тя е много по-добър вариант от силовите упражнения, които са по-подходящи за тези, които искат да постигнат релефно тяло.

За да докажат предимствата на аеробиката, учените са провели изследване сред 234 души с наднормено тегло. Те били разделени в три групи. Едните правели силови упражнения три пъти седмично, вторите практикували аеробика, а третите - съчетание на двата вида тренировки.

След 8 месеца резултатите били категорични! Тези, които се занимавали с аеробика, успели да свалят повече килограми, спрямо участниците в другите две групи.

Е, то е ясно - по празниците няма да спестим калории, лишавайки се от вкусотийки. Затова нека го направим поне с аеробика! А за целта сме ви приготвили едно видео с демонстрация на бърза тренировка.

Let’s start! 


 

Коментари към "С аеробика се отслабва най-лесно (видео)":
Най-четени
5 причини партньорът ви да не прави секс с вас, част II 5 причини партньорът ви да не прави...

Наслаждавайте се на повече секс в брака си

12:29 | 13.04.2017| брак секс липса
 
Истинската причина Кока Кола в Макдоналдс да е с по-добър вкус от обикновената Кока Кола Истинската причина Кока Кола в...

Не  всичко е в главата ви. Макдоналдс наистина я...

19:39 | 11.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които Рийз Уидърспун прави, за да изглежда  на 21 7 неща, които Рийз Уидърспун прави,...

Тя e като близначка на дъщеря си.

17:38 | 12.04.2017| Виж цялата статия
 
Лесен начин да се обясни разликата между стреса и безпокойството Лесен начин да се обясни разликата...

Стрес, безпокойство и депресия са различни неща

11:10 | 11.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Как да украсим пъстри, мраморни яйца за Великден Как да украсим пъстри, мраморни яйца...

Обикновена бита сметана с хранителни оцветители може да...

18:22 | 13.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg