Сънят е най-добрата диета

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Пролет е и всички вече се опитваме да се отървем от натрупаните килограми през зимата. Заедно със свежите зеленчуци и плодове обаче, трябва да си осигурим и повече сън.

Специалистите съветват да не се претоварваме в опити да надвием пролетната умора, а да си почиваме по-често и да спим по-дълго. Естествено витамините са изключително важни, не само, за да подсилим организма си, но и за да имаме здрав сън.

По този начин ще потиснем апетита и ще влезем по-бързо в перфектна форма. Когато сме недоспали, мозъкът е по-малко активен, а това от своя страна ни позволява да се отдаваме на моментни желания и да похапваме лакомства, без да преценяваме риска от натрупването на излишни килограми.

Установено е, че хората, които спят по 8 часа на ден са значително по-слаби. Освен това безсънието е свързано и с повишение на нивата на хормона лептин, който регулира енергийния баланс на организма, и с понижение на тези на грелин - хормонът, контролиращ апетита.

Ето защо заедно с пролетната диета е добре да залагаме и на повече почивка. И ако си мислите, че колкото по-малко спите, толкова по-активни физически сте, много се лъжете. Според изследванията, будуването не води до повече движение, а до повече стрес и повече храна.

Така че, ако не сте се наспали днес, от утре започвайте с 8-часовата „диета”!


 

Коментари към "Сънят е най-добрата диета":
Най-четени
4 признака, че вашият партньор никога няма да изневери 4 признака, че вашият партньор никога...

Ако той се държи така, няма повод за притеснение:

17:45 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
8 начина, да преодолеете бившия според Дженифър Лопес 8 начина, да преодолеете бившия...

Тя успя, ще успеем и ние...

15:35 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
7 знака, че взаимоотношенията ви изискват  твърде много усилия 7 знака, че взаимоотношенията ви...

7 знака, че просто не си заслужава

19:25 | 13.03.2017| Виж цялата статия
 
Кучетата могат да бъдат най-добрият приятел на човека, но ново изследване показва, че те могат да бъдат и умишлено подли Кучетата могат да бъдат най-добрият...

Кучетата притежават човешки познавателни способности

14:42 | 16.03.2017| Виж цялата статия
 
Талант от Талант от "Бон-Бон"...

Прекрасната Петра е само на 10 г.

15:05 | 15.03.2017| полин генова певица
 
6 Признака,  че Законът за привличането работи за вас 6 Признака, че Законът за...

Позитивизмът привлича доброто

17:15 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Всички тези селфита, които публикувате може да съсипват романтичната ви връзка Всички тези селфита, които...

Трябва ли да ревнуваме от селфитата?

13:48 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Какво означава, когато Луната е Нарастваща & Намаляваща Какво означава, когато Луната е...

Как ни влияят лунните фази

18:34 | 24.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg