Сънят е най-добрата диета

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Пролет е и всички вече се опитваме да се отървем от натрупаните килограми през зимата. Заедно със свежите зеленчуци и плодове обаче, трябва да си осигурим и повече сън.

Специалистите съветват да не се претоварваме в опити да надвием пролетната умора, а да си почиваме по-често и да спим по-дълго. Естествено витамините са изключително важни, не само, за да подсилим организма си, но и за да имаме здрав сън.

По този начин ще потиснем апетита и ще влезем по-бързо в перфектна форма. Когато сме недоспали, мозъкът е по-малко активен, а това от своя страна ни позволява да се отдаваме на моментни желания и да похапваме лакомства, без да преценяваме риска от натрупването на излишни килограми.

Установено е, че хората, които спят по 8 часа на ден са значително по-слаби. Освен това безсънието е свързано и с повишение на нивата на хормона лептин, който регулира енергийния баланс на организма, и с понижение на тези на грелин - хормонът, контролиращ апетита.

Ето защо заедно с пролетната диета е добре да залагаме и на повече почивка. И ако си мислите, че колкото по-малко спите, толкова по-активни физически сте, много се лъжете. Според изследванията, будуването не води до повече движение, а до повече стрес и повече храна.

Така че, ако не сте се наспали днес, от утре започвайте с 8-часовата „диета”!


 

Коментари към "Сънят е най-добрата диета":
Най-четени
Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е нейно мини копие Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е...

Двете не биха могли да си приличат повече 

16:31 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ако музиката ви кара да настръхвате, вашият мозък може да е специален Ако музиката ви кара да настръхвате,...

Причината за това гъделичкащо чувство е обяснена.

17:21 | 20.09.2017| Виж цялата статия
 
Ирина Флорин се завръща с нов сингъл Ирина Флорин се завръща с нов сингъл

Кралицата на клубната музика представя най-новия си...

12:10 | 14.09.2017| ирина флорин певица...
 
Няколко прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 2 Няколко прекрасни начина да...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези...

18:30 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е „в отпуск” Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е...

Хороскопът ви няма нищо общо с живота ви? Ето защо:

16:42 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
Оливия Нютън-Джон казва, че нейната нова диагноза я оставила неспособна да ходи Оливия Нютън-Джон казва, че нейната...

Тя все още има проблеми да се придвижва.

21:06 | 20.09.2017| Виж цялата статия
 
6 прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 1 6 прекрасни начина да нарисувате...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези видове...

16:12 | 14.09.2017| Виж цялата статия
 
Кокошка и куче на дуел Кокошка и куче на дуел

Животинска борба - свободен стил

20:55 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg