Сънят е най-добрата диета

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Пролет е и всички вече се опитваме да се отървем от натрупаните килограми през зимата. Заедно със свежите зеленчуци и плодове обаче, трябва да си осигурим и повече сън.

Специалистите съветват да не се претоварваме в опити да надвием пролетната умора, а да си почиваме по-често и да спим по-дълго. Естествено витамините са изключително важни, не само, за да подсилим организма си, но и за да имаме здрав сън.

По този начин ще потиснем апетита и ще влезем по-бързо в перфектна форма. Когато сме недоспали, мозъкът е по-малко активен, а това от своя страна ни позволява да се отдаваме на моментни желания и да похапваме лакомства, без да преценяваме риска от натрупването на излишни килограми.

Установено е, че хората, които спят по 8 часа на ден са значително по-слаби. Освен това безсънието е свързано и с повишение на нивата на хормона лептин, който регулира енергийния баланс на организма, и с понижение на тези на грелин - хормонът, контролиращ апетита.

Ето защо заедно с пролетната диета е добре да залагаме и на повече почивка. И ако си мислите, че колкото по-малко спите, толкова по-активни физически сте, много се лъжете. Според изследванията, будуването не води до повече движение, а до повече стрес и повече храна.

Така че, ако не сте се наспали днес, от утре започвайте с 8-часовата „диета”!


 

Коментари към "Сънят е най-добрата диета":
Най-четени
Всяка жена, която е загубила някога майка си, трябва да прочете това, което Джулия Робъртс току що сподели Всяка жена, която е загубила някога...

Актрисата често се е обръщала към майка си за сила и...

16:02 | 25.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
5 знака, че давате твърде много 5 знака, че давате твърде много

Кога прекаляваме с даването?

17:05 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Микс от 3 съставки за силна и здрава коса Микс от 3 съставки за силна и здрава...

Рецепта за възстановяване на косата

18:00 | 21.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето колко калории се горят чрез  ходене Ето колко калории се горят чрез ходене

Готови ли сте за разходка?

14:29 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
Как бихте искали да се чувства бившият ви след раздялата, въз основа на зодията ви, Част 2 Как бихте искали да се чувства...

Как се държат различните зодии с бившите си?

12:57 | 21.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg