С аеробика се отслабва най-лесно (видео)

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Снимков материал: fashionising.com

Ставайте, мацки! Понеделник е, чака ни дълга работна седмица, но добрата новина е, че след нея идват дългоочакваните празници! И за да се заредите с тонус и енергия от самото й начало, предлагаме ви да започнете да правите аеробика!

Предимството й е, че с нея ще можете бързо и лесно да се раздвижите преди работа, без да губите много време. Необходимо е да й отделите само няколко минути преди сутрешния си душ. А най-готиното е, че учените вече доказаха, че с нея се отслабва супер лесно! Дори по-лесно, отколкото с фитнес.

Според специалисти от американския университет Дюк в Северна Каролина аеробиката е препоръчителният начин за сваляне на килограми при младите и здрави хора. Тя е много по-добър вариант от силовите упражнения, които са по-подходящи за тези, които искат да постигнат релефно тяло.

За да докажат предимствата на аеробиката, учените са провели изследване сред 234 души с наднормено тегло. Те били разделени в три групи. Едните правели силови упражнения три пъти седмично, вторите практикували аеробика, а третите - съчетание на двата вида тренировки.

След 8 месеца резултатите били категорични! Тези, които се занимавали с аеробика, успели да свалят повече килограми, спрямо участниците в другите две групи.

Е, то е ясно - по празниците няма да спестим калории, лишавайки се от вкусотийки. Затова нека го направим поне с аеробика! А за целта сме ви приготвили едно видео с демонстрация на бърза тренировка.

Let’s start! 


 

Коментари към "С аеробика се отслабва най-лесно (видео)":
Най-четени
Новолунието на Ноември 2017 в Скорпион  е перфектната възможност да проучите тъмната си страна Новолунието на Ноември 2017 в...

Направете това, от което се страхувате най-много

13:29 | 10.11.2017| Виж цялата статия
 
Митът, който стои зад „Тор: Рагнарок” Митът, който стои зад „Тор: Рагнарок”

Рагнарок не е просто екзотично име

19:09 | 08.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Признака, че някой ревнува и как да го избегнете 7 Признака, че някой ревнува и как да...

Чудите се дали ви завиждат?

14:10 | 07.11.2017| Виж цялата статия
 
10 неща, които ви пречат да имате връзка 10 неща, които ви пречат да имате връзка

Грешкште, които правим отблъскват другите

16:15 | 08.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Съвета как да се погрижите за себе си, когато се чувствате зле 7 Съвета как да се погрижите за себе...

Никой не може да ни помогне така, както можем ние самите

13:37 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Тази жена използва блясък, за да превърне стриите в изкуството и резултатите са зашеметяващи Тази жена използва блясък, за да...

Изкуството се бори с овластяването на тялото

20:15 | 06.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката показва защо тишината е наистина важна за мозъка ви Науката показва защо тишината е...

За емоционалното ни здраве и ефективна работа, тишината е...

18:55 | 14.11.2017| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg