Сънят е най-добрата диета

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Пролет е и всички вече се опитваме да се отървем от натрупаните килограми през зимата. Заедно със свежите зеленчуци и плодове обаче, трябва да си осигурим и повече сън.

Специалистите съветват да не се претоварваме в опити да надвием пролетната умора, а да си почиваме по-често и да спим по-дълго. Естествено витамините са изключително важни, не само, за да подсилим организма си, но и за да имаме здрав сън.

По този начин ще потиснем апетита и ще влезем по-бързо в перфектна форма. Когато сме недоспали, мозъкът е по-малко активен, а това от своя страна ни позволява да се отдаваме на моментни желания и да похапваме лакомства, без да преценяваме риска от натрупването на излишни килограми.

Установено е, че хората, които спят по 8 часа на ден са значително по-слаби. Освен това безсънието е свързано и с повишение на нивата на хормона лептин, който регулира енергийния баланс на организма, и с понижение на тези на грелин - хормонът, контролиращ апетита.

Ето защо заедно с пролетната диета е добре да залагаме и на повече почивка. И ако си мислите, че колкото по-малко спите, толкова по-активни физически сте, много се лъжете. Според изследванията, будуването не води до повече движение, а до повече стрес и повече храна.

Така че, ако не сте се наспали днес, от утре започвайте с 8-часовата „диета”!


 

Коментари към "Сънят е най-добрата диета":
Най-четени
Новолунието на Ноември 2017 в Скорпион  е перфектната възможност да проучите тъмната си страна Новолунието на Ноември 2017 в...

Направете това, от което се страхувате най-много

13:29 | 10.11.2017| Виж цялата статия
 
Митът, който стои зад „Тор: Рагнарок” Митът, който стои зад „Тор: Рагнарок”

Рагнарок не е просто екзотично име

19:09 | 08.11.2017| Виж цялата статия
 
5 Поведения на мъжете, които все още се държат като 5 Поведения на мъжете, които все още...

Те винаги оставят малко деца, но ето кога, положението е...

15:01 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
10 неща, които ви пречат да имате връзка 10 неща, които ви пречат да имате връзка

Грешкште, които правим отблъскват другите

16:15 | 08.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Съвета как да се погрижите за себе си, когато се чувствате зле 7 Съвета как да се погрижите за себе...

Никой не може да ни помогне така, както можем ние самите

13:37 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката показва защо тишината е наистина важна за мозъка ви Науката показва защо тишината е...

За емоционалното ни здраве и ефективна работа, тишината е...

18:55 | 14.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Папагал  в компанията на котки! Папагал в компанията на котки!

Кой кого ще изплаши?

19:46 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg